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2020年11月19日 · #膝蓋疼痛更完整的觀點膝蓋疼痛與不適它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一然而近期越來越多研究發現膝蓋痛不應該只處理膝蓋本身反而應該優先 ...
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- 阿舟 物理治療小教室
2018年9月20日 · 跑步後膝蓋好痛痛怎麼辦? 28歲的銀行業上班族女性-peggy，平日最喜歡下班後去河濱跑步。自從報名了年底的”渣打馬拉松”後，求好心切，特別參加了嘎米跑步訓練班 #Garmin為愛而生 加強練習。最近開始膝蓋有點灼熱刺刺的，不過通常當天冰敷完膝蓋痛就好了大半。
2022年1月19日 · 這種癥狀我們俗稱“跑步膝”，一般都是髂脛束惹的禍！運動時膝蓋痛究竟怎麼樣緩解呢？ 推薦影片局部減脂不存在，如何一邊減脂一邊瘦肚腩 ...
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- 范老师硬核减脂
2021年5月15日 · 以堡醫師個人看診經驗，大約佔了整體膝蓋痛的5-10 %。 大約佔膝蓋內側痛的 20-30% 比例左右。 常看到路跑版的人會說：鵝掌肌腱炎超難好！是這樣的嗎？當然對醫生來說都不是很難治療。 可能是因為不知道根本造成的原因，而只單純的休息而已，這樣當然
2020年5月22日 · 髕股關節疼痛症候群（Patellofemoral Pain Syndrome）多見於行山、跑步、健身、打球等經常運用膝關節的運動，表現為膝蓋前方和膝關節周圍疼痛。患者於上落樓梯(下樓梯尤為明顯)，彎膝、下蹲時感到痛楚。由於膝痛與運動有一定關連: 運動越頻繁激烈，膝痛就會越明顯，因此，髕股關節疼痛症又稱為 ...
2023年12月15日 · 不論你是跑步愛好者，或長期在辦公室翹腳坐，都很容易受膝蓋外側痛困擾。膝蓋外側痛除了令行路姿勢變得奇怪，更會降低膝蓋活動幅度，嚴重影響日常生活。到底為何跑步、翹腳後總會感到膝蓋外側痛？以下由ANKH機能再生跨領域專業團隊為你拆解箇中原因，3式運動作舒緩並講解治療方法。
2020年5月12日 · 1. 你的背部、膝蓋、臀部、小腿這兒痠那兒痛 原因：跑步是一項重複性的活動，會使骨骼和關節承受壓力，跑步新手很容易在還沒準備好時，興致一來就多跑了好幾公里，導致過度使用造成傷害。 解決方法：緩慢增加里程數，可遵循10％原則，也就是如果這週的週跑量是50公里，下一週則不超過55 ...
