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2016年3月9日 · Click得入嚟，你一定被失眠搞得頭痛無精神，唔講咁多，即刻醒你5個「連醫生都用佢」的解決失眠方法！ 做法：先關燈，張開雙眼望着天花板，心裏跟自己說不要睡，看看自己能捱多久！通常20分鐘即見效，孕婦失眠亦適用。
2021年7月30日 · 唔少人試過唔少改善失眠方法，但失眠問題、睡眠質素仍然好嚴重。 如果大家長期失眠或者嚴重失眠，可能 大家需要尋求專業醫護嘅幫助 ，進行失眠治療，唔好嘗試自己解決（例如唔好食冇醫生配方嘅安眠藥 / 助眠藥）。
2018年11月5日 · 失眠：常見原因、治療和解決方法（有1種很有效） 失眠 失眠（Insomnia）是一種難以自然入睡或難以長時間維持深度睡眠的症狀，部份患者會合併沒精神、易怒或是抑鬱等症狀。 失眠可以是短期或是長期症狀，短期失眠一般會持續數天至一星期；長期失眠會持續一個月至幾年。
如何改善睡眠？ 這裡提供了一些改善睡眠的提示和建議。 某些人可能認為這些意見很有用，但請謹記，不同人在不同時候適用不同方法。 只需嘗試自己喜歡的方式，不用給自己太大壓力。如果某些方法行不通（或暫時未見效用)，可嘗試其他方法，或者之後再試。
如果你經常疲勞或壓力大失眠，可以親自試下泡腳的效果. 8、徹底放鬆身體. 從頭到腳放松的方法，你一定要學會，就是一點一點地全身心放鬆。. 人緊張的時候，就是睡著的時候也都在緊張。. 比如說，你的整個肩膀是緊繃的，所以你必須有意識地把肩膀輕鬆. 9 ...
失眠的治療不一定要涉及藥物。失眠可以通過以下方法緩解： 針對根本原因：失眠可能是伴隨疾病、心理創傷或藥物副作用的後果。找出及治療這些根本原因將有助於改善睡眠。譬如說，把導致失眠的藥物代替成另一種具有相似功效而不會引致失眠的藥物。
2024年3月7日 · 失眠解決方法6. 日本專業頭部按摩 你試過失眠、睡眠不足時，出現頭痛、頭暈的情況嗎？原來睡眠與頭部的副交感神經息息相關。接受專業按摩師的頭部按摩，有助舒緩頭皮繃緊，促進頭腦的血液循環，更容易進入深層睡眠狀態，提升睡眠質素 ...
