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2022年3月7日 · 2022年3月7日星期一. 穴位保健｜中醫教按摩兩穴位助提升免疫力【附按穴位置圖】 (08:46) 圖4之1 - 中醫教按摩足三里穴和關元穴幫助提升免疫力。 （資料圖片／明報製圖） 天氣轉變容易生病，加上新型冠狀病毒疫情嚴峻，註冊中醫胡玘君教大家按摩兩個穴位──足三里穴和關元穴，有助提升免疫力。 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。 功效： 足三里穴是調節消化及免疫系統，補虛的強壯穴，有調理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣，以及扶正培元的作用。 穴位二：關元穴. 位置： 位於肚臍中下三寸處，大約四指寬的位置。
29 分鐘前 · 記者從網上查詢得知，簡單來說，經絡檢測是通過偵測十二經絡的原穴（即精氣匯聚的地方），測定這些穴位的電流和電阻狀態。. 假設穴位的電阻愈高，通過的電流愈小，就像是中醫裏的虛症現象。. 沒想到看個病也能增長知識，希望這儀器真的有用。. 【明報 ...
2022年2月19日 · 豐隆穴. 位置：小腿肌肉豐滿隆起的外側位置，外踝尖（足踝關節外側之凸起處）上8寸。 取穴時可以「中醫同身寸」量度，四隻手指為3寸，一隻大拇指為1寸。 功效：和胃氣、化痰濕及清神智。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 3. 足三里穴. 位置：小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（約為除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，以及扶正培元。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 4. 脾腫一穴. 位置：掌心向上，當中指第二節正中央下二分半處。 功效：調理脾胃，通經活絡。 按法：每日按10次。 文：何芍盈.
2024年3月20日 · 胡玘君在本文短片講解及示範按3個穴位： 百會穴 、 大椎穴 和 神闕穴 ，幫助提神和健脾祛濕。 1.百會穴. 功效：平肝熄風、安神、醒腦、明目，亦能提升陽氣. 位置：兩耳往上交會至頭頂處. 方法：食指及中指輕敲打，或是揉搓穴位5分鐘，有發熱的感覺最好，每日做的次數不限。 注意：有腦出血或腦骨裂者不宜，2歲以下幼兒慎按. 2.大椎穴. 功效：升陽、益氣、補虛，可避免風寒濕邪的侵襲. 位置：低頭時，頸部中線第一個凸起處的凹陷處. 方法：低頭用食指及中指同時用力來回揉擦大椎穴，直至穴位有發熱感覺，可每日做一次。 注意：正處於妊娠期或有骨折狀況的人不宜. 3.神闕穴. 功效：健脾祛濕、強健身體，亦可治療肚瀉. 位置：腹中部臍窩中央.
2024年3月27日 · 註冊中醫師胡玘君建議可輕按幾個穴位，有助紓緩頭痛、喉嚨痛、流鼻水、暈車暈船、水肚不服等不適情況。 ．暈船浪/暈車浪——內關穴. 位置： 於前臂掌側，腕橫紋上2寸（約3橫指寬），兩筋之間的凹陷處，屬心包經絡穴. 功效： 寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔. ．傷風、流鼻水——迎香穴. 位置： 面部，鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中凹陷處. 功效： 通鼻竅，散風邪，清氣火. ．頭痛——風池穴. 位置： 耳背枕骨旁的凹位，後髮際頸椎旁兩條大筋外緣凹陷處. 功效： 祛風解表，清頭目，利五官七竅. ．喉嚨痛——尺澤穴. 位置： 肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處. 功效： 清宣肺氣，瀉火降逆. ．咳嗽——太淵穴. 位置： 於手腕內側橫紋上，靠近拇指一側，橈動脈搏動的凹陷處. 功效： 宣肺平喘，清咽消腫，復脈.
2022年5月2日 · 位置：當內踝骨上緣直上三寸五分處是人皇穴，即三陰交穴直上五分脛骨內側處。 【 見圖三 】 功效：入肺、腎二經，能和血舒筋、補腎益精。 按摩方法：順時針打圈按10次。 註：各人身體狀況不同，按穴時如感到不適，應立刻停止。 如有疑問，應向註冊中醫或家庭醫生查詢。 更多護眼貼士： 穴位按摩｜中醫教按摩兩穴位紓緩眼痛不適. 職安健提醒3個「20」法則 長對電子屏幕眼睛要唞唞【短片】 護眼小貼士﹕勿「機不離手」 隔廿分鐘唞唞. 紅蘿蔔富含胡蘿蔔素護眼抗氧化每日上限1.5碗【附營養師烹煮貼士】 南瓜護眼護膚助通便 烹煮記得落油快炒【附揀靚南瓜貼士】 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm.
2021年9月7日 · 穴位按法：用拇指打圈按約50下，感到少許痠軟即可。 胸前2穴位強肺保健：雲門穴、中府穴. ‧ 雲門穴：胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩（胸大肌與三角肌之間）凹陷處。 正坐以手叉腰，鎖骨下窩凹陷處即為雲門穴。 ‧ 中府穴：雲門穴直下約1寸。 作用：疏通肺經，有助預防咳嗽、增強肺氣。 按法：用手指按壓，或沿胸肌向外推。 可早晚按一次，每次30下，感到少許痠脹即可。 文：何芍盈. 熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm. 相關字詞﹕ 白露 二十四節氣 熱門HOTPICK 養生 養陰 防燥 按穴 太溪 照海 雲門 中府 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676.
