搜尋結果
2018年5月28日 · 1.變成厲害的人、做自己想做的事情，對我來說根本就是不可能的！ 2.既然我沒辦法變好，就讓別人變差吧！ (這樣我相形之下就變好了）
- 想像你對於感情，有這樣的恐懼嗎？
- 8種親密恐懼
- 害怕暴露自己的缺點之後會被拒絕
- ※解方
- 害怕憤怒與攻擊
- 害怕被拋棄
- 害怕失控
- 毀滅性衝動
- 害怕被吞噬
- 恐懼容易惱怒
1.一提到過去的事就會渾身不自在 2.覺得有些私事如果被他知道了會被嫌惡 3.怕自己如果坦承以對的話，會激怒對方 4.寧可不愛對方，就不用承擔失去他的風險 5.總覺得對方最後還是會背叛我 6.不敢在他面前表現真實的一面 7.和他很親密時，情感會強烈到想停下來，即使是正面的情感 8.擔心自己可能會做出傷害他情感的事 9.怕他想控制我，不想跟他太親密 10.心裏某部分擔心做出長遠的承諾 11.對於被他依賴、成為他的支柱感到不安 12.為小事惱怒，擔心自己無法跟任何人建立真正的親密關係 （引自p.93-114部分題項，原題項15題） 根據Elaine N. Aron與Elaine Hatfield的觀點（看原文摘錄），如果你在感情裡面越常有上面這些狀況，那麼表示你越恐懼親密關係，你害怕真正的交出自...
前幾天「高敏感」*系列講座，有一個部分很遺憾沒有辦法仔細說明，就是「親密恐懼」。就像作者所說，這些恐懼並不只是高敏感族才有，只是高敏感的人如果有上面的狀況，會傾向放大這些恐懼和感受**。也因為人人都有機會「被感染」，所以這裡我想要好好介紹這8種親密恐懼與破解方法：
你可能很怕談到自己的事情 ，尤其是一些比較私密、負面的事，如缺點、過去的創傷和陰影等等。你之所以如此恐懼，是因為過去有不好的經驗，一朝被蛇咬，十年怕草繩。你擔心對方如果認識真正的你，就不愛你了、就會把你丟掉了，那該怎麼辦呢？所以你藏得很好，保持距離以測安全，但是這個距離，反而讓對方覺得你難以親近，像是個木頭人。
的確，表現出真誠的自己是有危險性的，對方可能會往你的痛點裡面踩下去，但反過來想，你這樣做雖然暫時讓自己沒有受傷，可是這樣真的是你想要的愛嗎？事實上，表達一些負面的東西（當然，也不可以一天到晚倒垃圾），是可以拉近彼此距離的，如果你還沒有準備好要坦承很多，可以一次一點點慢慢靠近。
你是一個不喜歡衝突的人，不論是對方生氣或者是你生氣，你都很想要盡量避免。因為對你來說，衝突就等於傷害，所以如果能夠壓抑不表達自己的情緒就盡量不說。直到某一天你心灰意冷離開，對方才疑惑地問：「既然你那麼在意，為什麼當初不告訴我？」
很多書都有談到這件事情，尤其是你曾經在感情裡受過傷之後，更害怕自己如果付出太多最後會虧本、甚至暈船陷落。這的確是很大的傷，但在這個傷口的背後你可能預設了兩件事情： （1）我是不會被愛的 （2）感情是不可信任的，所有的關係最後都會結束
你是一個所有的事情都需要在自己掌控範圍之內的人，包含工作和人際關係，情緒和感受等等。如果情緒一來，像洪水一般超越你所能控制，你就會很害怕淹沒彼此。為了避免這種狀況，只要兩個人很親密的時候你都會想要停下來，因為你怕之後情緒氾濫一發不可收拾，就算是開心的情緒也一樣。
不知道你在感情中是否曾經有過這種感覺「我想要讓他感受到痛苦，當他感覺痛苦的時候，我會得到某種快感」，倘若你也曾經有這種內在的聲音，不需要感到罪惡，因為你會有這種想法或許有很多種可能，但你並不是真的想要傷害他，這個毀滅的衝動可能來自於下面2種因素： （1）這才是你心裡真正的聲音：「我覺得自己不值得他對我那麼好。當他對我太好的時候，我就會無法停止地想要傷害他、破壞這段關係，讓這段愛回到我「應得」的水平。」 （2）這才是你心裡真正的聲音：「我想要讓他嚐嚐我自己所受過的那種苦。」
Elaine N. Aron在這裡用一個很棒的比喻，想像一下你有一個魚缸，裡面有幾隻魚，他也有一個魚缸，裡面也有幾隻魚。「在一起」就像把兩個魚缸裡面的魚混合在一個大的魚缸裡，你可能會擔心他的魚吃掉你的魚、擔心住在同一個魚缸裡太過擁擠。用通俗的話來說就是，你怕他把你吃掉，不論是心靈上的吃掉，或者是「自我」上的吃掉。
這跟前面的恐懼生氣有點不一樣，這裡指的是為了「小事」而生氣。例如你可能在意桌上的頭髮、他遲到兩分鐘等等，你很害怕因為「過度在乎小事」 而讓他討厭你，而且你同時也很討厭你在說這些在乎的時候，對方會覺得「那沒什麼！」。由於你太不喜歡發生上面這些狀況了，所以相處上有一些點雖然讓你卡卡的，但你擔心他既無法回應你，又會覺得你小題大作，所以選擇不說。
2018年12月28日 · 這不僅是溫暖的美德，也能帶來實質的好處。 發表於 Trends in Cognitive Sciences 的一篇研究《 The empathic brain: how, when and why？ 》指出同理心能帶來積極的生理效應： 1. 減少壓力 ：降低血液中皮質醇（俗稱壓力賀爾蒙）和腎上腺素的水平，提高抗壓性。 2. 幫助情緒調節 ：付出與助人是正向思考的過程，若能得到對方感謝反饋，會刺激大腦分泌多巴胺，使前額葉驅動愉悅感受，使人專注於正向情緒中。 3.消除倦怠 ：「付出」並不是件累人的事，給予的過程會增加成就感與掌控感，並促使血清素濃度增加，幫助消除憂鬱和疲倦。 ＃人際中的「給予者」更快樂.
2015年5月22日 · 生活報橘. 對工作與生活都失去熱情？ 3 個方法讓你重新找回人生目標. safinasung 2015-05-22. 太多人相信一種魔法力量——熱情（ passion ）。 我們會大聲宣揚：「唯有找到我的熱情，才能讓我快樂。 我找到你了熱情！ 現在我可以去任何地方了。 恩⋯⋯熱情是真實存在而且非常強大的力量，但幾乎大家都相信要找到熱情才能快樂，這件事卻是錯誤的。 Rule 1 ：熱情來自成功. 我們的情緒存在都是有原因的。 我們感受到飢餓來確保不會挨餓，覺得很飽才不會撐死；感受到熱情來確保我們全神貫注地努力做最有回報的事。 想像你開始上舞蹈課，你覺得很簡單，明白自己做得比別人好又快。 興奮感油然而生，那就是你的熱情，而這份熱情會讓你一再回到那裡增進舞技、強化能力。 熱情的敵人就是挫折。
2017年8月21日 · 1. 喜愛人群又喜歡獨處. INFP 人格帶點理想主義，多有大愛，因而喜愛人群而有同情心；但他們又抗拒人群，覺得獨處比較自在，因而很少參與社群活動，常被人視為孤僻，甚至冷漠。 2. 隨和又擇善固執. 雖然常被誤解為冷漠，但只要親近其人，就會發現 INFP 類型的人很隨和，也頗能變通；但他們也有固執的一面，他們十分堅持自己的價值觀，如果有人嚴重違反其原則就會堅拒附和。 3. 有無興趣是天壤之別. INFP 類型的人有點極端，對於沒有興趣的人事物會採取遠遠觀望的態度，完全缺乏深入瞭解的意願；但對於他們有興趣的事物會全心全意地投入，呈現極端的反差。 4. 注重理想又十分理性.
2017年6月26日 · Knowing 2017-06-26. 【VO導讀】：小說『哈利波特』在全球的影響力極深，演員艾馬華森也表示她必須時常小心應對哈迷們，因為這小說或電影對他們來說太重要了，幾乎已經是他們生活中陪著他們長大不可或缺的一部份。 （責任編輯：張唯詠） 影響全世界深遠的奇幻小說《哈利波特》在不知不覺中已經過了20年，今天是《哈利波特》問世的二十週年，這個系列從書本、電影、遊戲到主題樂園，全球幾乎沒有人不知道這個「活下來的男孩」，而直到現在，依然有許多人在討論著劇情及人物，而我們這些「麻瓜」也總是想知道自己如果身在《哈利波特》的魔法世界中，會被分類帽分到哪個學院？ 葛萊芬多.
2017年10月25日 · FLiPER 潮流藝文誌 2017-10-25. 《VO》導讀： 電影《解憂雜貨店》改編自日本作家東野圭吾的同名暢銷小說，在鬱鬱寡歡的秋季，給人非常溫暖的力量。 看似簡單的故事，背後卻有很深的人生哲理，你體會出來了嗎？ （責任編輯：李恬芳） 文/ Can See. 解憂雜貨店，顧名思義它是一間能夠替人排解憂愁、分擔煩惱的雜貨店。 雜貨店的老闆浪矢爺爺是位溫暖的老人，常常戴著一頂圓圓的小草帽，坐在店門口旁的椅子上悠閒地曬著太陽，不時地和經過的孩子們聊天、打招呼。 但這些孩子可不是來跟爺爺聊天的，他們努力掂著腳尖，仔細的看著看留言板上的回覆紙條。 「不想要讀書，但是卻能考一百分的方法是什麼呢？ 「那就請老師出一份關於你的考題吧，自己回答自己的問題，一定會是正確的！
