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瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧， 改善 人们 生理 、心理、 情感 和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的 冥想 法等，以达至身心的合一。 瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善身体和心性。 2014年12月11日，联大宣布6月21日为 国际瑜伽日 ，2015年举办了首届 6.21国际瑜伽日 。 中文名. 瑜伽. 外文名. Yoga. 别 名. yug. 世界发源地. 印度. 中国发祥地. 沿海地区. 性 质. 健身运动、静修法. 历 时. 5000多年. 节 日. 6.21国际瑜伽日. 创始人. 帕坦伽利. 目录. 1 发展历程. 起源. 发展. 2 方法器材.
古典瑜伽由哈他瑜伽、冥想瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大流派组成。 古典瑜伽是所有瑜伽之源，也是最系统全面的基础课程。 它不仅详解哈他瑜伽，而且囊括古印度六大传统瑜伽学派，能最大限度地探究瑜伽的广泛含义，打开各类瑜伽之门。
大学生瑜伽是 北京大学 于2018年3月12日首次在中国大学MOOC开设的慕课课程、国家精品课程。 该课程授课教师为亓昕。 截至2020年9月，据 中国大学MOOC 官网显示，该课程已开课6次。 [1-2] 大学生瑜伽共11周教学单元，包括瑜伽简介、坐立关节活动，瑜伽运动与健康、瑜伽呼吸、瑜伽站立关节活动，核心强健体式（腹部），核心强健体式（背部），骨盆带舒活体式，拜日式，脊柱扭转体式，肢体柔韧体式，下肢强健体式，站立平衡体式，瑜伽练习问与答。 [1] 中文名. 大学生瑜伽. 提供院校. 北京大学. 类 别. 慕课、国家精品课. 授课老师. 亓昕. 开课时间. 2018年3月12日（首次） 授课平台. 中国大学MOOC. 目录. 1 课程性质. 2 开课信息. 3 课程简介.
Yoga training. 有助于. 持久保持你的 关节 健康. 目录. 1 培训益处. 2 瑜珈培训安排. 培训益处. 播报. 编辑. 在 瑜伽 培训这个课程中，你将学习到更多了解自身 生物力学 的方法，有助于持久保持你的关节健康。 健康的瑜伽培训不仅可以增加你的见识面还能够使你的肌肉更强壮。 参加 瑜伽姿势 和现代骨骼生理学知识完美结合的适用于每个人的新瑜伽培训班，你将会在瑜伽练习中学会善用你身体的 协调性 使你的能量能够在身体里畅通。 这种强度的瑜伽可以向初学者介绍姿势中更为细微的部分，并帮助任何阶段的高阶练习者加深他们的练习。 瑜珈培训安排. 播报. 编辑.
瑜伽课程. 形体瑜伽，专门为形体练习而使用的 瑜伽 课程。 形体瑜伽秉承古典瑜伽的练习原理，开创性融入现代女性追求时尚美的心理需求，融入现代形体雕塑的艺术形式，使形体瑜伽练习形式丰富多彩。 中文名. 形体瑜伽. 外文名. body voya. 目录. 1 基本介绍. 2 练习方法. 眼镜蛇式. 轮式. 散盘式冥想. 基本介绍. 播报. 编辑. 形体瑜伽，一种现代时尚. 形体瑜伽体式(7张) 瑜伽练习已经成为一种时尚，特别是许多女性朋友们常期坚持练习瑜伽，获得很好的体形。 瑜伽姿势全面提升形体美. 你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。 女人味十足的 昆达利尼瑜伽 身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。
瑜伽姿势不但有系统，并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强 柔韧性 和力量，这样就保护了日常生活中的各种活动，预防了 意外伤害 的发生。 中文名. 瑜伽姿势. 外文名. YOGA. 作 用. 调整身心、舒展肌肉. 原 理. 打通经脉堵塞处，促进“气”平衡. 益 处. 调和身体的内部系统等. 常见姿势. 夕阳式、山式等。 目录. 1 姿势. 2 原理. 3 益处. 4 指南. 小提示. 常见问题. 5 姿势与呼吸. 呼吸. 常见姿势. 姿势. 播报. 编辑. 各种瑜伽姿势(14张) 在瑜伽众多的赠予中，瑜伽姿势（asana）也许是最著名的了。
[1] 禅瑜伽的所有体式，都是为了辅助静坐，帮助练习者体会“禅心”而设计的。 在练习中，要求练习者先将心纳入禅境，精神上先产生禅悦，再用这种心灵状态去带动呼吸和身体。 辅助以冥想的方法，用精神的力量帮助疏通身体内部的能量。 禅瑜伽双盘导师 禅慧老师. 禅瑜伽所有的冥想法，也都是为了调理身心而设计的。 它是衔接身心内外、净化身心能量的一条冥想之路。 通过身心专注于太阳、天空、土地、风元素等博大的能量，调理人体内部与之相应的能量，净化情绪，平衡内气。 通过专注于内在精微的血管、器官、脉动、起伏等，调和气血、疏通经络的能量。 禅瑜伽 城慧老师. 在整个练习中，姿势的难易程度、身体的感受都不重要了，精神能否专注地、如实地觉察身体才是最重要的。
