膝頭痛運動 相關
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5 天前 · 走路時膝頭痛、起床關節僵硬？ 以上種種都可能是軟骨磨蝕的警號！ 王醫生解釋，骨骼之間存在軟骨組織，幫助保持關節彈性，發揮緩衝和吸收震盪的作用：「關節軟骨會因長期過勞或受壓而日漸損耗，當失去軟骨保護，骨骼會直接互相摩擦，出現『骨磨骨』的情況，繼而引起疼痛不適。 打破常見誤解！ 小心關節痛愈拖愈痛. 發覺關節健康不如從前，大家都會嘗試不同改善方法，不過王醫生提醒﹐用錯方法反而適得其反，大大影響日常生活 ！ 誤解1：關節痛會自己好？ 不少人恃著後生懶理忍痛，以為稍為休息就會自己康復。 其實年齡並非退化性關節炎的唯一因素，運動創傷、遺傳、肥胖等都會增加關節負擔，拖延處理可能令問題愈滾愈大，關節痛經常反覆發作，嚴重時連日常活動都有困難。 誤解2：食止痛藥對抗關節痛？
1 天前 · 1. 維持健康體重：保持正常的體重或減輕超重或肥胖狀態可以減輕關節的負擔。. 額外的體重會增加關節的壓力，加速關節的退化。. 2. 適度的運動：適度的運動可以增強肌肉和關節的支撐力，減輕關節的壓力。. 選擇低衝擊性的運動，如游泳、騎自行車、散步和 ...
5 天前 · 家中兩老有腰痛（椎間盤突出），同膝頭痛（退化） 已經試過食supplement(無用)，每日做脈衝機(有d用)，做物理治療，每日做適當既運動 想請教大家，除左做換膝頭蓋手術，有無其他方法可減少痛楚？
5 天前 · 走路時膝頭痛、起床關節僵硬？ 以上種種都可能是軟骨磨蝕的警號！ 王醫生解釋，骨骼之間存在軟骨組織，幫助保持關節彈性，發揮緩衝和吸收震盪的作用：「關節軟骨會因長期過勞或受壓而日漸損耗，當失去軟骨保護，骨骼會直接互相摩擦，出現『骨磨骨』的情況，繼而引起疼痛不適。 打破常見誤解！ 小心關節痛愈拖愈痛....
3 天前 · 探討膝關節疼痛的診斷方法 (4) 膝關節疼痛的成因複雜多變，我們在處理這類疼痛時，不能僅憑病名來決定治療方案。. 例如，鵝足腱損傷引起的膝關節內側疼痛，單純處理鵝足腱並不能根本解決問題。. 同樣地，膝關節前側的疼痛，若僅處理股四頭肌，也無法 ...
17 小時前 · 這項研究針對大約2600名年齡介於40多歲至80歲、均齡64歲的男女調查一生之中的運動習慣，並且拍攝X光影像評估有無膝關節炎跡象，全體參與者受到 ...
5 天前 · 2024-05-17. 分享. 傳送. A+. 編按：多數人以為膝蓋痛是老化造成膝關節「退化」。 事實上，膝關節「退化」與年齡並無直接關係，任何破壞軟骨的因素，日積月累，當然會呈現隨著年齡逐漸嚴重的現象，並非軟骨組織或是膝關節自然「老化」、「退化」。 骨科博士呂紹睿呼籲，民眾有膝痛問題千萬別因自認為年輕而輕忽，應把握治癒機會，積極就醫治療。 你有聽過膝關節發出清脆的彈撥聲或摩擦聲嗎？ 這可能是一種好發於中老年人的疾病「退化性膝關節炎」所引起的。
