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算一算，如果是體重80 公斤的人，每上一個階梯，膝蓋就要承受320 公斤的壓力！而蹲著時，膝蓋則要承受640 公斤的壓力！學會給膝蓋放鬆 掌握正確的使用方法，能減緩膝蓋耗損、增加其使用期限。維持標準體重，別太胖 越重，膝蓋負擔也就越大。
一般常用方法包括微創手術 (Arthoscopic surgery) 以圖磨平膝蓋骨背面的軟骨組織。 另一外科方法則包括切鬆連接膝蓋外緣的軟組織或肌腱 (Lateral Release) 。 上週傅卓明物理治療師已於本欄介紹過前膝痛症 (正式學名髕骨股骨關節症候群) 的病理及成因﹐今期本欄會再詳細介紹前膝痛症的預防及治療方法供各位參考。
2024年3月11日 · [2015-10-08] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patellar Femoral Pain Syndrome)的正式中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕﹐其實不同性別﹑年齡例如兒童及年輕人均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變﹐人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 有見及此﹐傅卓明物理治療師會於本欄介紹前膝痛症的成因﹑預防及治療方法。 前膝痛症的成因.
[2017-05-25] 明醫網 > 傅卓明物理治療師. 前膝痛症 (Patello-Femoral Pain Syndrome) 的中文學名為髕骨股骨關節疼痛症候群。 雖然前膝痛症較普遍發生於中老年人仕，其實不同性別、年齡人士均有機會患上此種痛症。 患者通常會於膝關節負重運動時感到膝關節前方、膝蓋週邊或膝蓋骨與股骨之間發出聲響及疼痛。 這種膝蓋痛於患者上落樓梯時尤為明顯。 亦有患者於長久屈膝靜坐後引發痛楚。 當氣候轉變，人們的日常活動有所改變，便有機會引發前膝痛症 。 如不予理會，更有機會引致關節勞損退化。 本文會介紹前膝痛症的成因。 膝關節主要由大腿的股骨 (Femur)、小腿. 的脛骨 (Tibia) 及腓骨 (Fibula) 和前膝的膝蓋骨/ 髕骨 (Patella) 組成。
6 天前 · [2021-07-02] 明醫網 > 醫事百科. 退化性關節炎過去總被視為中老年人的疾病，然而，近年來，臨床發現有愈來愈多人年紀輕輕就飽受關節疼痛痠軟之苦。 對此，醫師也提供3 個方法護膝，讓你可以再用10 年、20 年都不用擔心，並且以一句「中庸之道」建議，任何方式太多或太少都不好，膝蓋用多了會痛，用得太少反而糟；也提醒大家，若有任何問題還是要及早就醫治療。 醫院院長侯勝茂在《健康2.0 －名醫觀點》分享，膝蓋關節對人體來說相當重要，任何動作基本上都一定會用到膝關節，但發生病變的機率也相當高，如：常見的退化性關節炎，人口比例佔大宗。 醫師指出，60 歲以上每2 至3 人就有1 人有膝關節退化的問題，尤其是肥胖病人更為嚴重。
6 天前 · 如要快速確定膝痛是否屬於膝髕骨軟化症，可透過簡單臨床檢驗。膝髕骨軟化症患者在伸屈膝關節時會發出響聲，當用力將膝蓋髕骨按壓向大腿骨時更會感到膝蓋髕骨酸痛。當拉伸四頭肌至極限時亦會感到受限制或膝蓋髕骨痛楚。
會因為膝蓋疼痛、退化性關節炎來向中醫求診的病患，可不只限於老年人喔！ 中壯年齡層，也可能出現早期的退化性關節炎症狀，所以在此呼籲大家，千萬別以為還年輕，腳骨軟Q，就忽略對膝蓋的保養！ 皮膚幼咪咪，關節可能老摳摳！ 如果膝蓋（或其他關節）出現了以下症狀，都需要格外注意，可能是退化性關節炎喔！ 1. 關節活動時發出「喀喀」聲響. 2. 關節疼痛、腫脹、無力. 3. 關節僵硬、動作有困難. 4. 上下樓梯時膝關節疼痛. 中醫把退化性關節炎稱為「痺證」，病因主要為素體虧虛或年老體衰，在治療上會先驅風邪、再補氣血。 以下也跟大家介紹主要的治療方式。 中醫治療退化性關節炎. 【針灸、針刀治療】 穴位包含外膝眼、內犢鼻、血海、髖骨、陽陵泉，需治療4-6 個療程。 【藥浴熱敷】
