腰椎間盤突出症治療運動 相關
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2024年4月6日 · 69歲黃瑞燕在本文影片提到自己有椎間盤突出，試過痛得難以走路，做運動及拉筋後「唔記得痛症，變得有精神」。 73歲蘇耀榮喜稱昔日追巴士已氣喘，現在跑3公里也輕鬆。 Bring in Change聯合創辦人許仲欣 （Clara）希望長者相信自己能力，「活得更開心」。 運動班和跑步班可即場參與，毋須預先報名。 如活動有更改或取消，以Bring in Change在社交媒體Instagram（ www.instagram.com/bringinchange ）資料作準，亦可經電郵（clara@bringinchange.org）查詢。 長者運動班. 時間： 上午8時至9時. 地點： 深水埗南昌公園（逢周二）、跑馬地黃泥涌道新月花園（逢周三） 長者跑步班. 時間： 上午9時至9時半（逢周三）
2020年6月8日 · 【明報專訊】面對全球人口老化，世界衛生組織倡導「健康老齡化」的概念，呼籲長者強化個人「內在能力」及建立合適生活環境，以達到保健功效。樂齡科技結合了老年學及科技，提升年長人士生活質素、獨立生活和自理能力；不少樂齡科技產品亦適用於康復訓練。即使是體弱長者，亦可配合樂齡 ...
2022年2月12日 · 明報即時新聞. 留家抗疫，長者每日可多做運動活動筋骨。 康文署「康文＋＋＋」facebook專頁發布短片，由香港空手道運動員李嘉維示範適合長者的健體操，有助長者增強下肢肌肉力量，改善平衡力，走路起來更靈活，亦減低跌倒的風險。 第一部分的強化關節運動訓練，如轉肩扭腕、轉腳運動、站立踢腿等；第二部分的肌肉功能訓練，如左右側踏步、半蹲腿等，加強肌肉力量。
2023年9月5日 · 2023年9月5日星期二. 長者健康｜短片示範：長者健體操【附健體操示意圖連結】 (09:11) 圖1之1 - （普及健體運動YouTube片段截圖） 適量運動有助強心健體，改善心肺功能，亦可改善血壓和降低血脂，有助預防糖尿病、心血管病等。 長者多做適合的運動，建立健康生活模式好重要。 以下精選適合長者的健體操。 【長者健體操示意圖】 一. 熱身運動. 活絡. 伸展. 二. 長者健體操. 長者椅上操. 長者健步舞. 長者毛巾操. 長者靜態平衡鍛煉. 長者肌肉鍛煉. 三. 緩和運動. 長者呼吸練習：開闊胸懷、按掌平氣. 伸展運動（與熱身運動的「活絡」和「伸展」相同） 四. 長者運動注意事項. 運動前徵詢醫生或專業人士意見；
2021年7月4日 · 【明報專訊】71歲羅浩楷自2015年拍完無綫劇集《東坡家事》後未再現身幕前。他因椎間盤突出令腰骨無法挺直，最嚴重試過腰骨向下彎曲90度，一度要坐輪椅不能走路，以及要戴頸箍。經過治療後，頸椎問題已紓緩，不用坐輪椅及戴頸箍。
2024年4月16日 · 養和醫院麻醉科名譽顧問醫生、麻醉科專科醫生李振垣說，慢性疼痛包括肌肉筋腱疼痛、椎間盤脫出等與脊椎相關的疼痛、腫瘤壓迫神經等癌症的疼痛，以及神經性疼痛等，舉例指曾有肺癌病人因腫瘤壓迫神經多達兩星期入睡困難，更無法進行癌症治療，及後透過標靶藥物及電療紓緩疼痛，病人得以重新返工和繼續癌症療程。 張志偉提及，現時本港醫學培訓分配給痛症的時間較短，導致不少醫學生畢業後不清楚疼痛管理方面的轉介。 被問對醫學生痛症培訓的建議，他則說現時本港醫學院關於痛症的培訓相比其他地方「十分落後」，課堂時間有效，而調查顯示痛症問題十分普遍，建議大學能檢視痛症有關的時間分配。
2020年5月18日 · 圖1之1 - 測試有法——如要測試自己的肌肉及柔韌度年齡，可依循物理治療師 . . . . . . （twinsterphoto@iStockphoto） 【明報專訊】電視或網上節目不時邀請藝人做體能測試，看着他們笨手笨腳測試過後，稱能檢測身體「實際」年齡。 舉舉手、伸伸腰，就能測出肌肉力量、關節肌腱柔韌度？ 若在家中照辦煮碗，又能否測出身體年齡？ 明報電子報訂戶登記. 盡覽《明報》收費內容. 新用戶30天免費試閱. 立即登記. 或請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年.
