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維他命C有助身體製造膠原蛋白,促進細胞成長及維持免疫系統運作正常。此外,維他命C更能幫助身體吸收植物性食物中的鐵質,維持良好的免疫力。因此,從食物中攝取足夠維他命C,是維持良好免疫力的良方之一。
在一項追蹤11年、有20萬人參與的調查中發現,每日從保健品中攝取1000MG的維他命C,可能在男性中增加19%的腎結石風險,在女性中則沒有發現;從天然食品中吸收過量維他命C則沒有風險。 維他命C沒有毒性,高劑量的反應只是放屁、排氣、腹瀉,減少服用
2022年7月29日 · 提起維他命C,不少人都會想起可以美白,不過台灣營養師高敏敏指出,其實維他命是人體不可或缺的水溶性維生素之一,如果出現疲勞、全身無力、容易瘀青等,可能代表缺乏維他命C。除了檸檬是維他命C的代表外,其實蔬
本欄曾提過,身體吸收維他命C的黃金比例是每日200毫克。一次過服用超出以上分量,身體會試圖阻止進一步吸收,腸道輸送機制會順應調節,將多餘的排出體外。研究顯示,攝取超過2,000毫克維他命C可能會對健康
踏入12月,是流感和呼吸道感染高峰期。 隨着世界各地放寬防疫措施,歐美國家已經出現呼吸道感染爆發。西班牙從呼吸道症狀患者樣本發現,現時流行的呼吸道感染病毒有流感、呼吸道合胞病毒(Respiratory
預防流感除了可接種疫苗,亦可服用維他命C以增強身體抵抗力,但要適可而止,有藥劑師提醒攝取過量維他命C,有機會引起健康風險。 延伸閱讀:亂服維他命或增中風機率 研究︰兩種補充品或助改善健康 建議每日攝取量
2019年9月30日 · 今年冬季流感有提早爆發跡象,截至9月25日已有最少27宗嚴重流感個案,有專家預計今年或提早在10月進入流感季節。預防流感除了可接種疫苗,亦可服用維他命C以增強身體抵抗力,但要適可而止,有藥劑師提醒攝取