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2022年9月21日 · 1. 盡量禁止攝取糖分. 我們的主食是碳水化合物，但這些食物都含高糖分，要說完全戒掉，相信大家都很難做到，所以盡量減少糖分攝取，就要以低糖分的食物代替主食，食得飽的同時亦能減肥！ 白飯、粉麵、麵包等都要通通戒掉，堅持不吃呀！ 建議餐單： 其實雞胸肉、魚肉、蒟蒻絲、金針菇、豆腐等都是很好的低糖替代品，這些食材容易買到，有時間的話可以每天自備飯盒，最快堅持3日就會有明顯的效果！ 若要外出用餐，也盡量只挑吃蔬菜，不過要小心，根莖類蔬菜如薯仔、白蘿蔔含有大量的糖分，大家最好以攝取葉類蔬菜為主，如豆芽菜、菠菜葉及韭菜的綠色部分。 蕃茄芋絲雜菌湯.
2023年5月29日 · 除了做運動外，飲食上如何配合增肌減脂？ 不論是減肥還是健身，蛋白質也在飲食過程擔當著很重要的角色。建議跟著這25種高蛋白質增肌餐單推薦，攝取足夠蛋白質吧！除了蛋白質外，現時流行的168果汁斷食法、生酮飲食法都對減重有幫助。
2018年1月12日 · 14大「 負卡路里食物 」愈食愈瘦 「負卡路里食物」大多數熱量低，而水份與纖維卻偏 高，較難被身體消化吸收，才能有效令熱量消耗大於攝 取，無怪乎「 負卡路里食物 」以蔬果類居多。說到底,究竟哪 些食物有「 愈食愈瘦 」的神效？
2020年4月27日 · 王博士指，事主身材肥胖，屬於糖尿病高危人士，每日大量飲可樂為「中毒」主因。 王博士解釋，酮體主要是脂肪分化成脂肪酸在肝臟內代謝的產物。 在正常狀況下，血中酮體濃度很低，尿中也測不到酮體。
2017年3月8日 · 1分鐘特快批核，立即知道結果. 全程免手續費，負擔更輕. 立即申請. 受有關條款及細則約束·資料由客戶提供. 五粒魚蛋等於一両肉的蛋白質，對女士說蛋白質不足，建議雙拼配牛丸，或新鮮肉片、豬膶就更佳，湯底多鹽，切記不要連湯飲。 3.越式生牛肉河 298kcal. 越式湯河用的是乾河粉，沒用油撈過，熱量較低，而且用的生牛肉多是瘦牛肉片，反而熟牛肉多用牛腩，卡路里較高。 4.番茄牛肉湯通 350kcal. 一碗有齊肉類及蔬菜，加上煮過的茄紅素，更易令人體吸收，有助減少因壓力而引致的自由基，有助延緩老化。 煙三文魚薯仔沙律+蔬菜濃湯 358kcal. 薯仔有維他命B6、三文魚含奧米加3，可提升血清素令人開心，不過單吃沙律卡路里攝取不足，建議配雜菜湯。 6.板燒雞腿包（連醬） 374kcal.
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1 天前 · Apr 30 2024. 香港知名健康資訊節目《早D知早D醫》在最新一集中，帶來了兩位特別嘉賓的感人故事。. 節目由洪永城、宋宛穎、何沛珈及魏韻芝主持，首先邀請了《中年好聲音2》參賽者陳寶雄，分享他與糖尿病視網膜病變（俗稱糖尿上眼）的抗爭歷程。.
