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- 如感到肩關節痛楚時，可用暖敷護理患處，以減輕痛楚。 適當的物理治療，可減輕痛楚，並將病情縮短。 藥物治療可有助減少痛楚但必須按醫生指示下才可使用，以免引致副作用。 應注意日常家居護理及適當運動，並配合病情發展，以助患者早日康復。
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肩周炎原因與肩關節中的滑囊位置發炎、結痂，令組織增生變厚及變硬，形成 黏連 有關，正式學名是「肩沾黏性關節囊炎」（Adhesive capsulitis）。 而且隨年漸長，肩關節囊製造的滑液逐漸減少，影響肩關節的活動能力。 因此，肩膊就如被膠水黏住般變得僵硬，又因滑囊炎產生疼痛症狀。 ANKH機能再生經常都遇到有肩周炎的客戶，在解決痛症及強化機能方面已有16年經驗。 不少客人將肩周炎問題交托給ANKH機能再生，一於放心登記ANKH機能再生的「 RDS＋極速去痛技術 」療程消除痛症。 肩周炎5大原因一覽. 肩周炎是怎麼引起的？ 原發性肩周炎的原因不明，而被稱為原發性； 繼發性肩周炎的成因則與肩膊活動減少、肩關節長期勞損等有關。 以下為5種繼發性肩周炎的成因： 1.
病因. 真正引發肩周炎的病因不詳，但可能因肩關節部位受創傷或勞損引起，亦有些情況與肩部正常活動減少有關，例如在中風後或肩部附近組織動過手術後。 病徵. 起初，肩關節部位出現痛楚，漸漸疼痛加劇，甚至影響患者不能側睡向痛肩的一方。 及至痛楚減少後，關節部位卻逐漸變僵硬，以致肩膀活動幅度減少及受阻，影響一些日常活動如穿衣、梳頭、提物件等。 治療. 如感到肩關節痛楚時，可用暖敷護理患處，以減輕痛楚。 適當的物理治療，可減輕痛楚，並將病情縮短。 藥物治療可有助減少痛楚但必須按醫生指示下才可使用，以免引致副作用。 應注意日常家居護理及適當運動，並配合病情發展，以助患者早日康復。 當關節仍然十分痛楚時，應該： 盡量減少用痛手提舉重物。 避免集中或重複使用同一肩關節，應輪流交替使用。
2022年7月22日 · （Unsplash/ Jesper Aggergaard） 肩周炎是指患者肩部的肌肉、肌腱及關節等軟組織發炎，是一種慢性炎症。 本來患者以50歲以上人士為主，因此又稱之為「凝肩」、「五十肩」，但長期姿勢不良，例如低頭族般，也容易出現勞損，引發肩周炎。 大家可自我檢測，你能做到以下的動作嗎？ 1. 雙手垂下，然後伸直雙手，向上舉至貼耳朵，你能將手完全向上舉至180度嗎？ 2. 雙手垂下，然後伸直雙手，從兩側向外展開，你能將手完全向外展至180度嗎？ 3. 雙手垂下，向後伸展，你能伸展約50至60度嗎？ 4. 將手往背後，將手放到背部的中間，可對比兩手的幅度，以觀察出不足。 假如你在做以上動作時感到幅度受限或伴隨疼痛，肩關節附近有壓痛點，就很可能是患上肩周炎。
- 肩周炎3階段症狀
- 舒緩五十肩-第一階段（急性期）
- 4式運動拉筋舒緩肩周炎-第一、二階段
- 3招五十肩運動鍛鍊-第三階段
- Ankh機能再生跨領域專業團隊
根據醫院管理局的資料，肩周炎最主要的症狀是肩膀疼痛及僵硬，主要可分為3個階段，各階段時間長短因人而異。 下表描述五十肩不同階段的症狀，每一個階段的徵兆可持續數個月或更長時間，但各階段的實際時間長短因人而異。 經過疼痛及僵硬的階段，即是凝凍期後，肩周炎逐漸康復，但肩關節周圍的肌肉可能會萎縮、肌力會衰退，所以仍然要做適量運動，以恢復肩關節的活動機能。 想了解更多肩周炎的徵兆如對不同階段的護理貼士，請參閱「【肩周炎（五十肩）】 一文認識原因、症狀、運動舒緩及治療。」文章，看看每一階段的50肩有甚麼分別。 ANKH機能再生已開業15年，曾遇過處於不同階段的肩周炎的客人，並成功解決他們的問題，再次展開無痛人生。 而且作為第一間企業，榮獲香港醫護學會肯定，獲得「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受...
處於肩周炎第一階段，即是急性期，痛處會感到疼痛、紅腫、發熱等症狀，應多休息及減少有傷痛的手活動，並避免向有傷痛的手方向側睡。 ANKH機能再生運動科學顧問表示，除此之外，受50肩困擾人士可在肩膊痛處每天冰敷3次各15分鐘，以減輕痛楚及消腫。 注意不宜冰敷頸部兩側，而且有心臟問題，應避免敷左肩膊。冰敷初期，應每隔數分鐘檢查痛處一次，如有過敏或痕癢，應立即停止。
即使仍處於第一階段，一旦感到痛處已消腫，痛楚稍為舒緩，便可進行溫和運動，以維持或提升肩關節的活動幅度。 因此，推薦以下4式運動拉筋舒緩第一、二階段的肩周炎，每天進行3次，約25次為一組，更附上運動法圖。* 事實上，不論任何階段的50肩，都可以做以下運動拉筋，但肩周炎處於第一階段及第二階段時要量力而為，由較少次數開始，待到了第三階段，疼痛減輕後，才可逐步增加次數和力度。
ANKH機能再生運動科學顧問表示，下面列出的3種運動鍛鍊強度更高，適合五十肩處於第三階段的人士，即是處於肩關節疼痛減少，但肩關節仍僵硬時進行。 這些運動有效提高肩膊的穩定性及力量，增加肩膀的活動幅度，並預防日後復發。 這三式運動活用啞鈴、橡筋帶等運動器材進行鍛鍊，增加肩膊活動，運動的幅度較大，以擺脫肩關節僵硬的問題，建議每天進行3次，以25次為一組。*
ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域中西醫學理療團隊，由中醫、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成，擁有15年去痛、強化機能經驗，超過13萬個真實見證，成功去痛率達95%*，獲得不少正面評價。每次收到客人的感謝信，都成為我們前進的動力。 真實客戶林小姐分享： 更多ANKH機能再生真實客人分享可以到此連結了解更多：https://ankh.com.hk/客戶分享 此外，ANKH機能再生屢獲殊榮，是第一間企業榮獲香港醫護學會頒發「最受醫護人員信賴痛症治療品牌大獎」及「最受醫護人員信賴最高榮譽去痛技術大獎」，並於香港滙豐銀行支持、Business Innovator舉辦的《2022創新商業方案大獎》中，成為全港首間去痛症集團獲得「創新科技極速去痛技術」殊榮，極速去痛成效備受肯定。 ...
2024年3月27日 · 治療肩周炎的具體方法會根據患者的症狀、病史和疾病的嚴重程度而定，治療目標以減少痛楚及恢復關節的活動功能為主。 肩周炎的治療方法主要分為保守治療、手術治療兩大類： 改善肩周炎的小運動. 在40歲以下的患者中，肩周炎並不常見，而70歲以上的患者，有可能發展為旋轉袖撕裂或肩胛骨肱骨骨關節炎，而非肩周炎。 3 而進行手術治療肩周炎，透過物理治療，有助於恢復肩膀的活動度，改善方法包括： 伸展運動. 強化運動. 良好姿勢建議.
肩膀痛 、肩關節僵硬是常見的都市人「小病痛」，雖然稍加按摩或配合運動便可以舒緩肩關節痛楚，但如果長期沒有理會肩膀健康，就有可能引發肩周炎，亦即是我們常見的五十肩。 輕微的五十肩症狀可以透過中醫針灸、物理治療、復健運動等得到改善，但嚴重的五十肩則有機會需要進行手術治療，如果不想自己將來像個「冷凍人」一樣難以活動肩關節，那就一起來看看以下的「五十肩大全」吧！ 2. 五十肩是什麼？ 五十肩只是坊間一般的俗稱，正確的名稱是「沾黏性肩關節囊炎」，又叫作肩周炎，另外因為患有五十肩的人士，他們的肩膀會猶如冰凍了一樣難以活動，所以五十肩又會被稱作「冷凍肩」。
2020年5月15日 · 出現肩周炎可以是原因不明的，而常見的成因就有4種： 經常性重複舉高手活動，例如：打羽毛球、排球、游泳、清潔等. 肩關節或附近的筋腱韌帶創傷後遺症. 糖尿病或中風患者，或曾接受手術後需要約二十四小時側臥. 與頸椎關節 / 頸椎神經線有關. 肩周炎的症狀. 肩周炎初發時，以肩膀活動時出現疼痛為主，有時會被誤以為是一般的筋腱拉傷，患者或以為吃點消炎藥、休息一會便沒事。 沒及時處理，可能令肩周炎變得複雜及「手尾長」，不但會令康復期變長，更可能令日後的肩膀活動範圍減少，做過頭的動作都有困難，屆時梳頭、掛衫、抹玻璃都有機會變成苦差一件。 肩周炎常見的症狀包括： 睡覺時壓到肩膀、或肩膀太久沒動就會疼痛，甚至會痛醒. 天氣冷時，病情會比較差.
