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2021年3月23日 · 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大. 其實這樣的頻道在網路上很多，如果你自己本身就會一點，我想自己有空就練這沒有問題，但如果你是那種想練卻不知道怎麼練的朋友，起手式有個影片可以參考我覺得很不錯. 圖片來自：youutbe. 當然啦！ 一些正確的動作我覺得還是要有老師教會比較好，畢竟運動讓自己身體健康才是王道，如果因為姿勢錯誤讓自己受傷就不好了說. 宅影音. 相關宅文.
2022年11月4日 · 凌凌漆 2022.11.04. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 今天這篇跟大家分享一分鐘瑜珈台「 Shuu Vayu 」的頻道，過去我們常常分享一些運動健身或是瑜珈練習的youtube頻道，主要的目的就是希望大家看片的同時，可以喚起自己想要運動的那顆心，畢竟不管是學生或是上班族，我們的工作時間都遠遠大於休息時間，活著不是為了工作但工作是為了活著！ 正因為如此健康才特別重要，有了健康的身體我們才可以持續當社畜啊 (大誤) 圖片來自：youtube.
2013年5月5日 · 瑜珈是一種經過數千年練習經驗下，所萃煉而成的一種身體動作~因此只要反覆的練習，是能有效的幫助自己身體血液循環、體力以及靈活度等等~而且對於都市人而言！ 瑜珈也有相當大紓解壓力的功效，不過今天跟大家聊這篇不是給大家看阿漆練瑜珈的成果~而是國外最近有項有趣的消息，那就是女生有四種做 瑜珈 的 姿勢 ~是非常讓男生心動的，那到底是那四種呢？ 底下我們一起來看看~ 圖片來自：kyomachikaya.at.webry.info. 女生做瑜珈的體態的確是相當迷人，覺得如果阿漆也跑去瑜珈教室跟大家一起上課的話~我一定會忍不住偷看女孩子練瑜珈的說^^ 圖片來自：kyomachikaya.at.webry.info. 咳！ 好了~為了不要想歪下去我們還是趕緊進入今天的主題.
2023年5月23日 · 《瑜珈拉筋頻道《Lillie B》在這裡每一分每一秒的畫面都是在伸展 瑜珈頻道「Lillie B」主要的特色就是伸展，只需要一塊瑜珈墊跟一面牆壁，基本上你就能跟著影片那樣去拉伸你的身體，不敢說這樣的運動量可以消耗多大的卡洛里，但是保持運動的心情不會因為天冷而熄滅，我就覺得有用！
2022年9月28日 · 瑜珈是數前年前古印度開發出來，一種連結身心的訓練方法，基本上現在的大家都會搭配一塊軟墊進行 (畢竟不希望做的過程受傷)，透過一系列瑜珈姿勢可以鍛鍊身體，提高身體的柔軟度，而且可以進一步藉著有意識的運動，呼吸方法來增進身心靈的健康，對於剛進新手村的初學者來說，姿勢不一定要100%同步或精準，但呼吸一定要把重點放在上面. 圖片來自：youtube. 瑜珈的好處可以調節全身的系統，改善血液循環促進身體內分泌的平衡，對於排解壓力也有一定程度的功效，持之以恆的練習就可以達到修身養性的目的，不過瑜珈不一定要做到那種折腿或折手的那種高難度動作，什麼把腳放到頭後面的高難度動作，那種不必過度追求，實際上那樣的姿勢大概也只佔了全體瑜珈姿勢的1%而已，所以做那種自己能做到的姿勢就好. 圖片來自：youtube.
2020年8月31日 · 首先看了一下什麼是獅子式 (Lion Pose/梵文:Simhasana)，這是一種對於釋放壓力，緩和胸部和臉部緊繃很有效過的一種運動，動作難度不高，但幾乎可以用到身體很多的地方. 圖片來自：Well+Good. 簡單分解動作就是首先採跪姿動作，雙手放在大腿上然後雙腿微微張開，接著深呼吸一口氣，抬起肩膀伸直雙手，接著用力吐氣喊〝啊〞，盡量張開嘴巴然後舌頭向下壓，另外這時眼睛要睜大往上看，然後雙手伸直手指用力張開，動作持續一口氣的時間. Lion's Breath - Foundations of Yoga. Watch on.
2021年4月17日 · 運動不能找藉口，或許對一般人來說上班壓力大，飲食不正常還容易得胃食道逆流，但正因為我們疏於運動，才必須更要騰出時間來運動，今天跟大家分享的「 美體運動地板體操 」，就是分享幾組簡單易模仿的動作，準備個瑜珈墊鋪在地上，一有空就 ...
