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2021年11月29日 · 我在日常生活大小聚會中，經常有親戚朋友問：「膊頭痛做咩運動好？」「膝頭痛要點鍛煉？」「坐骨神經痛點拉筋？」等。我當刻會建議較簡單的運動，但若想針對痛症作訓練，系統化運動流程必不可少。
2024年4月10日 · 註冊物理治療師蔡永基稱，在嚴重情況下扁平足可能會引起足底筋膜炎、甚至乎膝頭痛症，需要處理及治療。 蔡永基在短片中示範兩個改善扁平足的練習，每次做3組，每組10下。 扁平足是什麼？ 註明物理治療師何俊偉解釋，一般人的足弓中間的位置通常會凌空不着地（圖3），但扁平足患者的足弓會貼住地下（圖2），如果能將手指放進足弓中間的位置，就是正常的足弓，若放不進就是扁平足。 何俊偉稱扁平足分兩類： 適應性扁平足 ：由於足部內側的肌肉不夠力，令足弓塌下來，特別是站立時，躺平時或會回復正常. 結構性扁平足 ：天生的骨骼生得比較扁的位置. 蔡永基表示，有扁平足未必是壞事，不少運動員雖然有扁平足，但他們下肢向地下施加的力量可以很強，在舉重運動上反而會有優勢。 扁平足 相關報道：
2024年4月1日 · 膝痛患者最擔心關節退化、軟骨磨蝕、長期發炎等問題。炎症會加速軟骨退化，令關節更加變形。傳統思想建議膝痛患者減少行斜路、樓梯等對膝關節負擔較大的活動，甚至停止負重運動以延緩退化。
2016年10月4日 · 【明報專訊】不少長者受膝痛困擾，為了減痛，為了自由活動，香港每年約有4000宗膝關節置換手術。
2023年5月1日 · 下一篇 上一篇. 姿治通鑑：盆骨足踝偏移招膝痛. 【明報專訊】膝痛，相信困擾不少都市人，患者輕則日常步行或上落樓梯時，膝關節有拉扯痛；重則關節疼痛難忍，日常活動要避免膝關節用力。 膝關節由大腿骨、小腿骨和髕骨（菠蘿蓋）組成，上下有數組肌肉覆蓋其中，如股四頭肌和腓腸肌，用以穩定膝關節和發力帶動膝關節。 膝關節是盆骨連接足部的「中轉站」，上下有肌肉連接盆骨和足部，另外筋膜系統亦串聯了整個大小腿。 因此，當盆骨或足部有問題時，就會牽扯膝關節，引起疼痛；例如曾扭傷足踝的病人，以為足踝不痛就是痊癒了，延誤就醫，其實是把受力位置轉移至膝關節而已。 此外，膝關節這個中轉站亦會因盆骨和足踝的位置變化而調整。 如盆骨前傾或雙腳足踝關節繃緊，通常雙膝就會變得過度伸直。
2022年2月14日 · 姿治通鑑：膊頭痛或遭「夾擊」 未必五十肩. 【明報專訊】膊頭痛是都市常見痛症。. 提舉時感到肩膊疼痛，除了是時常聽見的「五十肩」，亦可能是「肩袖肌群夾擊綜合症」。. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。. 現有訂戶請 按此 ...
2022年12月7日 · 退化性膝關節炎是一種發炎現象，特別是關節軟骨和周邊軟組織發炎，所以最直接想到的治療方案，就是消炎止痛。 非類固醇消炎藥（NSAID）是常用藥，既有消炎作用，又有止痛功效。 不過，長期服用，對胃、腎臟和心臟都有影響，而且，並沒有明確實證支持非類固醇消炎藥長遠對退化性膝關節炎有幫助。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文，請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶，即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦，盡覽收費內容。 《明報電子報》功能： 今昔明報： 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版：最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP：最近30天. 原版上載： 每日報章原版及昔日報章原版** **桌面網頁版：由訂閱日起計最多10年.
