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32,306. 被浏览. 4,452,385. 406 个回答. 默认排序. 高科. 编辑推荐. 1.5 万人赞同了该回答. 腰痛一般就是指肋骨到髂骨之间的腰椎区域出现疼痛. （ L1-L5 ：1-5节腰椎 Lumbar region：腰部区域 ） 医院经常接触两类病人，一是呼吸道感染，另外一类就是腰痛病人，年龄多数集中在30-65岁，但是现在越来越多的年轻人也开始腰痛，腰痛仿佛成了一种生活常态，就像感冒一样正常了。 造成腰痛的直接或间接原因大概60多种，病理上常见的腰痛问题有椎间盘突出，骨关节炎， 强直性脊椎炎 ，关节骨裂。
2022年3月28日 · 腰酸背痛，腰肌劳损，锻炼还是选择按摩更好呢？ 关注者. 50. 被浏览. 9,300. 46 个回答. 默认排序. 小卫士. 创作声明: 内容包含医疗建议. 目录. 没有 康复治疗师 指导的锻炼，和按摩都不会根治你的症状！ 下面给你分享常见的 「腰肌劳损」 这问题。 一， 腰肌劳损. 顾名思义， 「劳损」 就是过度疲劳导致损伤。 当腰部肌肉过度使用或超负荷时，就会出现 缺血、痉挛、紧张、疼痛、肿胀 等炎症的表现，也就是大家感觉到的“腰疼”。 1）常见诱因： ① 长期反复的腰部运动及过度负荷. 除了反复弯腰、搬抬重物等劳作外，久坐、久站、姿势不良等都会让腰肌长期处于紧绷状态甚至出现局部炎症，伤害日益累积，最终导致 慢性肌肉劳损 。
80. 被浏览. 137,428. 20 个回答. 默认排序. 传承好医道. 免费工具：微 ️小程序搜：肌筋膜疼痛触发点图解. 22 人赞同了该回答. 肌筋膜疼痛综合征 是引起腰背痛、颈肩痛以及关节周围痛的常见病因，发病率高达30%-93%，颈肩背部的疼痛最常见且程度最显著，其治疗仍是临床的重大挑战。 基本概述. （一）概述. 1.肌筋膜疼痛综合征 (myofascial syndrome)：一种慢性全身性的疼痛性疾病，主要是肌肉和筋膜因 无菌性炎症 而产生粘连，并有激发点（ trigger point ）形成。 多见于中老年人，男女比例约为1：3，腰背部为好发部位，是引起腰背痛、颈肩痛以及关节周围痛的常见病因。
小冉哥运动康复. 北京体育大学 社会体育指导硕士. 68 人赞同了该回答. 腰肌劳损和 背部筋膜炎 引起的疼痛都属于下背痛的范围，都属于非特异性下背痛。 腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见的原因之一，主要症状是腰部和 腰骶部 胀痛、酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，腰部过度的不当使用，可使肌纤维变性，形成瘢痕、纤维条索或粘连，形成慢性腰背痛。 腰背部筋膜炎 指的是因为寒冷、潮湿、慢性劳损而使腰背部肌筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而出现的一系列的症状。 以长期反复发作性腰部疼痛为主要表现，常常是对没有器质性改变的慢性腰背痛的总称。
2019年12月19日 · 几个小步骤，缓解腰背疼痛. 健身后腰背酸痛，你可通过以下方式缓解疼痛：. 1）休息 。. 暂停健身运动，预防疼痛部位发生二次损伤。. 2）冰敷。. 使用冰袋连续冰敷2-3天，可每隔3-4小时冰敷疼痛部位，注意冰敷时间不超过20-30分钟，以减轻疼痛和肿胀 ...
其实，久坐后的腰背痛一般是腰背肌或韧带长期处于紧张状态所导致的，由于不良体位所引起慢性累积性的损伤。 主要可以通过以下几个方式得到缓解(依照处理的优先顺序)：
2023年12月29日 · 268. 4 个回答. 默认排序. 陈振龙. 腰背疼痛，是腰背经络血管淤堵，血气不通所致。 血气不通，腰椎及周围肌肉，筋脉缺少血气滋养，将逐渐变得僵硬，紧绷，酸胀，退化无力。 久了易导致 腰肌劳损 ，腰突等腰椎病。 它如何导致的呢？ 1：久坐，久蹲等，压迫腰椎，导致 腰部血气不通 。 2：腰部受寒，血遇寒而凝，阻塞血行。 3：肾气亏虚，因 肾主骨 生髓，肾气亏虚，髓液匮乏，髓液不足以充养骨骼，骨骼就会退化无力，易导致 腰椎病 ，多发于邪淫损耗精气的人。 要恢复它，需要自身养好习惯，早睡，节欲，减少能量损耗，同时强健体质，养足气血，加快血行，畅通腰背淤堵之处，排出淤堵垃圾及 寒湿 ，使得腰背血气通畅，那么气血得以滋养 僵硬酸胀 的腰背，将逐渐变得柔韧，轻松，灵活，有力。 如何做呢？
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