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今集內容由黃耀民脊醫詳細講解什麼是腰伸肌，以及如何透過強化腰肌及鍛鍊核心肌群預防腰背痛。 另外，更邀請了現役香港男子三級跳運動員黃俊穎，為大家示範3個腰肌訓練的正確姿勢。 💡小提示：按影片進入YouTube頁面，按「訂閱」及開啟「通知」，就會收到最新資訊。 ------------------------------...
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- 脊醫兄弟
2020年6月5日 · 1.3M views 3 years ago 改善肩頸膊痛運動計劃Byebye Shoulder & Neck Pain Workout Plan. telegram: t.me/coffee89921 IG: / coffee89921 YOGA IG: / yogawithcoffee ...more. Shop the Coffee林芊 ...
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- Coffee林芊妤
2021年7月5日 · 簡單的動作就能舒緩腰椎壓力腰椎關節會因為久坐而有壓力是超常見的問題就算是原本腰健康的人久坐也會有不舒服的感覺所以學起來簡單幾招常常 ...
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- 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
2021年3月22日 · 99K views 2 years ago #拉筋 #物理治療 #腰酸背痛. 覺得肩頸卡卡，腰痠背痛怎麼辦，不要理它可以解決問題嗎？. 讓物理治療師來教你4招！. ...more. 覺得肩 ...
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- 女子漾
2018年3月3日 · 醫師也在做的保健方法幫你搞定疼痛★★腰酸背痛相信每個人都有過，但通常都是拿酸痛貼布、藥膏貼貼忍一下就過了。 為什麼腰痠背痛這麼難治？ 即使治好了，也有很高的機率會復發？ 那些曾經或正在腰痠背痛的人，想要緩解症狀，甚至是避免復發，除了就醫治療，有些連醫生都在做的保健方法，趕快學起來照著做，九成以上...
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- 健康2.0
2022年3月30日 · Subscribed. 604. 24K views 1 year ago CENTRAL. 我想今天和大家講一下, 其中一個常見引起腰背痛的原因就是叫做腰大肌綜合症 psoas syndrome. 首先我們了解一下這個腰大肌在哪裏, 腰大肌就是附在腰椎的位置然後伸延透過盤骨在伸延至大腿上端的位置, 他的功能就是幫助我們的大腿向外伸展以及當我們坐著的時候或者當我們做仰臥起坐...
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- 脊醫王鳳恩 Dr. Matty Wong - Doctor of Chiropractic
七分鐘正確居家自我 拉筋 伸展運動可以有效舒緩腰背痛和長期腰患7 mins Effective stretching exercise to relieve low back painat home #腰背痛#背痛#腰痛#Low Back Pain任何查詢，可以電郵:Email: lifeandstretchin...
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- 伸展生活 Life and Stretching
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