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2018年7月17日 · 社區專題. 【街頭健身】慣性OT打工仔 寧捱眼瞓做運動：身體累總比心靈累好. 撰文：黃文軒. 出版： 2018-07-17 17:00 更新：2018-07-25 21:37. 運動對於阿展而言是什麼？ 是他寧願一天只睡六小時的生活習慣。 阿展從事銷售行業，為追數，常常要應酬客人，晚上大吃大喝。 每日工作至七、八點幾乎是每名打工仔的生活寫照，有時加班起來，九、十點才下班也是等閒事，阿展就是其中一個例子。 他無奈道：「冇時間做運動，有時間都瞓覺休息算啦，唔會做運動。 」不過，現在的他，寧願下班從數碼港到維港街頭健身，再碌返天水圍睡覺，來回花上差不多兩小時。 不累嗎？ 他不以為然地說：「做運動係鍛鍊意志，釋放到壓力，平日做嘢好大怨氣，客又好煩，做運動做冇晒力，就冇能力去嬲。 攝影：黃寶瑩.
2017年3月31日 · 「香港生活太急速了﹗街頭健身就是讓人停留在身處的空間，藉運動與環境連繫。 」就像與城市相處，愈相處得久，愈會愛上這地方，更會拉近人與人之間的距離。 「一次，我如常在街頭健身，當練成某個動作時，身旁的伯伯們都在歡呼打氣，說：『阿妹好野﹗』然後拍手。 很有趣，街上互不相識的人很多，卻因運動而交流。 很多人都會說沒時間做運動，其實在乎你如何衡量身體的重要性，皮囊猶如靈魂的棲身之所，一壞了，難以復原。 Czon. 除了街頭訓練，Czon也享受在室內鍛鍊的樂趣，配合當下心情就最好。 在石屎森林中學習當回原始人. 街頭健身向來涉及許多力量訓練，予人強勁的感覺，如男人的專屬，Czon就是要證明女人同樣可以很有力量，需要剛柔並重。
2018年7月18日 · 街頭健身需衝破心理關口. Kitty也並非生來就是運動健將，最初她對於運動也是一竅不通。 這晚健身的地點在維多利亞公園，雖然是晚上8時多，但人群仍未見減少，不少市民到公園散步，這健身的一群特別惹來周遭目光。 換了是以前的Kitty，她不敢想像自己會在眾目暌暌之下健身。 「我由小到大都係手腳唔協調、跳舞又冇beat，經常都俾同學笑，上體育堂、上堂都好驚企前排，驚自己動作唔岩畀老師睇到，當眾指正我會覺得好尷尬。 」Kitty無奈地說。 中學時期的Kitty，接觸運動的機會，就只有一星期兩節的體育課。 她是學校社長，即使不擅於運動，但有社際運動比賽都要強制參加，她卻豁然看待：「我運動一啲都唔叻，我都成日俾朋友笑，打社際籃球，我係走哂步個啲，但係都冇乜所謂啦！
2016年6月29日 · 撰文：劉家朗. 出版： 2016-06-29 17:00 更新：2016-06-29 17:00. 街頭健身多以配合桿為主來訓練，鍛煉身體上不同的肌肉外，扶桿時注重手握力的運用，桿的粗幼亦會影響難度。. 尤其是鍛煉凌空（腳離地）的動作，使用較粗的桿會增加手握力的要求。. 今天Czon ...
2016年7月13日 · 來到街頭健身的最後兩個動作，未知大家試過多少款式呢？ 重申一次，正值炎炎夏日，做健身預料會出一身汗，與其在健身中心內鍛煉，倒不如善用公園中的設施，呼吸新鮮空氣。 溫馨提示，現時陰晴不定，如天氣太熱的話，盡量補充水份；天氣潮濕的話，也要注意安全，小心手跣地滑。 攝影：吳鍾坤. 17. Single leg squat. 手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【 按此觀看 】 針對部位 ：大腿前、後肌肉、肱四頭肌、膕繩肌、臀部肌肉、及足踝. 動作注意地方 ：注意無論上、落的時候，膝頭也要跟着腳趾的方向，向前下壓；腰背須挺直；由站立到坐立，臀部須拉後，不是膝頭推前，力量將會集中在臀部及大腿。 難度 ：中. 次數／時間 ：每邊5至10次/1組. 動作簡介 ： 1. 站立，左腳微微向前提起. 2.
2016年6月28日 · 健身方法五花八門，大家可在家中、或在健身室鍛煉一番。 正值夏日，做得健身運動的話，當然會預料出一身汗吧。 那倒不如走出室外，在公園裡來一趟街頭健身，能呼吸新鮮空氣之餘，既可運用不同的街頭設施，練出羨煞旁人的身型。 今趟有幸邀請到Street Workout Hong Kong 創辦人之一Czon，她將為大家示範在公園如何做健身。 攝影：吳鍾坤. 1. Tricep Press. 手機App用戶，請按以下連結觀看動態圖：【按此觀看】 針對部位 ：三頭肌（拜拜肉）、腹肌. 動作注意地方 ：做的時候，後尾枕、肩胛骨、盆骨、腳踭成一直線； 腹部微微收緊，腰背挺直；吸氣時，曲手落；呼氣時，推直手上. 動作難度 ：易. 次數／時間 ：5至10下為1組. 動作簡介 ： 1. 雙手伸直，扶着單槓桿； 2.
2020年1月5日 · 出版： 2020-01-05 16:00 更新：2020-09-25 19:51. 新年到，又到不少人要運動瘦身的季節，近年興起的「高強度間歇性全身訓練（俗稱HIIT／high intensity interval training）」，可以在短時間內作高強度的運動，短時間內燃燒大量的熱量，減肥瘦身者必學。. 如果配合埋 ...
