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2018年10月20日 · 固定一套幫助入睡的放鬆方法，例如腹式呼吸法、舒眠音樂等. 睡前不滑手機. 台大研究團隊研究證實，手機螢幕發出的藍光會活化全身的交感神經系統，令人覺得亢奮。. 睡前滑8分鐘手機，將會使人亢奮近一小時，而導致不易入睡。. 2. 認知行為療法 (Cognitive ...
多數人認為睡不著、睡不好就是失眠，因此就應該求診、吞藥改善失眠問題，但其實偶爾入睡困難、睡得不安穩並構成臨床上的失眠症（Insomnia）。 《Hello醫師》為你介紹失眠症是什麼，並進一步說明失眠的症狀、原因及治療方法。 失眠有4種，你是哪一種？
中醫有何解決失眠方法 ？ 中醫定制解決失眠的方法時，要先為患者提找出失眠的原因，方能對症下藥。失眠的原因可以是一個，也可以三個，或是無限個，關鍵在於逐點撃破，才能定下最適當的方法解決失眠。因壓力導致的失眠原因大多圍繞一個人、一 ...
失眠又找上你了嗎？夜晚翻來覆去總是睡不著、睡不好…你也有壓力大睡不著的煩惱嗎？失眠怎麼辦？失眠看什麼科？需要以上疑問的解答嗎！快往下看看中醫和心理師解析失眠原因、失眠解決方法，文末也將教你失眠如何入睡的自然療法和助眠穴道！
2016年3月9日 · Click得入嚟，你一定被失眠搞得頭痛無精神，唔講咁多，即刻醒你5個「連醫生都用佢」的解決失眠方法！ 做法：先關燈，張開雙眼望着天花板，心裏跟自己說不要睡，看看自己能捱多久！通常20分鐘即見效，孕婦失眠亦適用。
2018年11月5日 · 失眠：常見原因、治療和解決方法（有1種很有效） 失眠 失眠（Insomnia）是一種難以自然入睡或難以長時間維持深度睡眠的症狀，部份患者會合併沒精神、易怒或是抑鬱等症狀。 失眠可以是短期或是長期症狀，短期失眠一般會持續數天至一星期；長期失眠會持續一個月至幾年。
2021年7月30日 · 唔少人試過唔少改善失眠方法，但失眠問題、睡眠質素仍然好嚴重。 如果大家長期失眠或者嚴重失眠，可能 大家需要尋求專業醫護嘅幫助 ，進行失眠治療，唔好嘗試自己解決（例如唔好食冇醫生配方嘅安眠藥 / 助眠藥）。
