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2022年9月17日 · 文章指出，成人每日需要攝取量為100毫克，通常只要吃「半顆芭樂或一顆奇異果」就夠一天所需的維他命C；如果吃到三蔬二果，就能攝取到200到400毫克的維他命C，可以讓血液中的維生素C量達到飽和，至於多的維他命C會藉由尿液排出。...
2024年3月3日 · 2024/03/03 15:15:00. 健康中心／魏君程報導. 許多人每天都會補充維他命C。 （示意圖／資料照） 不少人每天都會補充維生素C，醫師江守山在節目「健康晚點名」中表示，一名婦人有第3期腎功能不全，後來她每天吃2千毫克，吃了兩年沒想到就發生腎衰竭。 醫師指出，如果維生素C高量時，就可能引發草酸性腎病變。...
2021年5月17日 · 每天1.5顆奇異果就可補足達到衛福部建議的每日維生素C攝取量100毫克，直接從天然蔬果攝取維生素，還能同時攝取多樣營養元素，原型的食物比起保健食品更有益處。 白血球的正常運作也必須仰賴維生素C，在防禦入侵的病原體這項工程上扮演非常重要的角色，對於先天及後天免疫系統都有正向幫助。 陳志道醫生根據美國期刊研究指出，增加奇異果的攝取量會促使發炎介質 (proinflammatory...
2024年3月10日 · 2024/03/10 06:51:00. 生活中心／張家寧報導. 現代人健康意識抬頭，因此相當注重日常飲食的均衡，攝取足夠的蔬果可幫助提升健康體能狀況。 對此，食養生機專家王明勇日前在臉書粉絲專頁分享維生素C對人體健康的7大好處，包括預防心血管疾病、抗癌等，並曝光富含維生素C的蔬果排行榜。 適當攝取蔬果對維持身體機能相當重要。...
2022年3月7日 · 高敏敏也提醒，健康成人每日維生素C攝取量為100mg，勿超過2000mg上限，維生素C是水溶性的營養素，吃多會隨著尿液排出，「有研究發現，當攝取至超過1000mg時，身體吸收量可能降一半…少量分次攝取為佳」。 獨／這健康飲品是「毒+毒」 醫：我不敢喝. 夯影音.
2023年1月26日 · 知名營養師劉怡里也 指出 ，芭樂含有豐富的維生素C，有助提高血管彈性、防心血管疾病、增膽固醇代謝、維持免疫力、增皮膚彈性、促進美白等，於加工肉品後吃，也有助阻斷硝酸胺這致癌物形成，好處非常多。...
2021年6月17日 · 以常見的珍珠芭樂為例，一顆約重350～500公克，故只要1/3～1/4顆就有100公克，可提供200毫克左右的維生素C，這個量為每日維生素C需要量（100毫克）的2倍。 所以台灣一年四季都有的芭樂，可說是補充維生素C最物美價廉的選擇。 芭樂類水果當中，以紅心芭樂的維他命C最高。 （圖／資料畫面） 阿公「幾天就找一次」害外傭懷孕！...
