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41. 被浏览. 118,804. 14 个回答. 默认排序. 孟生. 29 人赞同了该回答. 关节软骨是骨骼之间重要的结构，每个关节都会有关节软骨. 当你的关节失去关节软骨的时候，你将体验到一种入骨的疼痛，说真的，现在很多人的 训练方法 可能正在磨损你的软骨. 在我的观察中，大部分人训练安排都非常低效，并且对于软骨伤害极大. 把这篇文章认真读完，然后——准备好调整你的训练或者生活习惯. 在任何关节，骨骼与骨骼都不会直接的接触，因为骨骼上会有血管和神经，骨骼直接接触会引起强烈的疼痛与生理不适. 骨骼与骨骼连接的地方叫做关节，看下方图片你可以观察到，在关节连接处，有一层白色的东西，区别于上方骨头的组织颜色，那就是关节软骨.
2020年10月23日 · 8 个回答. 默认排序. 点点. 不跑就心慌. 首先要判断膝盖 软骨磨损 程度。 严重损伤时，应在恢复和剧烈运动后佩戴护膝。 如果是中度或轻度损伤，如果想在恢复过程中做一些运动，也要佩戴护膝，有效保护膝关节。 膝关节是我们身体中最灵活的关节骨，所以我们膝关节的骨骼在全身相对较硬。 如果我们的膝关节受伤了，通常不是我们的骨头，而是我们膝关节的韧带。 膝关节受伤了该不该戴护膝？ 是否应该戴护膝，要根据自己的受伤程度和身体状况来选择。 接下来我给大家介绍一下。 1、区分膝盖软骨磨损程度。 膝关节韧带 按其方位可分为内侧、外侧和交叉三种损伤。 一般来说，轻度和中度的 膝关节韧带损伤 是一种相对较轻的情况，一些积极的治疗方法可以恢复健康。 但如果是严重的韧带损伤，不及时治疗可能会造成永久性损伤。
2015年11月6日 · 99. 被浏览. 49,545. 5 个回答. 默认排序. 钟文. 21 人赞同了该回答. 膝周软组织损伤 是一个笼统的概念，因为膝周韧带拉伸 腘肌痉挛 髌下脂肪垫炎症 滑膜炎都算是软组织损伤，处理方法也不尽相同，一般来说，恢复期只要注意避免剧烈运动 屈膝久坐 负重劳动就可以了，不一定需要在家静养，必要时日常生活工作可以佩戴护具保持关节稳定，适当药敷或 艾灸 也可以促进血液循环，加快炎症恢复，睡觉时垫高小腿促进血液回流，预防 关节压力过大 。 发布于 2015-11-06 05:02. 知乎用户ioXRtj. 5 人赞同了该回答. 膝关节软骨损伤是非常常见的伤病，很多球友都会受到这种伤病的困扰。 由于软骨属于不可再生的组织，所以软骨损伤康复时间长进展慢，有不少球友为此远离了羽毛球运动。
17,543. 被浏览. 2,965,186. 292 个回答. 默认排序. 康复于老师. 北京正态健康咨询有限公司 创始人. 1454 人赞同了该回答. 膝盖疼是最常见的运动损伤之一，而 膝痛也是影响最严重的 （还有就是脊柱的损伤，以后会将）。 一般如肩膀或者手腕的损伤只要你不去刺激它，至少不会影响正常生活，但是膝关节的损伤却是有所不同， 轻者不能回归球场、操场进行酣畅淋漓的运动，重者甚至影响生活。 因膝关节疼痛不敢上下走动的患者并不在少数，不少患者向我反映，自从膝关节受伤后，不能上下楼，甚至有一个患者在地铁下楼疼的难受，旁边一个老大爷把自己的拐棍借给他了。
12. 被浏览. 17,179. 3 个回答. Ehero . 卫生专业技术资格证持证人. 用不用超声波治疗区别也就是恢复速度的快慢. 存在即合理，或许后面会有新的技术替代，但是现阶段使用最广泛，最适合的就是超声波了. 超声波是引起体内物质细胞产生共振，从而提高通透性，促进再生。 和你所说的按摩并不同. 你要问有没有实验证据证明，那肯定是有的. 发布于 2021-02-24 14:31. 合肥运动康复中心. 超声波治疗其实主要是在膝盖损伤治疗的相对较多，因为超声主要是起到辅助。 主要是通过超声波的特性：机械作用可软化组织、增强渗透、提高代谢、促进血液循环、刺激神经系统及细胞功能。 一般是通过超声做一定程度消肿，配用特定的药物做到伤疤的淡化，促进受伤部位因为长期因.
对我们的关节来说重要的营养物质无非就是 氨糖软骨素 和钙，只要在日常饮食中多补充一些含这类营养物质的食物，也能很好的呵护我们的 关节健康 。 发布于 2021-11-08 21:28. 最近感觉膝盖一直犯病不舒服，经常性的关节疼痛，想给软骨补充一些营养了，吃什么比较好一些？
小家电. 筋膜枪. 怎么用筋膜枪放松膝关节？ 关注者. 13. 被浏览. 17,060. 11 个回答. 默认排序. 周琳. 健身话题下的优秀答主. 5 人赞同了该回答. 筋膜枪不能直接打关节，可以打大腿肌肉，股四头肌， 膕绳肌 。 提高柔韧性，必须学会主动拉伸才行。 发布于 2020-08-16 00:52. 个护砖家赵师傅. 个护按摩家电有问题，就找赵师傅，用过的都说好。 1 人赞同了该回答. 目录. 筋膜枪是半专业型的个护按摩器具，切记不可追求参数越大越好。 学生党应该尽力而为，筋膜枪什么价位都有，根据预算挑选，不要追求高价。 体育生的肌群质量是要好于普通人的，可以考虑专业款的筋膜枪。 女生建议选择迷你筋膜枪或者是小冲程的专业筋膜枪。
