營養師推薦排毒食物 相關
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2024年3月26日 · 像是肉類和雞蛋、豆漿、豆腐等大豆類製品，都是很棒的優質蛋白質來源～多吃這些食物，讓自己的身體有足夠的能量和資源，保持健康的免疫系統！ 增強免疫力食物－含硫有機化合物. 含有硫有機化合物的食物具有天然的抗菌和抗病毒作用，適度地食用可以有助於強化免疫力。 像是大蒜、洋蔥、青蔥等辛香料就是這方面的佼佼者！ 記得多加入這些食材到你的日常飲食中，讓你的身體更有抵抗力～ 增強免疫力食物－鋅. 鋅不僅有助於增強免疫系統，還能加速傷口癒合的過程！ 特別是當你感冒時，更應該多補充含有鋅成分的食物～像是生蠔、蛤蜊、蜆等海鮮食材就是不錯的選擇。 在感冒時多吃一些這些食物，讓你的身體更強壯、快快康復！ 營養師語希推薦－大蒜蛤蜊湯. 食材：大蒜2到3瓣、蛤蜊（蜆亦可）200公克、鹽巴適量、蔥段少許。 作法： 1.
- Tagsis
2024年4月9日 · 這有助於保護我們的身體免受自由基的傷害。 此外，這些食物往往也富含膳食纖維和其他維生素，帶來多重好處。 舒緩經痛推薦飲食－薑. 薑類食物有助於溫暖子宮，減輕經期疼痛，讓你更輕鬆地度過生理期～在生理期間，不妨多喝一些薑茶或者在食物中加入一些薑片，不僅開胃好入口，更是經期食慾差時的好選擇。 舒緩經痛推薦飲食－高纖蔬果. 高纖蔬果是極具效果的抗氧化劑，能夠有效降低體內的發炎反應！ 同時，這些食物也富含維生素B、C和E等多種重要營養成分。 建議攝取胡蘿蔔、地瓜、十字花科等高纖蔬果。 另外張語希營養師更強調：「平時少吃冰冷食物，尤其生理期來前一天！ 都有助減緩不適唷」
- Tagsis
2024年4月22日 · 燕麥片富含膳食纖維和蛋白質，有助於提供長效飽足感，穩定血糖；鮮奶則提供了鈣質和蛋白質，為骨骼和肌肉提供所需營養～這款簡單又營養的早餐適合忙碌的生活節奏。 健康美式早餐推薦－全麥貝果＋優格醬（360卡） 全麥貝果提供了纖維和複合碳水化合物，有助於提供長效能量，同時優格醬則提供了優質蛋白質和益生菌，有助於促進腸道健康和消化。 這個搭配不僅口感豐富，而且營養均衡，是一個理想的早餐選擇！ 健康美式早餐推薦－蒸馬鈴薯+煎鮭魚（310大卡） 蒸馬鈴薯富含複合碳水化合物和纖維，為身體提供長效能量，同時鮭魚則是優質的蛋白質來源，同時提供了豐富的Omega-3脂肪酸，有助於心血管健康和抗發炎。 健康美式早餐推薦－無麩質鬆餅+炒蛋（345大卡）
6 天前 · 紓緩肌肉痠痛食物｜2. 酸櫻桃和石榴. 酸櫻桃和其他水果如：葡萄、石榴、巴西梅、藍梅、蔓越莓等，內含消炎、抗氧化劑成份，為天然的非類固醇消炎藥（NSAID），可以降低運動性肌肉損傷。. 紓緩肌肉痠痛食物｜3. 薑有許多能夠對抗炎症的化合物，其中之一為 ...
2024年4月17日 · 專業營養師推薦五大「舒緩飲食」適量補給黑巧克力、薑類食品 幫你擊退痛痛♡.
6 天前 · 減肥、飲控也能吃？. 營養師教你「麥當勞健康配餐、NG雷區」跟著吃才不怕胖！. 04月25日 07:51 Tagsis. 吃貨們！. 昨（24日）剛上新的「 捲捲薯條 」你吃了沒！. 暌違11年又再度歸來的它，外觀金黃酥脆，內裡飽滿扎實，絕對是一道令人垂涎欲滴的美味佳餚 ...
2023年4月1日 · 他特別推介當中的西芹、木耳和薯仔：西芹有助減低患上心血管疾病的機會，木耳是「血管清道夫」有助降低膽固醇，而薯仔則可進一步調節身體的去水功能！ 蘋果. 香蕉. 西瓜. 豆類，如紅豆、綠豆. 西芹. 苦瓜. 青瓜. 青椒. 木耳. 薯仔. 3款簡易去水腫湯水/果汁. 番茄薯仔瘦肉湯（2人份量） 材料：2個番茄，2個馬鈴薯，瘦肉4兩，2片薑。 製作：先把材料洗淨，番茄、馬鈴薯切件，瘦肉汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘。 木耳豬展湯（2人份量） 材料：黑木耳（泡水浸軟）8克，豬腱半斤，2粒蜜棗，2片薑。 製作：先把材料洗淨，豬腱汆水，然後將所有材料放進煲內加水，大火煲至水滾再轉細火煲約30分鐘至1小時。 蘋果西芹汁（1人份量）
