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2023年7月12日 · 我們一天應該攝取多少鈉？ 哪些是高鈉食物？ 缺乏鈉的原因. 缺乏鈉的症狀. 血鈉太高會如何？ 常見問題. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 鈉的功能及好處. 鈉對於我們的身體發揮著多種重要功能。 其中包括： 鈉是神經傳導的關鍵，有助在神經系統中傳遞訊息。 平衡體液，確保身體各部分正常運作。 調節血壓，有助於維持血壓在正常範圍內。 我們一天應該攝取多少鈉？ 根據專家的建議，成年人每天的鈉攝取量應該在 1,500至2,300毫克 之間。 然而，不同年齡階段對於鈉質的攝取量有所差異，以下是各年齡階段建議的鈉攝取量範圍： 請注意，這些數值僅為參考，實際攝取量應根據個人情況和健康需求進行調整。
2023年3月7日 · 鎂的作用及好處. 鎂（英文︰Magnesium）是人體必需的礦物質之一，對 心臟、神經系統、骨骼和免疫系統 功能都有重要作用，並且能降低慢性疾病的風險。 此外，鎂還可以幫助身體吸收其他重要的營養素，如鈣、鉀等。 缺鎂會導致哪些健康問題？ 缺乏鎂可能會導致肌肉痙攣、心律不整、高血壓、糖尿病以及頭痛等健康問題。 鎂的日常建議攝取量. 根據美國國家衛生研究院 (NIH)及澳洲營養參考值的建議，成年女性每天應攝取 310毫克 (19至30歲) 至320毫克 (31至70歲以上) 的鎂，而成年男性 400毫克 (19至30歲)至420毫克 (31至70歲以上) 的鎂 。 幼兒和孩子也需要足夠的鎂，每天所需攝取的鎂量視乎其年齡而異，建議攝取量如下： 鎂的食物來源.
2022年3月22日 · 根據英國維生素及礦物質專家組（ 2003 ）的參考膳食攝取量，成人（19 至 64 歲）維他命C每日建議最高攝取量 為 1,000 毫克，建議成年女士及男士每日攝取 40 毫克 維他命 C 。
2023年4月25日 · 鋅的作用及好處 鋅質量太低會引致的症狀 鋅的食物來源 一天鋅質的攝取量 你需要透過補充品去攝取更多鋅嗎？ 鋅跟鐵可以同時攝取嗎？ 鋅進食時的禁忌 常見問題. 分享. 本文由人工智能（AI Writer）協助撰寫，經Bowtie醫療編輯檢閱及核實資料，內容亦經過註冊營養師審核。 鋅是甚麼？ 鋅質是一種礦物質，是身體重要的微量元素，也是DNA的主要成分之一。 除了促進細胞生長外、它亦有助建造蛋白質、修復損壞的組織，和支持健康的免疫系統。 這樣令攝取鋅質成為建立健康生活中重要的一環。 身體通常能透過飲食獲得足夠的鋅﹗. 鋅的作用及好處. 要再深入探討的話，鋅有以下將項明顯的健康益處： 增強免疫系統. 保護視力. 促進傷口癒合. 降低血糖和膽固醇. 提高精子質量. 維持正常味覺和嗅覺.
2023年3月29日 · 血虛是指體內血液含氧量不足的狀態，肢體臟腑百脈失於濡養，繼而出現全身性衰弱證候如身體虛弱、頭暈、心悸等，所以就要透過補血改善血虛問題。 血虛同貧血有咩分別？ 兩者可以見到共通的症狀，但具體涵義和病因有所不同。 中醫認為，血虛的原因包括以下幾個方面： 飲食失調或偏嗜，脾胃吸收乏源，導致營養失衡不足. 長期 失眠 、過度勞累，思慮過度，暗耗陰血. 女性月經量過多、經期不正常或產後失血過多. 其他疾病或治療導致失血. 先天遺傳性疾病的血虛體質. 現代醫學認為 貧血 的原因包括以下幾個方面： 缺鐵性貧血. 再生不良性貧血. 地中海貧血. 惡性貧血 (營養失調如維生素B12所引致) 血虛患者有甚麼症狀？ 臨床上，我們可以看到血虛的患者有以下症狀： 面白無華或萎黃. 唇色淡.
2021年6月4日 · Bowtie團隊請來註冊中醫師為大家詳述煎藥或服藥時的注意事項、食中藥有可能出現的副作用。 馬上了解更多！ 作者 蔡嘉麗 中醫師. 日期 2021-06-04. 更新 2023-02-23. 中藥分哪幾類？ 藥理又是甚麼? 中藥即以中醫理論指導下應用的藥物，包括中藥材、中藥飲片及中成藥，主要來源於天然的植物、動物、礦物及其加工品，其中以植物藥居多。 中藥材：採集的植物、動物、礦物經產地加工後形成的原料藥材. 中藥飲片：中藥材經過炮製後，可直接用於中醫臨床或制劑生產使用的處方藥品. 中成藥：以中藥飲片為原料，經過藥學、藥效、毒理及臨床研究，按規定的處方、生產工藝及質量標準的加工制劑。
食用香蕉的 7 大好處. 食用香蕉有許多好處，以下是其中的八個主要好處： 提供能量：香蕉富含碳水化合物，特別是快速釋放的葡萄糖，可以迅速提供能量，是一種理想的運動前後的能量補充食物。 維持腸道健康：香蕉富含膳食纖維，有助於促進腸道蠕動順暢，防止便秘，維護消化系統的健康功能。 維持電解質體液平衡及維護肌肉功能：香蕉是鉀的良好來源，鉀是一種重要的礦物質，有助於維持正常的心臟功能、神經傳導、電解質及體液的平衡，更有助於預防肌肉痙攣和疲勞，並促進肌肉的正常收縮和功能。 促進心血管健康：香蕉中的膳食纖維和鉀有助於降低血壓，減少心血管疾病的風險。 改善心情：香蕉中含有色氨酸和維生素B6，這些物質有助於身體合成血清素，當體內的血清素越高，心情變得較愉快，緩解壓力和焦慮，更提升我們的睡眠質素。
