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1. www.zhihu.com › question › 290342892有什么容易制作又好吃的减肥餐？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 290342892

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   07 减肥也能吃的甜品 奶香紫薯西米露. 紫薯不光饱腹，颜色好看，还甜甜的，谁说减肥期间不能吃甜品，就吃它也不胖！. 简单零失败！. 而且奶香丝滑，跟奶茶比，也不逊色啊～. ️准备食材：紫薯1个、牛奶或者椰汁、西米20g。. ️制作步骤：. 1 紫薯上锅蒸熟后 ...

2. www.zhihu.com › question › 30477681怎么做营养又健康的减肥餐？ - 知乎簡

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   2.胡萝卜去皮，然后和西葫芦一起清洗干净，接着分别切成薄片备用，再热锅烧油，油热以后，放入提前准备好的蒜末爆香。3.然后加入胡萝卜和西葫芦一起翻炒均匀，接着加入适量的食盐调味，再继续翻炒至西葫芦和胡萝卜断生。

3. www.zhihu.com › question › 597203736健身减肥技巧分享：瘦身21公斤后，胡杏儿37岁拥有靓丽身材的生活 ... 簡

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   知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

4. www.zhihu.com › question › 34608412有哪些简单易做又营养的减肥餐？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 34608412

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   3.学会在各种条件下选择自己的减肥餐. 如果有条件在家里吃早餐的，可以做又快又健康的，比如煮两个鸡蛋，切两片面包，一杯牛奶，再放一点胡萝卜或者西兰花，这样五颜六色的早餐放在一个盘子里，不仅能减肥，看上去就心情大好。. 没有时间在家里做的 ...

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5. www.zhihu.com › question › 40706736有什么好的减肥食谱推荐？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 40706736

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   如果饥饿，可以吃黄瓜、西红柿、生菜、胡萝卜加餐（没有数量限制，但一次只能选择一种）。. 吃加餐的时间必须在上一餐进行完毕两小时后；. 必须多喝水；. 食谱中的蔬菜沙拉包括：生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、西兰花、玉米、青椒等低热量的蔬菜，调料 ...

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7. www.zhihu.com › question › 34843371减脂期间上班族自带午餐该怎么准备？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 34843371

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   2015年8月20日 · 食堂的饭油水较大，本人正在减脂期间，所以午餐必须带餐，该怎么准备啊 这里说几个可能会遇到的问题： 1、饼皮是现成的？对啊，一般来说，轻食人士通常也不希望花太久时间来准备一顿饭，所以饼皮购买速冻的就好了。

8. www.zhihu.com › question › 268811222学生党如何在宿舍做减肥餐？ - 知乎簡

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   2018年3月15日 · 目标：希望在宿舍里自己做菜，坚持不去食堂. 并且要瘦下来（现在118斤，想瘦到100斤）. 做减肥餐的要点：吃饱，营养均衡，用低热量且具有饱腹感的食物代替高热量的，要好吃（敲柱子，不然会忍不住吃外卖的…）. 主食 1.米饭糙米薏米各种五谷杂粮（大米放 ...