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  2. 跑步后膝盖疼,怎么恢复? - 知乎 - Zhihu

    www.zhihu.com › question › 20465423

    跑步康复训练的主要练习方式有四种,分别是静力性练习、一般力量性练习、离心性练习和稳定性练习,其中最基础、最重要的手段就是静力性练习,对于膝盖来说,静蹲就是最典型的静力性练习,静力性练习可以有效激活肌肉,发展肌肉力量,同时由于没有 ...

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