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2024年2月23日 · 又到行山遠足季節！到底遠足有何吸引之處，連「發哥」周潤發等明星也成為「行山友」？且看香港攀山及遠足專家鍾建民分享遠足的魅力，而且本文更會有行山遠足路線推介，以及裝備須知等實用資訊！
- 最新文章 - Yahoo行山好去處
2023年4月20日 · 今期healthyD請來國際認可運動復健教練Sunny Tsang教大家如何為行山做足準備，分享無痛行山的方法！ 行山屬中強度運動，對心肺功能有一定程度要求；另一方面，上落陡峭山坡、行走凹凸不平的路面，會對下肢肌肉和腰腹造成很大負荷，甚至傷害。
2023年4月7日 · 要訣4半小時抖一抖 行山初哥應該選擇一些平坦的路線，如水塘；而行山時應每走半小時坐下數分鐘休息，全程不應多於3至4小時，約15至20公里。 行山常見的3大傷患1.跖腱膜炎（足底筋膜炎） 跖腱膜炎，又稱足底筋膜炎，患者腳板會有刀刺的痛楚，通常早上起身下床著地時，痛楚會特別厲害，然後於活動後減輕。 但情況嚴重者，會惡化至日常生活都感到疼痛。 處理方法 發炎時避免走動，多作小腿及跖腱膜伸展運動，也可以在疼痛部位稍加按摩，以減輕跖腱膜的張力﹐並冰敷以減輕疼痛和發炎。 預防措施 選擇合適的行山鞋保護足部，避免過份勞累跖腱膜。 2.髕股關節綜合症 膝頭隱隱作痛，在下山或下樓梯時痛楚會加劇，患處有時會發出摩擦聲，出現腳軟、肌肉萎縮或關節紅腫等現象？ 你已經患上了髕股關節綜合症。
2022年10月7日 · 又到行山遠足季節！到底遠足有何吸引之處，連「發哥」周潤發等明星也成為「行山友」？且看香港攀山及遠足專家鍾建民分享遠足的魅力，而且本文更會有行山遠足路線推介，以及裝備須知等實用資訊！
分別有大帽山的「雲霧日出」、梧桐寨及新娘潭的「磅礴瀑布」、印洲塘的「千島湖景」以及八仙嶺和大刀屻的「連綿山脈」。 從相片中可以窺探出可以觀賞到芒草、狗尾草、觀霜，山頂的雲層變幻以及絢爛的日出曙光。 無論同好友同行打卡抑或遠離煩囂，走一趟山林之旅，都絕對值得去呢幾個地方走一回！ 大帽山在秋天之時，除了可以觀賞芒草、狗尾草、觀霜，更不容錯過山頂的雲層變幻景象，以及絢爛日出曙光！ 大帽山附近兩個以瀑布聞名的行山景點梧桐寨及新娘潭景色極為壯麗，，水流從山峰傾瀉而下，披上一層薄霧，好似誤入仙境！ 印洲塘是較冷門的行山路徑，作為香港第三個「千島湖」，湖面清澈見底，倒映出數百個大大小小的山峰輪廓。 初秋的八仙嶺芒草仍然蒼綠，大刀屻的山峰景觀卻更為鋒利，綿延的山徑營造出幽靜氛圍，好似瑞士山脈。
2024年5月1日 · 05月01日 18:44 新浪網. 沿著永定河畔，穿越綿延起伏的群山，有著千年歷史的京西古道在「五一」假期同步開啟多種文旅活動迎接遊客。 5月1日，記者在門頭溝區妙峰山鎮水峪嘴村看到，人們敲響大鼓，穿上古裝，在蹄窩遍佈的青石古道上漫步，在蒼茫的山嶺和古老的城關間穿梭。 據悉，整個「五一」假期，門頭溝區推出6條古道主題遊路線，沿路設置多個古風NPC、演藝空間、打卡點位、國風沉浸式體驗，再現京西古道市集盛景。 5月1日，門頭溝區水峪嘴村後的京西古道入口。 新京報記者 周懷宗 攝. 遊客可領取「通關文牒」，穿越千年古道. 京西古道是古代連通中原與塞外的交通要道，已有千年歷史。 從北京出發，一路西行，人們在京西的群山中開闢道路，溝通南北，沿途多有市集村莊、關口城牆。
2024年4月25日 · 10條官方推薦路線來了 - 新浪香港. 中國新聞. 長圖｜跟著文物遊山東！ 10條官方推薦路線來了. 04月25日 11:23 新浪網. 讓考古遺址「活」在當代，出土文物拂去塵埃，滄桑古建築煥發光彩……4月25日，在2024山東省旅遊高質量發展大會上，山東發佈「文潤海岱 遊讀齊魯」山東省十大文物主題遊徑。 十大文物主題遊徑跨越16市、73個縣（市、區），涵蓋文物資源共232處，包括185處不可移動文物、6家考古遺址公園，27家博物館紀念館、53個A級以上景區…… 責編：薑暉. 你可能喜歡. 香港與內地簽署關於中藥標準研究的合作安排. 05月10日 01:25. 香港與內地簽署關於中藥標準研究的合作安排中新網香港5月9日電 香港特區政府衛生署9日與中國食品藥品檢…
