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2022年11月4日 · 我相信不管是台灣專業教練，日本或韓國瑜珈老師，都會告訴你瑜珈不是坐在瑜珈墊上擺出各種扭各種折的姿勢而已，瑜珈跟我們的生活息息相關，從練習的過程中與自己的身體對話，心平氣和慢慢體會，正所謂心若冰清天塌不驚，感受每一次練習自己的變化與進步才是重點. 圖片來自：youtube. 一分鐘瑜珈台「Shuu Vayu」最新PO出來的這一段影片，其實有一大段都是以劈腿為主，這個動作很常見但不是每一個人都能輕鬆做出來，有些人得花好幾個月練習，有些人可能熱身動一下筋就開了，所以每個人自己會面對的難易度都不相同，要先了解自己的身體狀況，慢慢透過正確的方式練習才是最有效的進步方式. 圖片來自：youtube. 那麼劈腿有什麼好處呢？
2014年11月15日 · 對忙碌都市的女性而言~ 瑜伽 一直是一種很好而且很多人做的運動，短短時間不但能幫助身體充分運動、甚至有益睡眠以及讓身材變的更好，網路上也不乏一些美女做瑜伽而爆紅，像是幾年前分享過的那位雲南最美瑜伽教練《 母其彌雅 》，但最近大陸網友又提到了一位身材不錯好的瑜伽美人，那就是我們今天的女主角 瑜伽妹趙芸萱. 相信應該還有很多人難以忘懷母其彌雅的好... 圖片來自：趙芸萱微博/美空. 底下這位就是今天的女主角 瑜伽妹趙芸萱. 圖片來自：趙芸萱微博/美空. 是不是有做 瑜伽 身材曲線都能這麼好. 而且不止本人就連水中倒影也超性感. 原汁原味的內容在這裡. 圖片來自：趙芸萱微博/美空. 這位 瑜伽妹趙芸萱 是大陸的模特兒. 從2010年開始就靠著大量的平面寫真引起大陸網友的注意. 當時可能還沒練瑜伽啦
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2021年3月23日 · 瑜珈並不是一種高強度或速度快的運動，正因為它速度不快，所以一邊動作拉伸的時候，同時也可以讓自己的內心沉靜，一邊修身的同時也是修心，因此無論早上做或晚上做，基本上有做對身體都好，說不定你持續一段時間之後就會發現，你容易焦慮、總感覺沒有睡飽、無法專心的狀況都可以透過瑜珈獲得改善喔. 圖片來自：youutbe. 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大.
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如何教瑜珈?
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2022年2月18日 · 這邊主持人「范莎莎 Zaza」跟體適能教練「Icy 吳國幸」會帶著大家做運動，首先教練會循序漸進的先講一些基礎，接著慢慢示範動作讓螢幕前的觀眾跟上，像這一集就先講了深蹲，螢幕前的大家像是中午吃飯休息時間、或是回到家睡前都可以找時間練一下. 這段 ...
2013年5月5日 · 瑜珈是一種經過數千年練習經驗下，所萃煉而成的一種身體動作~因此只要反覆的練習，是能有效的幫助自己身體血液循環、體力以及靈活度等等~而且對於都市人而言！ 瑜珈也有相當大紓解壓力的功效，不過今天跟大家聊這篇不是給大家看阿漆練瑜珈的成果~而是國外最近有項有趣的消息，那就是女生有四種做 瑜珈 的 姿勢 ~是非常讓男生心動的，那到底是那四種呢？ 底下我們一起來看看~ 圖片來自：kyomachikaya.at.webry.info. 女生做瑜珈的體態的確是相當迷人，覺得如果阿漆也跑去瑜珈教室跟大家一起上課的話~我一定會忍不住偷看女孩子練瑜珈的說^^ 圖片來自：kyomachikaya.at.webry.info. 咳！ 好了~為了不要想歪下去我們還是趕緊進入今天的主題.
2017年3月28日 · 新奇. 《瑜珈球收納法》原來可以如此不占空間 . 阿珂 2017.03.28. 圖片來自：kosuge @9m. 用來鍛鍊身體核心肌群、調整體態姿勢的瑜珈球，有在用瑜珈球的朋友～應該都會遇到因為球太大顆而不知道該往哪裡收納的困擾，最近推特上出現了《 瑜珈球 收納 法》才發現瑜珈球竟然有如此令人感動（？ ）的收納位置啊... 原汁原味的內容在這裡. 圖片來自：slim-love.com. 健身調整體態的瑜珈球，也有小學跟公司引進瑜珈球讓人坐著上班上課邊運動，不過為了調整平衡可能會讓人有點無法專心啦，大家還是斟酌自己的情況使用比較好。 圖片來自：slim-love.com. 圖片來自：http://ameblo.jp/principia-ca/entry-11745262374.html.
2020年8月31日 · 瑜珈動作獅子式很像《阿嘿顏》其實這對釋放身體壓力有很棒的效果. 凌凌漆 2020.08.31. 圖片來自：YouTube. 大家平常有在練瑜珈嗎？. 雖然阿漆沒有到過瑜珈教室上課，但每次看到電視上有老師在教學，也是會跟著練兩招...只是我的筋骨太不軟Q了，往往一凹身體就 ...
