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2024年3月18日 · 瑜珈球 是一種相當普遍的運動、健身用具，很多人還會拿來當作椅子來使用，藉此一邊做事一邊鍛鍊身體。 然而暫時不需要用到的時候， 瑜珈球 龐大的體積就會造成很大的 收納 麻煩。 雖說可以將 瑜珈球 洩氣縮小體積，但是總不可能每次收納都洩氣，之後又得重新打氣吧！ 以下就跟著 宅宅新聞 一起來看看，最近日本網路上聊起的一種 瑜珈球收納法 吧～～ 原汁原味的內容在這裡. 「這種將 瑜珈球塞進天花板角落的收納技巧，聽說在使用者之間算是一種常識了。 讓我覺得世上真的還有很多事情是我不知道的啊。 圖片來自：https://twitter.com/R_OTOMO/status/1768934126835712353.
2020年8月31日 · 首先看了一下什麼是獅子式 (Lion Pose/梵文:Simhasana)，這是一種對於釋放壓力，緩和胸部和臉部緊繃很有效過的一種運動，動作難度不高，但幾乎可以用到身體很多的地方. 圖片來自：Well+Good. 簡單分解動作就是首先採跪姿動作，雙手放在大腿上然後雙腿微微張開，接著深呼吸一口氣，抬起肩膀伸直雙手，接著用力吐氣喊〝啊〞，盡量張開嘴巴然後舌頭向下壓，另外這時眼睛要睜大往上看，然後雙手伸直手指用力張開，動作持續一口氣的時間. Lion's Breath - Foundations of Yoga. Watch on.
2022年11月4日 · 凌凌漆 2022.11.04. 圖片來自：youtube. 原汁原味的內容在這裡. 今天這篇跟大家分享一分鐘瑜珈台「 Shuu Vayu 」的頻道，過去我們常常分享一些運動健身或是瑜珈練習的youtube頻道，主要的目的就是希望大家看片的同時，可以喚起自己想要運動的那顆心，畢竟不管是學生或是上班族，我們的工作時間都遠遠大於休息時間，活著不是為了工作但工作是為了活著！ 正因為如此健康才特別重要，有了健康的身體我們才可以持續當社畜啊 (大誤) 圖片來自：youtube.
2022年9月28日 · 瑜珈是數前年前古印度開發出來，一種連結身心的訓練方法，基本上現在的大家都會搭配一塊軟墊進行 (畢竟不希望做的過程受傷)，透過一系列瑜珈姿勢可以鍛鍊身體，提高身體的柔軟度，而且可以進一步藉著有意識的運動，呼吸方法來增進身心靈的健康，對於剛進新手村的初學者來說，姿勢不一定要100%同步或精準，但呼吸一定要把重點放在上面. 圖片來自：youtube. 瑜珈的好處可以調節全身的系統，改善血液循環促進身體內分泌的平衡，對於排解壓力也有一定程度的功效，持之以恆的練習就可以達到修身養性的目的，不過瑜珈不一定要做到那種折腿或折手的那種高難度動作，什麼把腳放到頭後面的高難度動作，那種不必過度追求，實際上那樣的姿勢大概也只佔了全體瑜珈姿勢的1%而已，所以做那種自己能做到的姿勢就好. 圖片來自：youtube.
2021年3月23日 · 今天畫面上大家看到的這些，是youtube頻道「바니쌤 예쁜몸매 만들기」所更新的內容，這裡是一個會上傳瑜珈動作的一個yt頻道，我想對於忙碌的都市人來說，不見得有這麼固定的時間出門運動，因此如果一有空想抽個空練習，看個影片試著練習一下動作個人覺得幫助很大. 其實這樣的頻道在網路上很多，如果你自己本身就會一點，我想自己有空就練這沒有問題，但如果你是那種想練卻不知道怎麼練的朋友，起手式有個影片可以參考我覺得很不錯. 圖片來自：youutbe. 當然啦！ 一些正確的動作我覺得還是要有老師教會比較好，畢竟運動讓自己身體健康才是王道，如果因為姿勢錯誤讓自己受傷就不好了說. 宅影音. 相關宅文.
2023年5月23日 · 在日本有一間「 澀谷女子國際學校 」引起越來越多人的注意！. 這裡不走傳統教學老路，而是讓學生們學習現在網路相關應用，懂得操作軟體經營自己的頻道，立下自己的目標等掌握了技能，將來畢業就可以朝著自己的夢想邁進. 圖片來自：youtube. 澀谷女子國際 ...
2017年3月28日 · 用來鍛鍊身體核心肌群、調整體態姿勢的瑜珈球，有在用瑜珈球的朋友～應該都會遇到因為球太大顆而不知道該往哪裡收納的困擾，最近推特上出現了《瑜珈球收納法》才發現瑜珈球竟然有如此令人感動（？）的收納位置啊..
