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糖尿病食療餐單怎麼吃?
糖尿病怎麼辦?
如何預防前期糖尿病?
香港糖尿聯會的宗旨是什麼?
糖尿病患者應遵從以下的飲食原則： 依照「健康飲食金字塔」的建議比例進食。 均衡飲食，定時定量，以「少食多餐」為原則，有助穩定血糖。 避免在同一餐中吃得過飽或過少。 如有需要，可在兩餐之間加入一至兩件健康小食。 注意營養均衡，多吃高纖維食物，例如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米。 選用健康的烹調方法，如蒸、煮、烚。 減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿。 避免進食高糖分的食物。 愛吃甜食的人士可使用代糖調味。 減少以生粉「打芡」，並避免用芡汁拌飯。 選用含低脂肪的食物，並採用低脂烹調方法。 減少進食加工及醃製的食物。 留意營養資料標籤中的脂肪、鈉（或鹽）和糖的含量，選擇低脂、低鈉和低糖食物。
2024年1月25日 · 糖尿病飲食餐單與食譜. 不拘任何糖尿病飲食餐單，其菜單食譜不應過分著重於某種特定食物或食物群而已，它往往需要病患調整過去的飲食習慣。 如下舉出4個糖尿病飲食餐單食譜，供大家參考，但最好依照營養師或醫生的建議調整。 1. 麥片焗雞胸肉（1人份）
2022年3月4日 · 「今天要吃什麼？ 」是不少外食族的煩惱，面對琳琅滿目的外食，總是讓人不知道怎麼選。 早餐想吃美味可口的傳統飯糰卻擔心血糖會飄高；午餐想來份炸雞腿便當，但看到肚子的游泳圈，決定還是吃滷雞腿就好；結束一天的忙碌後，晚餐想好好放鬆來罐啤酒，又害怕血脂肪會因此而上升。 相信很多糖友都曾經歷過上述的內心掙扎，到底糖尿病該怎麼吃？ 該如何選擇食物？ 以下和大家分享一週 7 天的減醣菜單，以及規劃菜單的小撇步，讓三餐的選擇不再是你的困擾！ 內容目錄. 糖尿病該怎麼吃？ 糖尿病飲食的重要原則. 糖尿病三餐怎麼吃？ 外食族的一週減醣菜單. 菜單特色. 適用族群. 貼心提醒. 糖尿病外食選擇原則. 糖尿病飲食份數怎麼算？ 善用工具輕鬆計算. 211 餐盤法 – 常吃自助餐必學的技巧！
2024年2月29日 · 糖尿病飲食指南｜糖尿病人1700千卡餐單 糖尿病是一種嚴重危害人類生命健康的疾病，近年有擴大化和年輕化的傾向。最有效的預防和控制方法是關注自己的生活細節，培養良好的飲食習慣。此餐單由營養師設計，適合一般糖尿病患者食用。
2024年4月23日 · 香港糖尿聯會. 醫護人員專區. (最後更新: 23 April 2024) 活動相簿： 健康飲食 > 飲食建議. 飲食七招抗糖尿. 肥胖及不良的飲食習慣是患上糖尿病的其中兩大風險因素。 其實不少糖尿病徵初現的人，他們早就患病好幾年，但因為病徵未現而疏忽，如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食，定能減輕病情，甚至可助你遠離糖尿病。 要控飲食截糖尿，方法十分簡單，每日謹記七大「去糖」秘方，自然能與糖尿絕緣。 秘方一：謹守上限 (另見文章： 自我制定碳水化合物份量) 食物中的碳水化合物消化後會轉成糖份，需要靠胰臟分泌的胰島素來運送及供給身體各器官使用，以穩定血糖水平。 當你血糖『責界』，而飲食中再毫不節制地加入糖份，便會加重胰臟的工作量，胰島素遲早罷工，到時糖尿病就會出現。
2021年4月20日 · 一個好的糖尿病食療餐單，必須考量到糖尿病的餐單目的、食物的味道、生活習慣，以及藥物治療的影響。 此外，糖尿病飲食指南應著重在攝取天然、非快餐式、未加工處理的食物，並幫助病患在對的時間，選對的食物，吃對的份量，同時確保血糖指數維持在目標範圍內。 不論是第一型或第二型糖尿病，病患都需要一個固定且均衡的飲食菜單，這是為避免血糖飆升，或遽降，下列乃7個建議糖尿病飲食指南。 關於該怎麼拿捏飲食份量，請洽詢專業營養師或醫師了解，因為每個患者的病況不同，攝取量當然也不一樣。 - 著重在吃原形食物，並盡可能不吃高度加工食品. - 選高纖維的麵包和全穀類；少吃含添加糖食品和精緻穀物，如白麵包、米飯、麵食（每份的纖維少於2克）；每一餐攝取定量的碳水化合物. - 選魚和貝類、有機雞和火雞.
2022年6月16日 · 1. 餐盤法的重點，在於增加蔬菜量，美國糖尿病協會（The American Diabetes Association）制定了一個簡單的5個步驟： 餐盤的一半要裝非澱粉類蔬菜，如：胡蘿蔔， 菠菜 和 番茄. 再用蛋白質填滿1/4的餐盤，如鮪魚或雞胸肉或豬瘦肉等. 剩餘的1/4放入全榖類食物，如 糙米 ；或澱粉類蔬菜，如：碗豆. 添加少量的 優質油脂 ，如： 堅果 、酪梨（延伸閱讀：糖尿病控血糖這樣食堅果！ 2種控糖料理自己動手做） 一份水果或乳製品，加上一杯水或不加糖的茶或咖啡。 2. 計算 碳水化合物. 由於碳水化合物經人體攝取後會被分解為葡萄糖，因此若一不小心吃太多，容易造成糖友的血糖出現較大的波動。
