搜尋結果
而频繁地吃高碳水食物时，血糖的大起大落导致胰岛素的大起大落，让我们的食欲也大起大落。生酮饮食维持低水平的血糖，帮助我们维持平稳的食欲和能量水平，也因此不容易吃得太多。4 · 小部分随尿液和汗液排出 前面说到酮体是三种化合物的总称。
如果是生酮饮食的话，只需要保持每天50克或以下的碳水。其他的食物，让你自己的饥饿感来告诉你吃多少，什么时候吃就可以了，不需在太过严格。避开除橄榄油以外的植物油。吃够的蔬菜，吃肉，吃动物油，吃内脏（肝脏营养最丰富），吃足够的水，吃足够的盐。
2016年11月15日 · 生酮飲食（英语：ketogenic diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲 食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，在醫學上主要用於治療兒童的困難控制型癲癇，也可以用於治療成人。下图很形象的对比了生酮饮食和如今 ...
2019年6月5日 · 如果你只是为了健康，吃到饱没问题，但是你要减肥的话就有问题了：因为不管任何食物 ，每天卡路里的消耗量要大于摄取量才会减肥。4.可以喝无糖饮料。代替糖品的摄取会欺骗你的大脑，让大脑认为有糖分进入身体而兴奋并指示身体做好消化 ...
通常情况下，人体会偏好利用葡萄糖（来自碳水化合物含量高的食物）作为能量来源。而生酮饮食几乎不摄入碳水化合物，而是摄入大量的脂肪，因缺乏足够的葡萄糖作为能量来源，人体会利用脂肪代谢产物-3种酮体作为能量来源，并将身体从消耗碳水化合物以提供能量的通道转换为消耗脂肪以提供 ...
2019年2月26日 · 1、 经典生酮饮食. 经典生酮饮食，简称经典KD，是历史最悠久的一种生酮饮食类型，其脂肪的来源主要是长链甘油三酯，主要从标准食物中获取。. 它是以脂肪：蛋白质+碳水化合物的克数比例进行计算，最常见的比例是4:1，约90%的热量来自脂肪。. 3:1或更低比例 ...
花生是个很特别的食物。Peanut ==> Pea（豆）+ Nut（坚果），名字很有迷惑性。不过花生是属于豆类，生酮饮食中不太推荐，主要考虑有3点： 花生的黄曲霉厉害，另外花生里面油脂的欧米伽-3 含量高，不推荐吃的。坚果推荐核桃和杏仁，或者南瓜子仁
