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- 哈達瑜伽。哈達瑜伽是歷史最悠久的瑜伽，適合瑜珈初學者。「哈」在梵語中代表太陽、「達」則代表月亮，兩者有陰陽平衡之意。強調「控制身體和呼吸」，沒有要求動作要完全正確，而是著重於身體的「感受」，藉由呼吸、伸展和冥想來達到肌肉拉伸與身心放鬆。
- 艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽強調「姿勢的精確性和呼吸鍛鍊」，訓練時著重穩定的呼吸搭配到位的動作，因為每一個姿勢都需要堅持較長的時間，常需要利用輔助工具，如：瑜珈椅、伸展帶、瑜珈磚來協助校正姿勢。
- 流動瑜珈。流動瑜珈的動作型態與名字相呼應，不同姿勢之間的轉換非常流暢，強調的是隨著音樂快慢和呼吸長短來變換動作，姿勢編排相對其他種類也比較自由。
- 陰瑜珈。陰瑜珈強調「整個身體的放鬆」，融合醫學和道教，結合呼吸和長時間的動作維持，沒有過多的動作變換，有助於改善經絡和把許多器官都緊密聯結在一起的結締組織，還有增加關節的靈活度和彈性，加速血液循環。
2019年3月13日 · 小編是要跟大家介紹如何透過「瑜珈」來長高啦！ 話不多說就趕快來跟這位日本瑜珈老師，一起來長高吧～ 圖片來源：《嵐にしやがれ》 Zero Training 長高瑜珈. 想必大家都非常好奇，這樣神奇的長高瑜珈，到底是透過什麼方式來長高？ 而這樣的長高瑜珈，正式的名稱叫做「Zero Training」，但是其實就是「姿勢矯正」啦～透過瑜珈的方式，脊椎拉直，協助大家達到標準的「0號姿勢」，也就是從耳朵到肩膀、手臂、手腕、膝蓋、腳腕，垂直一條直線。 一、舒緩頸部、背部與肩膀的肌肉收縮. 圖片來源：《嵐にしやがれ》 1. 像圖片裡一樣，把3條毛巾捲成條狀，斜放在一高一低的兩疊書上. 2. 躺在上面，用「3秒」的時間，慢慢舉起雙手跟吸氣（從圖2到圖3） 3.
2022年10月14日 · Ballin Yoga已於十月一日正式開業，有興趣的朋友不要錯過開幕優惠！ 10月開幕優惠，全場不論項目一律NT$500元！ 空中瑜伽、光影瑜珈、微醺瑜珈等多種新穎潮流項目，等你來體驗！ 雙人同行再折NT$100元. 當日體驗完課程購買課卡再享有買5堂送1堂、買8堂送2堂優惠（最多贈送10堂課） 教室地址：台北市中山區民生東路三段31號3樓. 聯繫人：Una 總監. Instagram： ballin_yoga. LINE小幫手：@ballinyoga. 聯絡電話：02-25040039. Ballin Studio : Aiden ms0073600@gmail.com. #Ballin Yoga. #Ballin瑜珈. #光影瑜珈.
2024年3月20日 · 皮拉提斯、瑜珈、健身差在哪？想到要減肥就要運動，結果發現能做的運動非常多，到底差異在哪？今天就針對特別熱門的三大瘦身運動皮拉提斯、瑜珈、健身一一介紹適合的族群。
- Letisha
- 七字按摩輪廓線。這個動作可以促進臉部循環、讓下巴線條更緊實！先將食指與拇指比成一個七字，接著用手指按壓下巴做按摩，約按摩3秒以上即可。圖片來源：NAVER@요가강사 해리TV。
- 拳頭按摩咀嚼肌。手握拳，對準耳朵旁的咀嚼肌發達部位，以「上下」的方式來回按摩，約按摩10秒左右即可。圖片來源：NAVER@요가강사 해리TV。惠利老師特別補充，如果不知道咀嚼肌在哪裡的話，可以先將拳頭貼在耳下部位，微笑一下、感受咀嚼肌動起來的地方，那塊就是了，接著就可以對準它大力按下去！
- 五階段微笑。盡可能運用嘴角的力量去帶動微笑，從1-5分五階段進行，惠利老師說這個微笑的動作可以讓整個下巴、蘋果肌的輪廓往上提拉喔！圖片來源：NAVER@요가강사 해리TV。
- 親親動作消滅法令紋。惠利老師說其實這個親親的動作對於八字皺紋（法令紋）特別有感！先做出親親的動作停留5秒、接著再用剛剛動作3的微笑表情一樣停留5秒即可。
2021年11月8日 · 8款「基礎入門瑜珈姿勢」教學，緊實肌肉線條、打造完美體態. 2021-11-08 20:00 於 2年前 更新 Chia. 瑜珈不僅可以提升身體柔軟度、強化肌肉，更有助於放鬆身心、緩解壓力。. 如果你是一個瑜珈新手，不知道該如何做起的話，那就一起來看看「8個基礎瑜珈 ...
2021年7月22日 · 瑜珈教練解釋，小腿之所以粗壯，大多數是從走路過程裡的代償所導致，根本原因來自於足底力量太弱。所以我們除了透過肌力訓練，也要搭配平日的腿部保養和瑜伽，來改善肌肉腿，把粗壯肌肉腿變身鉛筆直腿！以下6個針對腿部的伸展瑜珈教學
