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软膝盖软骨磨损，怎么恢复？ 关注者. 41. 被浏览. 118,804. 14 个回答. 默认排序. 孟生. 29 人赞同了该回答. 关节软骨是骨骼之间重要的结构，每个关节都会有关节软骨. 当你的关节失去关节软骨的时候，你将体验到一种入骨的疼痛，说真的，现在很多人的 训练方法 可能正在磨损你的软骨. 在我的观察中，大部分人训练安排都非常低效，并且对于软骨伤害极大. 把这篇文章认真读完，然后——准备好调整你的训练或者生活习惯. 在任何关节，骨骼与骨骼都不会直接的接触，因为骨骼上会有血管和神经，骨骼直接接触会引起强烈的疼痛与生理不适. 骨骼与骨骼连接的地方叫做关节，看下方图片你可以观察到，在关节连接处，有一层白色的东西，区别于上方骨头的组织颜色，那就是关节软骨.
2021年9月9日 · 膝盖磨损掉的软骨细胞能否修复和补充回去？ 感觉膝盖一直用不坏啊！ 所以很好奇. 显示全部 . 关注者. 22. 被浏览. 14,815. 13 个回答. 默认排序. 森诺运动康复. 打造中国最专业的康复体系. 膝盖真的一直用不坏么？ 不知道您是如何定义这个膝盖坏的标准。 在我们康复人的眼中，对于膝盖真心的想劝一句：“ 早注意，省着用 ” 俗话说“人老腿先老”。 膝关节活动范围大，结构特殊，在外力作用下比髋关节和踝关节这些承重关节更脆弱。 膝关节的正常活动依赖于髌骨软骨、半月板、韧带和关节囊的协调合作。 关节囊可以分泌润滑液，减少关节内部接触面的摩擦。 但是随着年龄增长，关节囊分泌润滑液的能力会越来越弱，关节软骨受到的摩擦力不断增加，软骨磨损速度会大于软骨细胞的更新速度。
2020年10月23日 · 9,420. 8 个回答. 默认排序. 点点. 不跑就心慌. 首先要判断膝盖 软骨磨损 程度。 严重损伤时，应在恢复和剧烈运动后佩戴护膝。 如果是中度或轻度损伤，如果想在恢复过程中做一些运动，也要佩戴护膝，有效保护膝关节。 膝关节是我们身体中最灵活的关节骨，所以我们膝关节的骨骼在全身相对较硬。 如果我们的膝关节受伤了，通常不是我们的骨头，而是我们膝关节的韧带。 膝关节受伤了该不该戴护膝？ 是否应该戴护膝，要根据自己的受伤程度和身体状况来选择。 接下来我给大家介绍一下。 1、区分膝盖软骨磨损程度。 膝关节韧带 按其方位可分为内侧、外侧和交叉三种损伤。 一般来说，轻度和中度的 膝关节韧带损伤 是一种相对较轻的情况，一些积极的治疗方法可以恢复健康。
2015年11月6日 · 49,545. 5 个回答. 默认排序. 钟文. 21 人赞同了该回答. 膝周软组织损伤 是一个笼统的概念，因为膝周韧带拉伸 腘肌痉挛 髌下脂肪垫炎症 滑膜炎都算是软组织损伤，处理方法也不尽相同，一般来说，恢复期只要注意避免剧烈运动 屈膝久坐 负重劳动就可以了，不一定需要在家静养，必要时日常生活工作可以佩戴护具保持关节稳定，适当药敷或 艾灸 也可以促进血液循环，加快炎症恢复，睡觉时垫高小腿促进血液回流，预防 关节压力过大 。 发布于 2015-11-06 05:02. 知乎用户ioXRtj. 5 人赞同了该回答. 膝关节软骨损伤是非常常见的伤病，很多球友都会受到这种伤病的困扰。 由于软骨属于不可再生的组织，所以软骨损伤康复时间长进展慢，有不少球友为此远离了羽毛球运动。
17,179. 3 个回答. Ehero . 卫生专业技术资格证持证人. 用不用超声波治疗区别也就是恢复速度的快慢. 存在即合理，或许后面会有新的技术替代，但是现阶段使用最广泛，最适合的就是超声波了. 超声波是引起体内物质细胞产生共振，从而提高通透性，促进再生。 和你所说的按摩并不同. 你要问有没有实验证据证明，那肯定是有的. 发布于 2021-02-24 14:31. 合肥运动康复中心. 超声波治疗其实主要是在膝盖损伤治疗的相对较多，因为超声主要是起到辅助。 主要是通过超声波的特性：机械作用可软化组织、增强渗透、提高代谢、促进血液循环、刺激神经系统及细胞功能。 一般是通过超声做一定程度消肿，配用特定的药物做到伤疤的淡化，促进受伤部位因为长期因. 为静养导致受伤部位的细胞的再激活。
10 个回答. 襄阳陈老师. 明摆着嘛，使用方法不对，或者是使用过度. 就比如说一台车，你正常开，车胎和轴承，可能能跑几万里，如果你往死里开，肯定跑不了那么多里程. 膝关节的问题，是以消除炎症，消除疼痛，减缓关节病变，保持膝关节的功能，延长膝盖的使用年限，这才是根本好吧. 发布于 2021-06-10 13:15. 許叔. 我就是个混子。 理论用一辈子，理论是理论，实际是实际。 有的人觉得用几年就得换，首先这些人有多少医学知识基础，他们的质疑有没有理论依据？ 其次，半月板置换 椎体置换 这些是觳觫不作为常规手术，本身就比较少。 不说置换手术，就说非外力创伤性的半月板损伤缝合，有多少人又出问题了？ 缝合的是半月板，但是半月板怎么坏的这个问题又有多少医生去想过？
1,580. 被浏览. 643,740. 55 个回答. 明威老师运动康复. 塞拉利昂总统、奥运冠军康复师. 膝关节，是一个极需要稳定的关节，四周需要强有力的肌肉来稳固。 如果你日常活动较多或运动多，却不增加大腿的基础力量，那你终有一天会因为超出大腿肌肉能力范围，导致损伤。 以及如果运动完不拉伸大腿肌肉，每次的细微僵硬和损伤也会积累起来，会中会劳损。 你以为只拉伸大腿肌肉就行了，no，比如说，臀大肌、阔筋膜张肌、髂胫束是相互连接的，如果髂胫束综合征，虽然只是膝盖外侧疼，但一般这三块肌肉都是要处理的，不然只要其中一个还紧，其它两个就好不了哪儿去。 锻炼膝关节稳定性，你要这样去进行。 第一步：你如果有时间可以用泡沫轴滚一滚大腿前侧、外侧、臀部，如果没有时间可以做动态拉伸，激活一下臀部肌肉。
