甲狀腺過低飲食營養 相關
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甲狀腺功能減退症患者如何確保攝取足夠的營養素?
2024年4月10日 · 甲狀腺功能低下患者通常有畏寒、容易疲累以及 易胖 等症狀，對該患者來說，最重要的營養素包括以下 3 種 ： 碘： 碘是合成甲狀腺激素的重要物質，攝取過多或不足，都可能造成甲狀腺腫大，也就是俗稱的「大脖子」。 （延伸閱讀： 小心「碘」！ 甲狀腺亢進患者酒精Out、多鈣鉀最「食」在 ） 硒： 硒能幫助激發甲狀腺激素，保護甲狀腺不受自由基分子的傷害。 鋅： 鋅會協助身體調節促進甲狀腺激素，以利甲狀腺激素的產生。 （同場加映： 減肥、掉髮、骨質流失？ 醫師解答6大女性常見營養問題 ） 甲狀腺功能低下要吃這 4 類食物. 甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。 雞蛋： 建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。
2022年6月19日 · 甲狀腺功能低下患者通常有畏寒、容易疲累以及易胖等症狀，對該患者來說，最重要的營養素包括以下3種： 1. 碘：碘是合成甲狀腺激素的重要物質，攝取過多或不足，都可能造成甲狀腺腫大，也就是俗稱的「大脖子」。 2. 硒：硒能幫助激發甲狀腺激素，保護甲狀腺不受自由基分子的傷害。 3. 鋅：鋅會協助身體調節促進甲狀腺激素，以利甲狀腺激素的產生。 甲狀腺功能低下5大類症狀（點擊看清👇👇👇） + 15. 相關閲讀：甲狀腺低下｜脫髮水腫易累5大症狀 檢查甲狀腺功能必做這2種檢測. 甲狀腺功能低下要吃這4類食物. 甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。 1. 雞蛋：建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。 2.
- 甲狀腺功能減退症和肥胖有什麼關係？
- 甲狀腺功能減退症和難懷孕有什麼關係？
- 注意含甲狀腺腫素食物
- 注意體重
由於甲狀腺素負責控制身體代謝的速度，代謝愈快，身體處於靜態時能燃燒的能量便愈多。甲狀腺功能減退症患者由於身體分泌的甲狀腺素少，他們的代謝速度較慢，燃燒的卡路里更少。令患者的體重增加的同時亦會令減重變得更困難。
低甲狀腺素能影響整個月經週期和排卵。低甲狀腺素或高甲狀腺促素(thyrotropin-releasing hormone, TRH)刺激分泌過量的催乳素，令身體停止排卵或影響排卵期。 甲狀腺功能減退亦可縮短月經週期的下半部分，減低受精卵成功著藏於子宮壁的機會。低甲狀腺素更可能降低身體基礎溫度，增加甲狀腺過氧化酶抗體和卵巢囊腫，導致流產或難懷孕。 雖然我們無法單靠食療醫治甲狀腺功能減退症，但配合適當飲食和藥物治療可幫助恢復甲狀腺功能，紓緩症狀。
食物中的甲狀腺腫素或會干擾甲狀腺正常功能。很多食物都含有甲狀腺腫素，包括：豆腐、白菜、西蘭花、蕃薯、士多啤梨、小米，松子，和花生等。由於烹調過程能令甲狀腺腫素失去活性，建議適量食用以上食物，並應煮熟才進食。 唯一應避免的食物是小米，因有研究指出小米或有機會干擾甲狀腺功能。
患者應避免進食加工和添加糖的食品，由於此類食品屬於高能量，加上甲狀腺功能減退症令代謝減慢，多進食此類食物會增加肥胖風險。游離糖和加工食品更會增加身體炎症反應，減慢甲狀腺素的轉化和代謝，令病情惡化。 甲狀腺功能減退症患者雖然沒有太多飲食限制，但要確保攝取足夠的營養素以協肋甲狀腺恢復正常功能。而我的客人透過飲食治療穩定了體重並比治療前更精神。配合藥物治療下不少指數都回復正常，身體亦重啟了排卵的功能。
2024年4月18日 · 甲狀腺低下人的飲食建議. 碘的攝取 ：碘是甲狀腺激素的關鍵成分，確保攝取足夠的碘非常重要。 食物如海帶、海鮮和碘化鹽都是良好的碘來源。 適量的蛋白質 ：蛋白質是甲狀腺激素合成的必要物質。 選擇低脂肪的蛋白質來源，如雞胸肉、魚、豆腐和乳製品。 避免某些食物 ：某些食物如大豆、花生和高纖維食物可能會干擾甲狀腺激素的吸收，建議限制攝取。 增加抗氧化食物 ：攝取富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果和全穀雜糧，有助於減少甲狀腺炎和其他與甲狀腺有關的疾病風險。 要減少. 過多的糖分和加工食品 ：過多的糖和加工食品可能會導致體重增加和新陳代謝異常。 咖啡因和酒精 ：咖啡因和酒精可能會影響甲狀腺激素的產生和分泌，建議減少攝取。 每天建議喝水量. 對於甲狀腺低下的人來說，維持良好的水分平衡尤為重要。
2017年7月17日 · 目前沒有較準確測量碘的方法。 血中碘無法代表體內碘元素的含量，尿中碘則受身體不同的吸收速率所影響。 因此，建議大家適量從食物及綜合維他命攝取碘，然後追蹤了解自己的甲狀腺功能指數 （可以參考這一篇介紹甲狀腺檢測數值的文章） 。 如何補充碘？ 很多人很怕吃碘，擔心會引發甲狀腺亢進。 其實，碘過與不足都不好。 碘無法長久儲存於身體中，因此我們每天皆需攝取少量的碘。 海帶為碘含量最高的食物，目標每週攝取一次就好。 建議選擇碘鹽取代一般鹽，補充身體所需之碘量。 碘的每日最低攝取量為140微克（μg），孕婦則每日至少需攝取200微克的碘。 可以選擇補充提供足夠碘的綜合維他命，避免身體有缺碘的機會。 硒（Selenium） 將T4（非活性甲狀腺素）轉換成T3（活性甲狀腺素）的酶需仰賴硒這種微量元素。
2022年7月25日 · 甲狀腺功能低下症狀包括發胖 須注意熱量攝取. 療日子小叮嚀：很多菜不能吃 仍要多攝取纖維、避免便秘. 近日高慧君上健康醫療談話性節目《療日子》分享她近年的狀況，竟戴著墨鏡遮住雙眼，原來她罹患了甲狀腺功能低下，造成左側瞳孔凸起，不僅影響了外觀，也造成視力困擾。 高慧君在《療日子》節目上詢問新陳代謝科醫師與中醫師，關於甲狀腺低下飲食原則，發現有許多大家常吃的蔬菜都是禁忌！ 是哪些蔬菜呢？ 以下一起來看看。 甲狀腺低下飲食原則，新陳代謝科怎麼說？ 永和耕莘醫院內分泌新陳代謝科醫師 陳潔雯指出，甲狀腺功能低下的患者，在飲食上有幾點要注意：
1. 椰子油. 特級初榨椰子油是富含中鏈三酸甘油酯的飽和脂肪。 這些營養物質具有加速 新陳代謝和促進減肥的功能， 這是甲狀腺機能低下症患者的其中兩個主要問題。 每天服兩湯匙（30克）， 一次在早餐前，另一次在晚上睡前。 2.海藻. 甲狀腺機能低下症的許多個案是由於缺乏碘引起的，因此多吃富含這種礦物質的食物會有所幫助。 海帶含有豐富的碘，尤其是囊褐藻。 但是，一定要 先問過醫生， 你不會想要攝取過多的碘的。
