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西柚减肥法就是一套每天帮你搭配好的食谱，只是在每餐之中都加入了半个西柚。 在午餐及晚餐中除了西柚，这餐食谱上的食物均可随意进食，直至饱肚为止。 这个餐单要连续食十二日，再停两日。 如有需要再重复食十二日，再停两日，以此类推。 中文名. 西柚减肥法. 饮用时间. 连续食十二日. 原 料. 西柚. 漏 洞. 消耗的是水份和肌肉. 午 餐. 半个西柚 无糖. 目录. 1 食谱. 2 注意事项. 3 漏洞. 食谱. 播报. 编辑. 早餐 : 1、半个 西柚 (可榨汁) 无糖。 2、两只鸡蛋 任何煮法均可。 3、两片烟肉。 午餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。 2、沙律 (酱汁不限)。 3、肉类 (任何煮法均可)。 晚餐 : 1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
《美食养生堂:减肥瘦身餐》详细讲解了日常生活中最常用的15种具有瘦身作用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌，及以这些食物为主料烹制的150道家常菜肴。 这些菜肴均介绍了详细的制作方法、食用方法及功效，让您既享受到美味，又可轻松达到瘦身的目的。 [1] 中文名. 美食养生堂:减肥瘦身餐. 出版社. 青岛出版社. 页 数. 215 页. 开 本. 24 开. 作 者. 王作生 张燕. 出版日期. 2013年8月1日. 语 种. 简体中文. ISBN. 7543644762. 目录. 1 内容简介. 2 图书目录. 内容简介. 播报. 编辑. 《美食养生堂:减肥瘦身餐》中还阐述了肥胖的成因及科学瘦身的方法，帮助您在瘦身的同时保持健康的体质。 图书目录. 播报.
四大原则. 瘦身餐(4张) 1、限制总能量：要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。. 成年的轻度肥胖者，每月体重减轻0.5kg～1.0kg为宜，即每天减少125kcal～250kcal的能量摄入。. 成年中度以上 的肥胖者每月体重减轻2 kg～5.0kg为宜，每天减少510kcal～1280kcal的 ...
在水果中，西柚是一种微苦的水果，它与众不同、特立独行、不走寻常路，而且外形靓丽，营养极其丰富，是爱美、健身、减肥和孕妇等人餐单上必不可少的水果。西柚在中国大陆还鲜有种植，目前市场上的西柚主要来自于南非、以色列或者中国台湾。
0. 减肥食谱. 播报 讨论 上传视频. 减肥过程中饮食菜谱. 减肥食谱是指通过调节 饮食结构 ，控制摄入 热量 或食用可以帮助消耗热量的 减肥食物 来达到逐步瘦身的目的。 饮食减肥 主要包括提高食物的质量和减少食物的数量方面。 人体每日所需的营养物质是多方面的，只有全面获取所需营养才能维持生命和机体健康。 科学安排一日三餐：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。 人体最大消耗是在一天中的上午。 由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。 中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多，摄入的量往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖. 中文名. 减肥食谱. 外文名.
西柚的主要产地来源包括：中国台湾地区、南非、以色列。西柚要重量相当，果身光泽皮薄、柔软的为好。西柚含维生素C等非常丰富，是含糖分较少的水果，减肥人士的餐单少不了它。
_百科TA说. 深受上流社会青睐的西柚，营养价值有多高？ 原创. 阅读25519赞42. 西柚含有丰富的营养元素如蛋白质，维生素，叶酸，无机盐，纤维素等等，据测定，西柚含有丰富的果胶，这种果胶可以有效地降低胆固醇，适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。 一、西柚的简介. 西柚又称 葡萄柚 ，因挂果时果实密集，呈簇生状，似葡萄成串垂吊，故称葡萄柚，它是芸香科柑橘属植物，小乔木，无毛。 叶形的质地与柚叶类似，但一般较小，翼叶也较狭且短，嫩叶的翼叶中脉被短细毛。 总状花序，稀少或单花腋生，花瓣比柚花的稍小。 果扁圆至圆球形， 比柚小 ，果皮也较薄，果心充实，绵质，果肉淡黄白或粉红色，柔嫩，多汁，爽口，略有香气，味偏酸，个别品种兼有苦及麻舌味；种子少或无，多胚， 果期10-11月。
