足底筋膜炎專科治療 相關
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2022年5月2日 · 【明報專訊】足底筋膜炎是常見足部痛症,患者早上起牀着地時,腳底或腳跟感到疼痛,但痛楚會隨着行走而減輕;然而,倘若站立或行走太久,腳跟會再次出現刺痛。 由於痛楚並非持續出現,所以在診所中看見不少足底筋膜炎的患者,往往待痛楚變得嚴重及頻密才求診。 止痛藥、注射藥物及物理治療等都是治療足底筋膜炎的常用方法,但對於病情嚴重的患者來說卻成效不大。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載:
2020年6月22日 · 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 圖1之1 - 風險因素——足踝關節過緊與足底筋膜炎有較強關係。. (設計圖片,模特兒與文中提及疾病無關,CreativaImages、Panuwat Dangsungnoen@iStockphoto). 【明報專訊】疫下封關不便外遊,周末假期 ...
2024年3月25日 · 香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系助理教授、骨科專科醫生凌家健指,「人的腳掌每邊有20多塊骨頭、30多個關節,尤其一些小關節要靠肌肉支撐,但都市人從小到大都穿鞋,缺少鍛煉,因此足部核心小肌肉(intrinsic foot muscles)就會較弱和萎縮」。 而赤腳行路或跑步,可鍛煉足部小肌肉,令它們變厚和強壯,除了提升機械穩定度(mechanical stability)之外,理論上亦可強化附近的關節和骨骼。 赤足鞋練跑半年 肌肉大增長. 赤足鞋設計簡約,鞋面由輕身物料製成,鞋櫳沒有托墊或足弓支撐,鞋底只採用薄身橡膠作基本保護,而且整個鞋底厚度相若(zero drop)。 赤足鞋能增強足部肌肉嗎?
2020年11月16日 · 【明報專訊】腳跟痛,很多人都會「自」療,腳底踩網球滾動有助放鬆筋膜,紓緩痛楚,但似乎未能根治痛症。 近期研究卻指出,足底筋膜炎並非炎症,而一直治不好的原因,是你沒做到「這件事」! 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載: 每日報章原版及昔日報章原版** **桌面網頁版:由訂閱日起計最多10年. 《明報電子報》APP:最近30天. 閱讀工具:
足底筋膜炎除了導致日常走動疼痛,重複發炎會令筋膜留下傷疤,甚至鈣化,如一條已硬化的橡筋,當遭到突如其來的外力,可引致足底筋膜撕裂。 【明報專訊】大家對足底筋膜炎(plantar fasciitis)都不會陌生,它是常見勞損性傷患,在運動員中十分常見。
2023年9月9日 · 註冊物理治療師黃顯偉解釋,穿涼鞋或拖鞋時,腳趾可能會反射性縮起,更用力抓緊鞋子,容易令足底筋膜過度疲累;平底鞋因鞋底太薄,亦會令足底筋膜較緊張和易疲累。 黃顯偉在本文短片中示範三個簡單動作,幫助紓緩和放鬆足底筋膜,以及強化足底肌肉。 (採訪:何芍盈、拍攝及剪接:莊靜芝) 腳底痛 相關資訊: 短片:4招操腿肌 鬆一鬆腳掌. 運動貼士:家居4招伸展 強肌肉按摩筋膜. 肥胖久站密密行 腳板底求救 足底筋膜炎 伸腿踩波紓緩. 揀鞋+伸展+泡腳 外遊「長征」全程無痛腳. 練臀部小腿肌肉 踢走足底筋膜炎. 練跑欠休息 腳底勞損鈣化 足底筋膜炎 一步一椎心. 解放高跟鞋束縛減痛症. 熱門HOTPICK:bit.ly/3FoHZom.
2020年1月27日 · 【明報專訊】治療足底筋膜炎要從多方面着手,在炎症嚴重時需要調整運動量,減少長時間站立或走路,讓發炎的筋膜有機會自我修復。醫生會處方口服止痛藥,主要以非類固醇消炎止痛藥為主,部分病情嚴重的患者可接受類固醇注射以紓緩疼痛。