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2022年6月17日 · 足底健康日常保養很重要，4招更助防範足底筋膜炎！ 鍾馨葦物理治療師表示，鞋款對於足底的健康影響相當深遠，挑選時可多留意細節，而日常的行走方式及保養也相當重要。 現代人不論是在外或在家，穿著鞋子或拖鞋走路的時間，比赤腳走路時間還長，導致足底抓地的小肌肉日漸失能無力，也因此常見足底筋膜炎的足底疾病。...
2022年2月3日 · 建議在挑選時可先將腳貼齊鞋底目測，若可將鞋墊取出是在好不過的，將腳底和鞋墊貼齊測量更為精準，若超出鞋墊範圍，自然就不適合。 （圖／翻攝自每日健康） 足底健康日常保養很重要，4招更助防範足底筋膜炎！ 鍾馨葦物理治療師表示，鞋款對於足底的健康影響相當深遠，挑選時可多留意細節，而日常的行走方式及保養也相當重要。...
- 請民眾坐著，將球放置在腳底，利用腳底前後滾動球，達到按摩的效果。此招式可藉由球的滾動，紓解足底筋膜的緊繃感，民眾在過程中可以將時間分成一半，一半時間注重在痛的位置，另一半時間按摩腳底其他位置。
- 請民眾坐著，將毛巾（可用彈力帶替換）用成條狀，雙手拉著2端，把毛巾繞過足底，雙手拉緊，腳掌上下踩動，藉此伸展足底及小腿肌肉。此招式可伸展足底及小腿肌肉。
- 請民眾坐著，將毛巾放在地板上，用腳趾頭去把毛巾抓起來，以此訓練足底肌肉。此招式利用腳趾頭抓的動作，可以強化足底肌肉，避免身體因足底肌肉不強壯，只依靠筋膜支撐而造成發炎。
- 請民眾站起來，將腳尖踩在小方塊上，一半的腳懸空，腳後跟上下踩，訓練足踝的肌肉。此招式可以訓練足踝的肌肉，若家中沒有小方塊，可以用樓梯代替，請民眾踩在樓梯最下面一階，復健起來較為安全。
2019年7月3日 · 帥醫歐陽進翰親自示範 足底筋膜炎復健治療的6大方法 1踮腳尖運動。2抓毛巾運動。3腳踝運動。4小腿後側肌肉訓練。5足底筋膜牽拉運動。
2023年8月1日 · 據日本研究機構針對3,500位試用者進行的臨床測試顯示，醫療級鞋墊在足底筋膜炎方面取得優異表現。 石墨烯散發遠紅外線穿透皮下組織7公分，帶動全身微循環，所謂「循環好，人就不老」！ 按摩腳底不但可以增進血液循環、排毒、放鬆身心、幫助睡眠、適當的刺激更可以提升大腦活性。...
2019年1月15日 · 朱家宏解釋，足底筋膜炎的症狀主要是「足跟痛」，若立刻墊起腳跟穿上高跟鞋，人的重量會往前移動，後足的壓力自然就會減輕，舒緩足底筋膜炎的疼痛。 不過朱家宏提醒，高跟鞋也不能太常穿，因為後足跟腱可能會縮短，就會造成不穿高跟鞋踩踏平地時，「足底筋膜的壓力變大」。 （編輯：凌毓鈞） 獨／搞錯病患「開錯刀」 民生醫院5人記過. # 腿. # 高跟鞋. #...
2023年11月13日 · 足底筋膜位於腳底，是從腳跟到腳趾頭之間的彈性組織，也在人們走路、跑步時扮演穩定足弓及腳踝、協助緩衝避震的角色，全能家庭醫學科診所黎雨青醫師指出，足底筋膜炎是一種常見的疾病，通常與足底筋膜過度使用和不當使力有關，尤其是容易發生在久站、久走、跑步過量，或是體重較重，以及足弓較平的人身上，尤其是扁平足；足底筋膜承受過大的負擔，進而引起足底...
