搜尋結果
2023年3月16日 · 對此，ANKH機能再生營養師推薦了3種舒緩腰痛的湯水食療，食材容易買到，製作亦簡易，能幫助補充營養、調養身體，或有助減輕腰痛問題。 此外，ANKH機能再生註冊中醫推介4種食療方法。 腰酸背痛是許多人心中的痛，一部分人會在運動中，或是特定姿勢時感到腰痛；甚至，不動、休息也會痛。 想認識腰痛的位置則可閱讀「 【突然腰痛？ 】位置及原因全面睇，左、右腰背痛大不同？ 」文章。 而下文則詳解腰痛的食療方法。 腰痛怎麼辦？ 靠飲食舒緩有用嗎？ 在營養學角度，受腰痛困擾人士要多吸收 蛋白質 、 維他命B雜 、 鐵質 。 1.蛋白質. 蛋白質組成人體肌肉、細胞的重要成份，吸收不足夠，會令肌肉量減少。 2.維他命B雜. 維他命B雜和蛋白質合成、新陳代謝息息相關的重要營養。
2020年5月20日 · 不少都市人因腰痛長期生活在的痛楚中！Bowtie明白腰背痛十分棘手，特意請來註冊中醫宋振基醫師，以中醫角度分析腰痛成因、針灸治療及其他舒緩方法，並附上湯水推介，助你面對這難纏的都市病。
2024年2月26日 · 以下介紹腎虛者日常可以常按壓的穴位與保健湯水來舒緩腰痛： 4個穴位舒緩腎虛型腰痛 湧泉穴 湧泉穴是人體脈氣湧出的地方，腎虛者可以常按壓位於腳底板的人字狀交叉點的湧泉穴。 不但有助舒緩腰痛，更可提升腎氣蓄積的能量。
2024年3月21日 · 1.氣滯血淤. 根據中醫觀點，女性常見的腰痛原因之一是「氣滯血瘀」，代表氣血運行不順暢。 此問題有機會導致「 宮寒 」，造成腹部、腰部疼痛，在中醫治療上要為她們暖宮來改善此類腰痛問題。 此外，女性因為肌肉量較少，可能較男性容易有身體冰冷、血液循環不佳等問題，亦是導致腰痛的一大原因。 氣滯血淤而引起的腰痛多數會有刺痛感覺，輕則俯臥或仰臥腰部都會感到不適，重則側睡亦會引致腰痛。 2.腎虛. 腰痛或坐骨神經痛可能與「 腎虛 」有關，由於先天不足、體弱，加上後天操勞過度、筋脈欠缺滋養，年紀漸長等困素所致。 腎虛的女性會出現腰部痠痛、膝蓋痠軟無力症狀，常伴隨四肢冰冷、夜間頻尿問題。 女性腰背痛原因有哪些？ 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額.
2023年4月19日 · 風濕腰痠背痛春困 推介1款湯水袪濕止痛 梁尹倩醫師指，春天亦會出現春困症狀，會常感到無精神、腰痠骨痛和胃口變差。 她建議適量飲用粉葛湯，再加入健脾祛濕功效的食材，可以有助身體回復。
湯水篇｜杜仲巴戟豬腰湯 補腰腎、強筋骨 (附影片)：療效和保健功能 : 補肝腎、強筋骨，肝腎不足的腰脊痠痛、下肢痿軟、去腰膝重、保肝、護腎、足膝無力、尿頻，添精、安胎、具“三降”(降血脂、降血压、降血糖) 慎服者: 陰虛火旺者 份量: 4 人 ppl 烹調時間 ...
2021年1月9日 · 鄭醫師提到只是長期久坐引致的腰痠，輕度的話可以用暖水袋熱敷，而閒時亦可自己嘗試適度按摩。 她說：「穴位按摩可紓緩腰部不適，後背部有這些穴位，如命門、腎俞穴、腰陽關、腰眼等都是近端取穴，按摩這些穴位可刺激局部經絡，以緩解疼痛。 同時以上穴位可補腎健腰，疏通陽氣。 而委中穴雖然在膝關節後面，但同樣具有舒筋活絡、解痙止痛的效用。 正所謂『腰背委中求』，委中是中醫治療腰痛上的一個十分重要的穴位。 」做法是用拇指按壓並打圈。 按壓10秒後停為一次，每次按摩約1-3分鐘。 解痛伸展運動. 除了按摩穴位外，她指每天抽10分鐘做伸展運動是最好不過的紓緩方法。 「其實動作相當簡單，只要輪流單腳站立便成。 初做時，單腳還不用要抬起至90度角，只要輕輕抬起便可。
2022年4月7日 · 腰痛原因有很多，不少日常生活習慣都會勞傷腰腎，大家都要好好地保養啊！ 腰背痛治療 | 寒濕體質. 腰痛，寒濕體質的人士，常表現腰部重墜寒冷，轉腰時疼痛加重，陰雨天或受寒後疼痛加重，腰部溫暖時疼痛會舒緩。 《暖腰滲濕湯》 材料：蒼朮5g、白朮5g、烏藥2g、丁香2g、乾薑2g、甘草2g. 制法：沸水沖泡15分鐘，溫服。 1星期2次。 功效：溫腎暖腰，散寒除濕. 閱讀全文. 10487次閱讀. 中醫 內科 背痛 腰痛. 腰痛原因有很多，不少日常生活習慣都會勞傷腰腎，大家都要好好地保養啊！
中醫認為除了針炙、灸法、拔罐等方法外能有效改善腰痛及背痛的情況外，平日的湯水都可以有助補益肝腎之用。 以下有兩個湯水介紹比大家試下，男女合用。 1) 熟地牛膝杜仲燉湯. 材料：熟地15克，狗脊12克，杜仲12克，杞子12克， 瘦肉適量。 製法：瘦肉亦洗淨飛水切塊，再將其他材料浸洗乾淨，加水以慢火燉服二至三小時，加鹽調味，即可飲用。 功效：補腎精，強筋骨。 2) 忍冬藤桑枝薏米湯. 材料：忍冬藤30克，老桑枝30克，生薏米30克，熟薏米30克，瘦肉適量。 製法：瘦肉亦洗淨飛水切塊，再將其他材料浸洗乾淨，加水十碗，以大火煲滾後，轉慢火煲一至兩個小時，加鹽調味，即可飲用。 功效：清熱化濕通絡。 來源: 德善堂中醫 Facebook:「德善堂中醫 Chinese Essence Medicine」
2020年4月28日 · 中醫解讀腰痛問題. 中醫認為引起腰痛的原因是感受風濕、寒濕、濕熱、跌僕外傷、氣滯血瘀、腎虧體虛所致。 腰痛的病徵多是腰部單側或兩側疼痛，導致難以轉身、俯身或仰身等。 四大常見臨床證型. 1-寒濕腰痛. 主要會感到腰部墜重不適，活動轉側不利，疼痛更會在寒冷或陰天時加劇，疼痛可以熱敷患處緩解；患者日常會容易出現疲乏倦怠，神差慾睡，食慾不振，舌淡苔白。 2-濕熱腰痛. 患者會感到腰痛處有灼熱感，天氣炎熱或遇熱後疼痛感會增加，容易口渴，而且出現潮熱多汗、小便黃赤，舌紅苔薄黃。 3-瘀血腰痛. 腰痛痛處固定且持續，主要表現為刺痛，按患處的話會令痛感增加；舌質晦暗或有瘀斑。 4-腎虛腰痛. 此為腰痛最常見的證型，主要會感到腰部痠痛，同時也會伴隨下肢乏力，勞累後腰痛會加劇。
