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Apr 25 2024. 扁平足｜近幾年香港掀起登山與露營熱潮，但是活動過後總發現足底或膝關節疼痛，又可能經常走路時會不小心扭傷足踝，那麼你就可能存在有扁平足的問題。 其實扁平足十分常見，身邊總有幾個親朋戚友會有這個問題，現時有15%-30%的人口都有不同程度的扁平足，即使有扁平足問題大部份情況下未必會有症狀。 但是「力從地起」，扁平足可影響到足踝動力的傳遞，從而產生不同的痛症，所以不能忽視。 仁濟醫院盧俊霖中醫師就和我們分享了有關扁平足的防治方法。 （圖片來源：shutterstock） 扁平足成因：足底小肌肉訓練少致足弓難支撐. 到底為什麼現今都市人會出現扁平足呢？
2022年11月19日 · 石春路並非越痛越有效 受傷可致足膜炎 香港1990至2000年代，新建或翻新的公園，例如維多利亞公園，馬鞍山公園及部份郊野公 園等，大多都增設了石春路徑。希望藉由赤足走行石春路來達到按摩腳底穴位。進而促進血 液循環及新陳代謝。
2021年4月26日 · 無奈腳痛的成因繁多，如風濕發作、關節退化、肌肉疲勞等，患者往往難以判斷疼痛因何而起。 曾有患者誤以為腳中風為風濕發作，錯過了治療黃金時間，最後因組織壞死需要截肢。 截肢除了影響患者的生活質素，截肢後一年的死亡率更高達34%，因此及早了解及預防，才是上上之策。 腳中風初期難發現 留意特殊徵兆. 腳中風初期的徵兆並不明顯，患者可能會感到腳冷、腳麻，或出現抽筋等情況。 由於早期徵狀輕微，患者一般難以察覺為腳中風。 在缺血持續的情況下，患者腿部會出現間歇性疼痛，在走路時痛感更甚，但在休息後痛楚會減輕。 若病情加重，患者腳痛會漸趨嚴重，難以持續行走小段距離，有些患者甚至難以從睡房走到洗手間。 除此以外，腳中風患者亦可能因缺乏養分而出現脫毛、指甲脆弱、皮膚潰爛、傷口無法癒合等情況。
5 天前 · Apr 23 2024. 廣告. 青木瓜湯功效｜痛風 和風濕兩個關節病症困擾不少香港人，前者多會出現於手腳單一關節，一發作就會紅腫、發熱、劇痛，多於夜晚突然發作。 而後者則常出現於大範圍的關節位，如膊頭、膝頭，多於雨季、轉天氣時發作，一發作會先痠軟，之後變成痺痛。 但不說不知道，原來木瓜水有紓緩功效，有位OL還靠它來改善痛症問題？ 閱讀全文. 痛風與風濕徵狀. 痛風即是我們進食一些含有高成分「嘌呤」的食物，這些「嘌呤」在體內經過新陳代謝後就會變成尿酸。 當身體積聚過多尿酸，關節就會發炎、疼痛，嚴重會引至關節變形，甚至令腎功能受損。 風濕大多與免疫系統失調有關，免疫細胞自我攻打，導致關節、肌肉、皮膚或血管發炎、疼痛、麻痺、僵硬，嚴重的更會導致關節變形、傷殘。
2021年11月19日 · 常見位置：腳底、腳趾 外形： 初時黑色一點，長大成啡色似椰菜花外觀；因為長期受壓，疣會向內生長；一堆細小的足底疣或會發展成一塊 病徵： 每步都有踩着砂粒的壓痛感， 似雞眼， 不過雞眼外表平滑但邊界較模糊，細看下可分辨
2021年10月8日 · Oct 8 2021. 有說「上落樓梯」傷膝蓋，日常生活中經常需要上落樓梯，對於長者而言，落樓梯會引致膝蓋痛。 不過，原來行山可改善膝關節健康！ 到底上落樓梯如何減輕膝蓋負荷？ 哪些運動能令步履更穩健？ 無線節目《快樂長門人》請來香港浸會大學體育、運動及健康學系副教授雷雄德，示範上下樓梯的正確姿勢！ 撰文：Coco｜圖片：TVB節目《快樂長門人》 | 編輯：Fiona. 上落樓梯會引致膝蓋痛？ 正所謂「年紀大，機器可能會壞」，雷Sir指出，首先要了解長者是否出現退化問題，如果長者有退化性關節炎藥小心。 而上落樓梯於運動力學而言，當中是有差別的。 上樓梯於一般普通速度，會承受身體約2.5倍重量，就是從膝蓋髕骨位置壓下。 落樓梯壓力大一點，會承受身體約3倍重量。
2024年4月8日 · 1. 改善姿勢. 注意保持良好姿勢，定期休息和活動。 定時改變坐姿或站立姿勢，減輕對腳部的壓力。 2. 適度運動可增強腳部肌肉，促進血液循環，改善神經傳遞。 散步、游泳或瑜伽等運動均可適用。 3. 定期按摩. （圖片來源：Shutterstock） 定期按摩有助於放鬆緊張肌肉、促進血液循環，改善神經功能。 專業的足底按摩或按摩球也有助於舒緩腿部麻痺。 4.
