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生酮飲食有副作用嗎?
生酮飲食有什麼風險?
生酮飲食法可以減肥嗎?
什麼是針對式生酮飲食?
2018年12月20日 · 為了兼具生酮飲食的效果及避免發生副作用，須透過醫療團隊定期評估患者的飲食習慣，每週檢測血酮及尿酮濃度，每三個月透過血液檢查監測全血球計數、電解質、血糖、血脂、肝腎功能等，才能降低相關副作用的風險。 透過生酮飲食減重，可行嗎？
2022年3月16日 · 2022. 生酮飲食（Ketogenic Diet）簡稱Keto Diet減肥法是近年大熱的瘦身方法，早前鄭欣宜透露實行生酮飲食法後3個月便成功減掉20磅。 生酮飲食禁忌有什麼？ 不少人認為生酮飲食餐單比一般節食減肥法更健康，好生酮飲食處是不用捱餓戒口，又可以攝取足夠的脂肪及蛋白質，與 低醣減肥餐單 一樣可算是較容易持續進行的方法。 然而生酮飲食也有其好處及壞處，今次由營養師拆解生酮飲食原理，及能夠成功生酮減肥減脂肪的原因！ ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 生酮飲食是甚麼？ 生酮飲食work 唔work ?
- Cassie Hou
本篇將帶你全面瞭解！ (一)生酮飲食是什麼呢？ 生酮飲食，英文Ketogenic Diet，源自於古希臘時期的醫師，當時因為缺乏藥物，發現可以用「挨餓」的方式產生酮體抑制腦部不正常放電，從而治療癲癇。 但完全禁食的療效有限也難以施行，因此後來發展出生酮飲食療法取代禁食療法，使生酮飲食在1920-1930年代很流行，不過隨著醫學進步，癲癇藥物上市之後，此方法便逐漸沒落，直到近代21世紀減肥意識興起，生酮飲食才重新找到了定位。 生酮飲食原理是什麼？ 簡單來說，生酮飲食就是讓身體「產生酮體」的一種飲食法。
2024年1月6日 · January 6, 2024. 生酮飲食一週菜單：科學原理、禁忌副作用、斷食區別大全. 從生酮飲食的基本原理，如何有效燃燒脂肪、控制體重，到生酮飲食一週菜單，我們將一一闡述其中的要點。 我們也將深入討論 生酮飲食不適合的人群 ，以及可能出現的 副作用和禁忌 。 更令人感興趣的是，我們將揭開斷食與生酮飲食的微妙區別，以及在實踐中如何應用生酮飲食一週菜單。 藉由這篇豐富的內容，我們期望為您提供全方位的生酮飲食知識，讓您能夠更理解其科學基礎、優點與風險，進而做出明智的飲食選擇。 內容目錄. 生酮飲食療法的基本原理. 魚油推薦精選品牌. 【達摩本草】92% rTG高濃度魚油EX. 【PowerHero】92% Omega3 rTG 魚油. 生酮飲食一週菜單的設計. 魚油推薦精選品牌.
- 生酮飲食並非一種適合所有人的營養法。尤其對於患有胰島素依賴型糖尿病、膽固醇問題或某些代謝異常的人來說，生酮飲食可能不適宜。
- 斷食生酮飲食是一種將生酮飲食與時間限制性飲食（Intermittent Fasting）相結合的方法。在特定時間內進行進食，通常是每天的某個時間段，並在非進食時間進入生酮狀態。這與一般生酮飲食不同，強調的是時間的控制，有助於更有效地達到體內的生酮狀態。
- 如所有飲食方式一樣，若未合理設計生酮飲食，有可能導致營養不均衡。重要的是確保攝取足夠的蔬菜、蛋白質和脂肪，以滿足身體各種營養需求。建議在制定生酮飲食計畫前，諮詢營養師或醫生的建議，以確保飲食方案的全面性和適切性。此外，定期檢查血液指標，確保身體各項指標維持在正常範圍，有助於防止潛在的營養不足。
2017年8月21日 · 用生酮飲食減重，可能產生這些副作用. 一般情況下，身體的各器官、組織，包括大腦在內，主要的能量來源是取自碳水化合物分解成的葡萄糖。 當身體已經把飲食中攝取的葡萄糖消耗完，就會開始使用先前儲存起來的肝糖。 當肝糖也用盡後，身體就會從脂肪分解脂肪酸，過程就會產生「酮體」，大量釋放到血液中。 採取生酮飲食，正是採取類似的概念， 在身體缺乏碳水化合物提供的葡萄糖作為能量來源時，改採用體脂肪作為替代方案，所以體脂肪的確是會下降。 在分解體脂肪的過程中產生的酮體，如果量太大，進入血液後會產生副作用，例如噁心、嘔吐、脫水，甚至會有厭食現象等等。 這些現象往往會給人一種「減重成功」的假象， 更嚴重的是，酮體產生比消耗多很多的時候，有些人可能感到暈眩，或者是影響心臟功能，甚至可能死亡。
2018年10月23日 · 生酮飲食幾乎斷絕了可消化性碳水化合物，因此血糖會降低，為了維持足夠的血糖和能量，在生酮初期肝臟與肌肉會釋放肝醣，同時也釋放水分至血液中而有利尿脫水的效果。 接著，為了提供甘油以作為糖質新生的原料，脂肪開始大量分解，肝糖能在肝臟與腎臟製造血糖，分解出來的脂肪酸能在細胞氧化產生能量。 在正常生理狀態下，脂肪酸若要完全氧化產生能量，需要由糖類代謝而來的「碳骨架」協助。 但生酮飲食的碳水化合物不足，無法提供足夠的碳骨架讓脂肪酸完全氧化，因此轉而產生酮體，這是脂肪代謝時的副產品，也是生酮飲食的名稱來源。 由於神經細胞僅使用血糖與酮體，因此人體生成酮體的機制也是與生俱來，用以避免饑荒時，血糖不足造成腦部缺乏能量而受損。 生酮飲食功效有哪些？ 請看下一頁. 第一頁. 1. 2. 3. > 下一頁.
（附一週菜單參考） 近年生酮飲食成為熱話，更獲得部份注重健康的朋友垂青。 究竟這個飲食法能不能幫助減肥？ 它又有沒有副作用？ 什麼人適合進行？ greenutss 今次就為你詳細解釋，並附上一周的生酮菜單供大家參考！ 生酮飲食的定義及種類. 生酮飲食最初只是用來治療癲癇症的一個飲食方法，但後來發現這個飲食方法能夠啟動身體燃燒脂肪取代碳水化合物作為主要能量來源，從而有效減脂。 生酮飲食主張高脂低碳的飲食概念。 生「酮」是指一個能令身體產生酮體的過程，由於要透過攝取極少量的碳水化合物，會促使身體加快使用肝醣，當肝糖耗盡的時候身體便會開始利用脂肪作為能量來源，而酮體則是這過程的代謝物。
