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2022年11月14日 · ANKH機能再生運動科學顧問表示，一般會按肩關節疼痛或僵硬症狀的嚴重程度透過運動治療舒緩肩周炎， 下文將教授適合受肩周炎困擾人士的 7式運動拉筋 。 肩周炎簡介. 肩周炎又名五十肩、冰封肩或冰凍肩，以往大多出現在中老年人士，近年卻有年輕化的趨勢，只要曾經受到肩膊創傷，肩關節用得多、姿勢不良，都是可能原因之一。 如果想測試自己有沒有肩周炎，立即看看以下ANKH機能再生「健康教室」系列的 YouTube影片 ，做一些簡單的痛症小測試。 肩周炎3階段症狀你知嗎？ 根據醫院管理局的資料，肩周炎最主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬，主要可分為3個階段，各階段時間長短因人而異。 下表描述肩周炎不同階段的症狀，每一個階段的徵兆可持續數個月或更長時間，但各階段的實際時間長短因人而異。
肩周炎俗稱五十肩 (Adhesive Capsulitis)，多見於 40-60 歲女性，糖尿病患者或有甲狀腺功能問題的人身上。治療肩周炎，脊醫會以手力矯正脊骨，肩胛及肩關節，使脊骨神經功能恢復正常，同時增加關節活動幅度，改善活動效率。
2022年11月14日 · 部分受肩周炎困擾人士使用不同方法舒緩，包括止痛貼、 按摩槍 、按摩球、搽藥油、搽精油、做瑜伽、搽藥膏、用紅外線燈、食保健食品等。 然而，多數治標不治本，若錯過治療的黃金期，以致症狀加劇，徒增治療的時間與成本。 以貼止痛貼、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏為例，只能短暫舒緩痛感，未能根治肩周炎引起的痛楚，有機會形成慢性痛症。 另外，按摩槍的震動只能為肌肉帶來短暫放鬆，未必適用於頸部以免打傷血管。 而且在肩周炎第一階段（急性期）時使用按摩槍更會加重傷勢，因此建議使用前徵詢科學顧問的意見。
2024年3月27日 · 肩周炎的治療方法主要分為保守治療、手術治療兩大類： 改善肩周炎的小運動. 在40歲以下的患者中，肩周炎並不常見，而70歲以上的患者，有可能發展為旋轉袖撕裂或肩胛骨肱骨骨關節炎，而非肩周炎。 3 而進行手術治療肩周炎，透過物理治療，有助於恢復肩膀的活動度，改善方法包括： 伸展運動. 強化運動. 良好姿勢建議.
脊骨及物理治療一般會輔以冷敷、熱敷、超聲波、電療、肌肉伸展、關節矯正等方式治療肩周炎。 初步會先以舒緩疼痛以發減輕組織發炎情況為主，之後再根據患者情況，矯正錯位的關節，每患者盡快回復正常的活動能力。 此外，患者亦要注意生活細節，聽從治療師的建議加以配合改善，便能達致更佳療效。 進行肩周炎治療期間患者必須有耐性，充分配合才會有顯著的療效，時間一般需要長達數月，甚至數年。 同時，患者須堅持不懈進行肩周炎物理治療，回復正常生活指日可待，切勿忽視問題，諱疾忌醫。 不要胡亂在坊間進行五十肩治療或者推拿，錯誤手法技術恐造成骨折或關節脫位。 預防「五十肩」：少負重多運動. 雖然叫「五十肩」，不意味到人中年就一定會得這個病患上這種疾病。 預防勝於治療。
2021年8月9日 · 肩周炎治療方法1︰針刺. 常用的針刺方法是近端取穴如肩三針（肩、肩前、後各約2寸） (圖2)和循經遠端取穴如肩內側痛配尺澤、曲澤；肩前側痛配手三裡、足三裡，肩外側痛配外關、陽陵泉；肩後側痛配後溪、天宗；肩臂肌肉萎縮配血海、三陰交等。 針肩穴前先用拇指重按此穴，使患者肩部有明顯的酸、麻、脹、痛感，局部常規消毒後，將毫針向肩關節方向刺入，以肩關節周圍或向下有麻脹感等得氣感覺；諸穴一般留針30min，留針時肩三針及局部穴位運用電針（疏密波）。 每日針刺1次，10次為1個療程，療程間間隔5天。 延伸閱讀 【中醫概念】中醫論濕疹治療 | 註冊中醫師 劉彥麟博士. 圖2. 肩周炎治療方法2︰手法治療.
甚麼是肩周炎？. 肩周炎（又稱為沾黏性關節囊炎）是一種令肩膀疼痛和僵硬的疾病，通常在接受治療後，症狀會消退，但一般需時二至三年。. 肩膊疼痛和活動度下降可能會影響日常活動，包括穿衣、駕駛、睡覺甚至抓背。.
