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2024年5月12日 · 撒哈拉沙漠馬拉松,一般人可能覺得又熱、又長又辛苦,但今年底將滿70歲的跑手曾鏡澄認為,完成這項252公里的賽事並非遙不可及,重點在於賽前訓練。跑步廿載,堅持一課又一課的訓練全因滿足感,由開初參與10公里賽事,到完成「六大馬拉松」,又參與過毅行者100公里及HK100大滿貫192公里賽事 ...
2023年6月12日 · 【明報專訊】全港首個用跑步機形式舉行嘅室內大型跑步活動「飛越啟德100KM跑步機慈善挑戰賽」,噚日同前日喺九展舉行,吸引逾500人參加。噚日有多個跑會出戰10人一隊嘅100公里接力賽,全場最後生跑手係10歲嘅陳懿芯。
2023年7月11日 · 周潤發推介超慢跑 雷雄德:超慢跑有益健康紓膝痛【短片教學示範】. 雷雄德:超慢跑有益健康紓膝痛(採訪及剪接:陳歴、拍攝:林梓晴). 圖2之1 - 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德講解超慢跑益處。. (林梓晴攝). 有說跑步會傷膝,或令 ...
2024年4月6日 · 短片:長者免費運動班 「50後」拉筋超慢跑忘記痛症 (13:33) 短片:長者免費運動班 「50後」拉筋超慢跑忘記痛症. 長者運動班 拉筋、跑步1.5小時(採訪及拍攝:陳凱雯、黃子希 剪接:陳凱雯). 圖4之1 - 69歲黃瑞燕稱,自己有椎間盤突出,試過痛得難以走路,做 ...
- 香港公園體育館。緩跑徑長度:約162米。地址:中環紅棉路29號。限制人數:34。
- 彩榮路體育館。緩跑徑長度:約163米。地址:觀塘彩榮路58號。限制人數:34人。
- 保榮路體育館。緩跑徑長度:162米。地址:新界上水百和路19號。限制人數:17人。
- 天暉路體育館。緩跑徑長度:約130米。地址:天水圍天瑞路63號。限制人數:25人。
2024年4月30日 · 視乎運動時長、強度及環境,例如在炎熱環境下長時間進行高強度運動,如跑步及球類運動,導致大量流汗,可以飲運動飲品補充。每天最多飲多少?Jaclyn稱,由於排汗程度因人而異,運動飲品沒有每日飲用上限標準,足夠補充水分、糖分及電解質即可。
2024年4月8日 · 【明報專訊】不少減肥商品都標榜「極速減肥」,很吸引吧!內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣卻指,當減重過快,初期減的大多是水分而非脂肪,減肥效果有限;當體重快速下降時,肌肉流失,新陳代謝就會減慢,熱量消耗亦會較低,更難減重。