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2021年11月19日 · 你不是胖只是溼氣重！ 中醫師揭露10個導致「身體濕氣重」的原因，調整這些習慣，就能改善「浮腫、虛胖」，身體變得好輕盈！ 體內濕氣重看起來就是腫！ By Tchata Lu and Janice Tseng Published: 2021/11/19. Instagram_y__eonj,Getty....
2022年8月29日 · 小紅書爆紅「正腿操」！ 睡前5招「矯正腿型運動」改善XO型腿加瘦腿. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 想要擁有一雙筆直、修長的美腿，必須改善X型腿、O行腿。 膝蓋側凸可能由髖關節內旋、足弓塌陷、走路掉跨造成，導致假胯寬、腿型不直、骨盆歪斜，體態也看起來不美觀，現在就來做膝蓋側凸腿型矯正運動。
2023年12月18日 · 有哪些好處？ 每天10分鐘「波比跳」一次瘦全身、增進心肺功能！ // Getty Images. 「弓箭步」是常見的下半身訓練動作，可以搭配伸展、負重，也能在基礎上做多樣的變化。 「弓箭步」看似簡單，容易上手，然而許多人做弓箭步練習時會發生許多誤區。 這些小小的錯誤不僅會影響練習效果，甚至會造成運動傷害或是O型腿。 以下就來認識這個日常「弓箭步」的常見誤區、修正方式與好處！
2024年2月26日 · 婦科醫師揭露生理期飲食指南＋生活習慣，讓那個來時不再疲憊、頭痛. 這個情況是有正當理由的！. By Tchata Lu, Eileen Yu and COSMO UK Published: 2024/02/26 ...
3 天前 · 增肌減脂最有感的8個「小基數」減重運動解析，每天10分鐘瘦出馬甲線、翹臀、大腿縫！. 有一部分的人即使BMI在正常範圍內，但是在視覺上就是總 ...
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2023年4月10日 · World Gym的資深教育訓練官-明毅教官，為大家示範13個筋膜放鬆動作，擺脫腰痠背痛，體態也跟著變輕盈。 >> 核心燃脂力一絕！ 8部簡單好上手的「瘦小腹」影片推薦. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 常聽到筋膜放鬆，但你知道筋膜為什麼要放鬆嗎？ 本文帶你認識筋膜，讓你了解筋膜放鬆的好處。 World...
