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2017年11月15日 · 而這次言承旭做出回應：「很開心聯繫上了，是真誠的互相關心。」讓大家一致看好，也真心祝福兩人。 其實經歷分手之痛的人，應該也都有過想重新投入前任懷抱的衝動。不論之前有什麼愛恨糾葛，苦心經營過的感情，說放下就放下，談何容易！
2015年11月30日 · 呂秋遠列出「舊愛還是最美」的 10 大迷思，你放不下的不是他而是「幻想」！. 文／呂秋遠. 「你的舊情人現在好嗎，他正靠在誰的肩膀？. 正在遛誰的狗？. 還是懷了誰的小孩？. 他可能正在哭？. 正要去找別人？. 或者，正在找你。. 雅虎奇摩在七年前 ...
2019年3月6日 · 書傳媒 2019-03-06. 圖片來源： unsplash. 《VO》導讀： 人生總會遇到必須道別的時候，或許我們可以借鏡唐詩裡的「道別哲學」，發現原來「面對別離」能有這麼多種方式。 （責任編輯：翁筠茜） 文／詩詞專家學者 程千帆、 俞平伯等. 活在現代的我們或許很難想像，與重要的朋友各據天涯海角兩邊，卻沒有辦法聯繫，也完全不知道對方音訊，這會有多難熬。 對於唐朝詩人來說，沒有 Line 與視訊更尤其痛苦。 好不容易遇到聊得來、可以一起狂放喝酒的知音，歡樂的時光卻總是太短，就連孟浩然也忍不住惋惜又難過地喊「天涯一望斷人腸」！ 也正是因為沒辦法保持聯繫，更難以知道未來會不會有再相見的機會。 在道別時候，詩人所能做的，恐怕也只有吟詠詩句，來抒發自己的鬱悶與悲傷，同時也對友人的遠行表達祝福。
- 人生整理技巧的三種工具
- 撰寫日記
- 日記要寫在哪裡？
- 拋開一定寫出好文章的強迫觀念
- 紀錄人生目標的實踐
- 透過寫日記發現自己的「想法大數據」
- 客觀發掘自己「是誰」
- 一目瞭然的寫日記方法
我們眼前有改變人生的「人生整理技巧的三種工具」。具有顯著效果的三種人生整理技巧工具是什麼呢？ 三種工具中的第一種是寫日記。 第二種工具是人生座標圖。 第三個工具是願望清單。 「寫日記、人生座標圖、願望清單」這三種工具的特點是簡單易瞭，但都是能夠改變人生的強大工具。重要的是實踐，必須培養每天持續反覆練習的習慣。希望你能藉由這個機會，培養屬於你自己的美好人生習慣。
無法持之以恆的原因 寫日記能幫助整理複雜的思緒，也是能夠和自己對話的有用工具。同時在記錄並整理過去的過程中，也能調整人生的方向。不只如此，寫日記也是幫助達成夢想的強大工具。問題是雖然許多人都嘗試寫日記，但大多數的人最後都失敗了。我們寫日記無法持之以恆的原因到底是什麼呢？ 寫日記無法持之以恆的最大原因之一，就是覺得麻煩。寫日記會占據原本就忙碌不已的時間，因此覺得有壓力。 寫日記能夠釋放煩惱、達成夢想 持續寫日記讓我的精神層面更加豐富，人生更快樂，同時也更貼近我所規劃的未來。持續 10 年的親身實踐經驗，我非常肯定寫日記會改變你的人生。如果你有任何煩惱，無論煩惱多小，或是有想要達成的夢想，那麼我建議你不妨現在就開始寫日記。
寫在數位工具或模擬工具都好，無論哪裡都可以，只要根據目的和情況使用即可。這兩種筆者都試過，各有特點。 紙本筆記本 首先為了保管和攜帶方便，模擬工具以 A5 左右的尺寸最佳。日記本的種類分為普通筆記本和日記筆記本。普通筆記本適合思索用途，方便將自身的想法寫成長篇文章。日記筆記本則適合管理日程的用途。如果寫日記的目的是記錄一天所發生的事情和對未來的想法，最好寫在普通筆記本上。而如果目的是為了達成目標，建議使用日記筆記本。 數位筆記 一方面。數位工具的優點是能夠自由修正。一般來說，可以利用電腦、手機和私人的不公開部落格，或利用 Evernote 等專業記錄程式。這裡提供一項祕訣，可以利用手機將紙本記錄的日記拍照起來，上傳到 Evernote。Evernote 可以分析出圖片中的文字並記錄，非常方便...
寫日記是和自己的對話，不是給別人看，和別人溝通。寫日記時，我的建議是「埋頭猛寫」。不用擔心拼字正確與否，文法不順也沒關係，因為日記不是文學作品。將腦中浮現的思緒按照順序自由記錄，不知不覺就能完成。 日記是裝載你的真誠想法，只要謹記「這個日記內容夠坦率嗎？」，就是寫日記的標準。
寫日記的最終目的是什麼呢？雖然寫日記的原因有好幾種，但最終目的是為了達成我們的人生目標。日記是人生的指南針。當我們徬徨時，日記能幫助我們尋找方向，並思考出更好的方法。 我人生中最感徬徨的時期是 21 歲那年。我還記得那一年的冬天非常寒冷。我的父親因病去世，家境驟變。陷入徬徨沒有多久，我收到了入伍通知。在我絕望無助時，有人指引了我人生的方向，那就是我的高中級任導師。 老師勉勵我，入伍之後要訂下四個努力的目標。他說，只要不間斷地實踐，我的目標和夢想終將達成。是哪四個目標呢？ 「身言書判」 身言書判是中國唐朝時期官吏選拔中的考核標準，指的是身（體貌）、言（言辯）、書（筆跡）、判（判斷）四種準則。現在也是作主播須具備的四種資質。 我苦思著，該如何才能實踐老師說的目標呢？首先我把身言書判詳細區分如下，...
即使是日常小事，只要記錄下來，就會衍生價值。我會在日記裡寫下非常瑣碎的日常小事。反覆的日常生活中，雖然覺得日復一日，大同小異，但其實每天都是新的人生。如果把每一天「有記錄的價值」的事情詳細寫在日記中，這些記錄累積起來，不知不覺就會形成龐大的想法大數據。
我以日記為基礎，製作人生座標圖。一個月一次，六個月一次，一年一次，分析過去所寫下的日記走向。這個過程可以發現自身想法的演變方向，也讓我客觀地觀察自己是誰，以及從何處走向何方。如果分析經常使用的單字，就能知道我偏好的用語和心理狀態。 我在製作人生座標圖的過程中，發現了一件神奇的事。當我思考某一個主題時，通常會持續三周。例如說，我對讀書產生興趣時，會連續三個星期保持關注，而時間一過，我就轉而對運動產生興趣。像這樣經過三周之後我的關注度會降低，轉而對其他主題產生興趣。 當我發現自己擁有關注週期之後改變的部分是，開始能夠預測自己的心理和行為，並且預做準備。舉例來說，我訂下持續運動一年的目標。但是我能事先預測，過了三周之後我會對其他事情產生興趣，而對運動的熱情減退。在放棄的情況出現之前，我先重新設定我...
日期：2017 年 1 月 1 日 22：00 地點：我的房間 標題：用一句話陳述內容要點！ 〔內容指南（過去）〕 • 利用手寫或數位等方便的工具寫日記。 • 不要在意句子的結構和拼字。 • 自由、具體、真誠地撰寫。 • 多多使用正面用語取代負面用語。 • 寫下值得記錄的珍貴事情。 • 想像自己所希望的未來樣貌並且記錄下來。 • 寫日記是為了達成目標，是改變人生的想法整理力量。 • 持續寫日記會形成人生的大數據。 〔內容指南（未來）〕 • 「即使如此，也要～」，用未來式寫日記。 瑣碎的日常小事累積起來就能形成想法的大數據，而能夠分析這種數據的工具就是人生座標圖。 ___ （本文書摘內容出自《整理想法的技術：讓你避免腦袋一片混亂、語無倫次的13項思緒整理工具》，由商周出版授權轉載，並同意 Te...
2017年4月5日 · 這一句話被很多人奉為經典。 在他們看來，面對苦難和挫折時，同情自己就意味著迴避現實、逃避責任、降低標準和自我放縱。 同情自己就會讓自己搞砸一切。 但同情自己真的就意味著在給自己開脫嗎？ 真的永遠都不要同情自己嗎？ 也許恰恰相反，我們每個人都需要學 會「自我同情」。 什麼是自我同情？ 自我同情是心理學家 Kristin Neff 提出的一個概念，是指你像自己最好的朋友一樣，友善、接納和充滿愛的對待自己。 自我同情不同於自尊，自尊可能會隨著我們的成功或者失敗而起起落落。 而自我同情，卻是一種全然接納和善待自己的態度。 它包括三個部分： 1. 不評判. 當自己犯錯或者失敗時，我們很容易責備自己，有些人會拼命壓抑著情緒，覺得犯錯之後還安慰自己是一種懦弱的表現。
2018年9月12日 · 簡單來說，就是不甘心付出一切，到頭來是場空。 付出青春與多年的感情卻換來劈腿，難道我真的不如外面那個第三者？ 一旦有這種想法，你可能會逼自己加努力喚回伴侶的關注。 ＃不想承認失敗. 分手或離婚，也就是所謂「關係失敗」而帶來的恥辱對某些人來說是不可接受的，無法善加經營一段感情，某種程度上似乎也意味著你這個人的無能。 「特別是當他們被擁有浪漫戀愛關係的家人或朋友所包圍。 」心理諮商師 Richard Joelson 表示。 ＃關係中的隱性自戀. 你的好姊妹永遠在跟你抱怨男友如何幼稚、不體貼、亂搞曖昧，但講了好幾年他們還是沒分手，而且你隱約發現那個受到傷害的好姊妹，對這段爛關係似乎也樂在其中。
2018年12月27日 · 7年前某個情緒低迷的下午，她檢視著辦公室的所有同事，心裡問自己有哪個主管同事的樣子是她想成為的嗎，想不到腦中卻冒出：「我想要變成像張惠妹那樣可以快樂唱歌的人。 圖片來源： 艾怡良臉書官方粉絲專頁. 認為自己就算要累死也不要死在別人的公司，而是死在自己愛的事物上；毅然決然辭職，到處找駐唱機會、參加各種選秀節目；但在成為歌手的前後其實都算不上非常順遂，學生時期參加歌唱比賽遭受淘汰、比賽當紅歌唱節目也與爆紅擦肩而過，更曾因為堅持要當歌手而與爸爸冷戰半年。 但她視線始終筆直，就像她唱的《Forever young》：「 不願得過且過可無可有，不是命運，這是我最深愛的…..二十年後，還是一樣輕狂一樣不枉。 」直到選秀獲冠軍出道、去年奪下金曲獎，星途漸漸明朗。
