糖尿病飲食貼士 相關
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甚麼是糖尿病﹖. 碳 水 化 合 物 （ 葡 萄 糖 、 果 糖 、 蔗 糖 、 乳 糖 及 澱 粉 質 ） 經 消 化 後 成 為 葡 萄 糖 ， 在 血 液 中 運 行 。. 胰 臟 產 生 的 胰 島 素 會 協 助 葡 萄 糖 進 入 細 胞 ， 產 生 能 量 。. 糖 尿 病 患 者 因 胰 島 素 分 泌 不 足 或 其 ...
預防糖尿病之飲食. 根據國際糖尿病基金會在2017年的報告指出香港20-79歲人口中，大約有11%確診糖尿病。 估計到2045年，大約會有14%。 而屬於「血糖耐量不足」 (Impaired Glucose Tolerance) 估計達成年人口的18%。 要預防糖尿病，就是要從小培養出均衡的飲食習慣、保持正常的體重和規律的運動。 均衡的飲食指每日進餐定時定量以及攝取 各大類食物，例如五穀根莖、奶、魚肉豆蛋、蔬菜和水果。 多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、燕麥等。 盡量減少加工和太鹹 食品，例如罐頭、醃漬食物、香腸、臘肉、鹹魚、鹹蛋等。 盡量減少高糖份或太油膩的食品，例如汽水、即食麵、菠羅油等。 根據「美國糖尿病預防研究」指出每天只要運動30分鐘，即使體重沒有明顯下降，患糖尿病的機率可減44％。
很多糖尿病的朋友，若與子女或孫兒同住。. 飲食及生活習慣，一般都也受到年輕一代的影響。. 為了和家人同枱吃飯，晚餐遲遲在9、10時才吃。. 長輩不知不覺間變成了夜食一族。. 而晚飯又特別豐富，導致晚上醣質攝取過量，睡前血糖指數超標。. 而吃下的 ...
量 度 體 重 和 脂 肪 可 以 評 估 你 是 否 肥 胖 。. 若 然 你 已 超 重 ， 除 注 意 飲 食 外 ， 配 合 適 當 的 運 動 ， 有 助 保 持 適 中 體 重 。. 標準體重簡易計算法：. 資料來源：. WHO, PAM- PACIFIC RECOMMENDATION 2000. 體重指標 (BMI) 過輕. <18.5. 健康.
中秋節糖尿病人飲食貼士. 晚 餐 減 3 湯 匙 飯 ， 飯 後 可 吃 1 / 8 大 或 1 / 4 細 件 傳 統 月 餅 ……» 詳閱全文. 對症飲食小錦囊. 如 你 患 有 感 冒 、 失 眠 ， 糖 尿 病 、 高 血 壓 、 痛 風 等 症 狀 ， 你 可 考 慮 進 食 文 內 所 介 紹 的 食 物 ， 以 助 紓 緩 病 情......» 詳閱全文. 預防糖尿病之飲食.
HKEC, Nutrition Information Web. 此網站原名醫院管理局營養資訊中心網頁，始創於1997年，最先由醫院管理局轄下之營養資訊中心的社區營養師負責統籌，於2003年因重組架構，移交同屬醫院管理局之律敦治及鄧肇堅醫院承擔網頁之運作，並於2010年8月由香港東聯網各營養 ...
究 竟 何 謂 有 益 的 小 食 呢 ？. 除 了 能 補 充 體 力 外 ， 有 益 小 食 的 營 養 價 值 亦 很 高 ， 例 如 含 有 維 他 命 A 、 B 、 C 、 鈣 質 、 鐵 質 等 ， 而 且 份 量 也 要 適 中 ， 不 可 影 響 正 餐 的 食 慾 ， 還 有 含 低 糖 分 及 脂 肪， 吃 後 不 會 損 壞 ...
