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2024年5月3日 · 肩周炎的診斷很簡單，當你的手臂抬舉及後伸角度受限，基本上已經是肩周炎的前期症狀，若合併有半夜肩膀痛醒，就屬比較嚴重的肩周炎！ 越痛反而該多動？ 一開始關節疼痛時，許多人有個想法：儘量少動，以免發炎、疼痛症狀加重！ 結果是越痛越不敢動，越不敢動關節韌帶越僵硬，病程反而拖得更久。 其實關節有個特色是「越動越靈活」！ 當關節發炎疼痛時，仍要適度地活動，使受傷部位的氣血循環變好，身體自我修復速度加快，才能讓身體快速復原。 拉筋——治療肩周炎的關鍵方法. 當韌帶僵硬、攣縮、沾黏時最好的治療方法是「拉筋」，這時熱敷的效果是有限的。 肩周炎的療程非常久，一般是3〜6個月，有的甚至3年才痊癒！ 其實如果了解肩周炎治療痊癒的關鍵在拉筋，平時多付出一點努力好好地拉筋，痊癒的時間是可以縮短的。
2024年4月17日 · 與衝擊波治療相比，「RDS+極速去痛技術 」的去痛過程較舒適，在進行療程後或過程中，鮮有痛楚、肌肉繃緊的後遺症。對中、老年人士更容易承受，而且有良好的去痛效果，能減輕關節筋骨腫脹及疼痛問題。 注意治療強度
2024年4月22日 · 感謝這公司健康顧問及理療師，而本人因右肩膊開始有痛楚 ，連轉動及提高亦有限，每次做療程後，令我右肩膊痛楚得以舒緩，現在開始好好多。感謝！感謝這公司健康顧問及理療師，而本人因右肩膊開始有痛楚，連轉動及提高亦有限，每次做 ...
2024年4月20日 · 肩周炎─針灸治療 (三) - YouTube. 朱醫師1分鐘中醫講堂. 10 subscribers. Subscribed. 0. No views 1 minute ago. 這位病人來到我診所時，肩膀活動度已經大幅受限。 後屈受限，而平舉更只能略高於90度。 而且不時出現疼痛。 ...more. 這位病人來到我診所時，肩膀活動度已經大幅受限。 後屈受限，而平舉更只能略高於90度。...
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4 天前 · 「曾有客人患有肩周炎一年多，本來連手臂也難舉，後來練習三堂Flexi-bar後症狀大有改善，可以屈到手臂。 」Flexi-bar訓練特別適用於改善肩頸痛、背痛等肌肉痛症。 「很多痛症是因為肌肉兩邊不平衡，拉扯神經所致，透過揮動Flexi-bar，顫動頻率慢慢震動肌肉纖維，令肌肉回復平衡，因而有助改善痛症。 當搖動Flexi-bar，每分鐘需要約270下，才可提供足夠4.6Hz顫頻入身體，訓練半小時可消耗350kcal，用來減重，效果亦很理想。 「練習後前手臂可能很疲倦，但若然姿勢正確，通常翌日便不痛，然而如姿勢錯誤，痛楚便會厲害一點，故此，練習時謹記不可縮膊、放鬆膝蓋、收腹，保持身體穩定性。
2024年5月2日 · 醫生可能會用B 超等方法協助確診並處方消炎止痛藥幫助患者減輕症狀。 然後物理治療師會以超聲波及電療等方法治療患者的發炎及痛楚。 之後物理治療師會配合拉筋及關節復位等方法恢復患者肩膊的旋轉範圍。 然後物理治療師會針對患處設計出適合患者的康復運動，協助患者肩膊恢復划水的力量並避免再拉傷。 其實要避免患上游泳肩，正確的泳姿最為重要。 泳者在自由式的划水時應盡量以中指首先入水，然後在抱水時用手掌轉向控水，推水時則應縮短推水的長度。 在自由式的恢復楷段時應提起肩肘，避免直臂還原及爭取手肘能離開水面。 在游蝶式時應盡量縮短手臂在空中的移動時間。 游蛙式時應避免伸直手臂划水。 而仰泳時同樣應避免伸直手肘划水。 讀者如果游泳時感到吃力或痛楚，便有可能是用力或姿勢不當，最好找游泳教練矯正泳姿，以防受傷。
2024年4月26日 · 你可能有「媽媽手」。 媽媽手的常見症狀為手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。 如果手腕用力或轉動時，疼痛感便會從手腕、拇指延伸至前臂。 本文將詳細講解媽媽手的成因、症狀、自我測試、常見治療及舒緩方法，希望受媽媽手困擾人士及早找到合適的方式解決痛症。 媽媽手常見症狀是手腕靠近拇指側腫脹和疼痛。 什麼是「媽媽手」？ 媽媽手是一種 肌腱炎 ，正式學名是「狹窄性肌腱滑膜炎」，又稱為狄奎凡氏症，主要由拇指伸展及向外擴張、屈曲手腕的動作過多或用力過度所致。 另一原因是女性在懷孕期間荷爾蒙分泌變化，滑囊及關節本身較鬆弛而容易拉傷。 加上女性產後時常需要擠奶和餵奶，亦要進行換尿片、把嬰兒抱起、長時間抱着嬰兒等動作。 手腕與拇指重複受力，更會加劇手腕疼痛的情形，因此稱之為媽媽手。
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