甲狀腺過低 飲食 相關
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甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。 雞蛋： 建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。 蔬菜： 基本上什麼蔬菜都可以攝取，但十字花科類蔬菜裡含有硫氰酸鹽（Thiocyanate），會抑制甲狀腺碘的吸收，建議不要過量食用，多攝取蔬菜不僅能幫助 排便 ，也能有效提升飽足感，進而減少攝取過量碳水化合物的機會。 穀物： 攝取無麩質的穀物，像是白米、藜麥、蕎麥、亞麻籽、奇亞籽。 喝水： 多喝水 沒事，沒事多喝水，不建議含有 咖啡因 的的飲品，當然，高糖分的飲料也要盡量避免。 甲狀腺功能低下小心吃這 3 類食物.
2022年6月19日 · 甲狀腺功能低下患者可選擇的食物種類其實很多，絕大部分的肉類、魚類、水果和奶製品都可以自由選擇作為餐點。 1. 雞蛋：建議不要去除蛋黃，因為裡面含有豐富的碘和硒。 2. 蔬菜：基本上什麼蔬菜都可以攝取，但十字花科類蔬菜裡含有硫氰酸鹽（Thiocyanate），會抑制甲狀腺碘的吸收，建議不要過量食用，多攝取蔬菜不僅能幫助排便，也能有效提升飽足感，進而減少攝取過量碳水化合物的機會。 3. 穀物：攝取無麩質的穀物，像是白米、藜麥、蕎麥、亞麻籽、奇亞籽。 4. 喝水：多喝水沒事，沒事多喝水，不建議含有咖啡因的的飲品，當然，高糖分的飲料也要盡量避免。
2020年6月1日 · 大豆類食物：豆腐、毛豆、豆漿等等。 十字花科蔬菜：高麗菜、花椰菜、羽衣甘藍、芥蘭菜等等。 薔薇科水果：櫻桃、梨子、水蜜桃、草莓等等。 全穀類食物中的小米。 醫師認為因為缺碘而造成甲狀腺機能低下的患者，要避免吃太多上述食物，少量食用是可以的，但還是建議與醫師討論後再決定食用量，而且吃這些食物之前也建議經過烹煮，因為甲狀腺腫素在加熱後就會被破壞。 加工食物（尤其是高醣和高熱量的品項） 患有甲狀腺機能低下的人，新陳代謝率也會降低，因此要儘量減少食用加工食物，尤其是精緻醣類和高熱量食物，因為甲狀腺機能低下的話較容易導致體重上升，所以更要避免會造成體重增加的食物。 關於作者. 臺灣阿鹹. 臺女，鹹食派，早餐來點粥和大腸麵線真好。 生存型健身者，認為貪吃又貪杯，也能活得健康（應該）。 分類： 食材.
2024年4月18日 · 增加抗氧化食物 ：攝取富含抗氧化物質的食物，如蔬菜、水果和全穀雜糧，有助於減少甲狀腺炎和其他與甲狀腺有關的疾病風險。 要減少. 過多的糖分和加工食品 ：過多的糖和加工食品可能會導致體重增加和新陳代謝異常。 咖啡因和酒精 ：咖啡因和酒精可能會影響甲狀腺激素的產生和分泌，建議減少攝取。 每天建議喝水量. 對於甲狀腺低下的人來說，維持良好的水分平衡尤為重要。 建議每天飲用8-10杯水，根據氣候、活動量和身體狀況進行調整。 溫馨提醒.
- 甲狀腺功能減退症和肥胖有什麼關係？
- 甲狀腺功能減退症和難懷孕有什麼關係？
- 注意含甲狀腺腫素食物
- 注意體重
由於甲狀腺素負責控制身體代謝的速度，代謝愈快，身體處於靜態時能燃燒的能量便愈多。甲狀腺功能減退症患者由於身體分泌的甲狀腺素少，他們的代謝速度較慢，燃燒的卡路里更少。令患者的體重增加的同時亦會令減重變得更困難。
低甲狀腺素能影響整個月經週期和排卵。低甲狀腺素或高甲狀腺促素(thyrotropin-releasing hormone, TRH)刺激分泌過量的催乳素，令身體停止排卵或影響排卵期。 甲狀腺功能減退亦可縮短月經週期的下半部分，減低受精卵成功著藏於子宮壁的機會。低甲狀腺素更可能降低身體基礎溫度，增加甲狀腺過氧化酶抗體和卵巢囊腫，導致流產或難懷孕。 雖然我們無法單靠食療醫治甲狀腺功能減退症，但配合適當飲食和藥物治療可幫助恢復甲狀腺功能，紓緩症狀。
食物中的甲狀腺腫素或會干擾甲狀腺正常功能。很多食物都含有甲狀腺腫素，包括：豆腐、白菜、西蘭花、蕃薯、士多啤梨、小米，松子，和花生等。由於烹調過程能令甲狀腺腫素失去活性，建議適量食用以上食物，並應煮熟才進食。 唯一應避免的食物是小米，因有研究指出小米或有機會干擾甲狀腺功能。
患者應避免進食加工和添加糖的食品，由於此類食品屬於高能量，加上甲狀腺功能減退症令代謝減慢，多進食此類食物會增加肥胖風險。游離糖和加工食品更會增加身體炎症反應，減慢甲狀腺素的轉化和代謝，令病情惡化。 甲狀腺功能減退症患者雖然沒有太多飲食限制，但要確保攝取足夠的營養素以協肋甲狀腺恢復正常功能。而我的客人透過飲食治療穩定了體重並比治療前更精神。配合藥物治療下不少指數都回復正常，身體亦重啟了排卵的功能。
2019年2月13日 · 甲狀腺問題的人，一般都需接受醫師的藥物治療，而飲食上也要特別注意底下事項： ★1. 建議補充底下營養素. • 蛋白質. 甲狀腺功能減退症可增加蛋白質攝入量，研究中發現，較高的蛋白質飲食有助於提高新陳代謝的速度。 酪胺酸是一種胺基酸，參與甲狀腺的合成，存在於許多蛋白質食物中，包括南瓜子、牛肉、魚、雞蛋、香蕉、家禽和杏仁等。 • 碘. 碘是製造甲狀腺激素所必需的必需礦物質，因此碘缺乏症患者可能存在甲狀腺機能減退的風險。
2021年7月27日 · 5症狀檢查，飲食地雷一次看. （甲狀腺是人體重要內分泌器官，會分泌甲狀腺素，控制身體新陳代謝。 圖片來源 / 康健雜誌製圖） 甲狀腺功能低下症狀有哪些？ 甲狀腺素分泌不足會導致新陳代謝低下，引發全身症狀，其中最明顯是身形變腫而虛胖。 王治元解釋，除了代謝差會使脂肪略為增加，體重上升，更重要是缺乏甲狀腺素，會使身體內結締組織的纖維母細胞產生過多類似玻尿酸的黏多醣類，沉澱在皮下、疤痕組織或內臟器官，引起「黏液腫」。 黏多醣類沉澱在組織裡，除了外觀及體重的變化外，臨床症狀包括心跳變慢、體溫變低、對外界反射反應遲鈍，甚至引發心臟衰竭或陷入「黏液腫昏迷」，意識模糊或昏睡，長期有生命危險。 另外也可能腸胃蠕動減緩，時常便祕，或者頭髮稀少、皮膚乾燥。
