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跑步鞋怎麼選?
慢跑鞋哪個品牌好?
為什麼要買一雙慢跑鞋?
慢跑鞋怎麼保養?
挑選一雙舒適的跑步鞋，對運動新手及專業選手都是重要的環節，正所謂「工欲善其事，必先利其器」。 不少人都有每天跑步的習慣，每天都會穿的跑步鞋當然不能隨意亂選，多個運動品牌如 Nike、Hoka、ASICS、Under Armour 都有推出功能性及時尚外型兼備的跑鞋。 不論是想找慢跑鞋、防水跑鞋、扁平足跑鞋、新手及專業跑鞋，各式各樣款式都一應俱全。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. Photo: instagram @underarmour. 如何挑選跑步鞋？ 很多人都認為日常出門的波鞋也可穿來跑步，其實跑步鞋的功能性比想像中更多。 選擇時可針對具有減震緩衝效果、柔軟度較高、鞋身輕巧、透氣鞋面布料、氣墊支撐等多種功能的跑鞋。
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- 跑步鞋
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- 人氣訓練跑鞋之選：ASICS GEL-NIMBUS 26。ASICS最新推出的緩震型跑鞋GEL-NIMBUS 26，保留過去踏在雲上腳感，如踏在軟墊柔軟、緩震極強，官方更指是「品牌歷來最舒適跑鞋」。
- 日常訓練萬用鞋：New Balance Fresh Foam X 1080 v13。1080是New Balance Fresh Foam X系列中用途最廣泛的型號，不少跑友都會當此鞋款為萬用鞋，而最新一代v13設計上亦有不少顯著升級，用上了全新橡膠外底設計，增加了前掌的堅固度，鞋底的弧度也提升了，有助改善步幅之間的過渡。
- New Balance Supercomp Trainer V2萬用訓練鞋。FuelCell Supercomp Trainer V2中底用上FuelCell泡綿和全掌碳纖板Energy Arc，都屬於品牌跑鞋中最頂級的科技，落腳時明顯感到中底的回彈力出眾，用來跑interval感覺一流。
- 最新的頂級跑鞋：Nike Alphafly 3。Nike Alphafly 3可說是今年名氣最大的碳板跑鞋，這對被官方指是該系列中最輕身的競賽鞋，頂級運動員Kelvin Kiptum亦曾穿著這雙鞋，在2023年芝加哥馬拉松賽上創下的2:00:35的新馬拉松世界紀錄。
- 訓練與比賽皆宜：Nike Zoom Fly 5。Nike Zoom Fly 5中底加入全鞋長的ZoomX 泡綿，帶來輕盈舒適的緩震系統，令回彈力更強！
- 人氣訓練跑鞋之選：HOKA Clifton 9。HOKA ONE ONE Tor Ultra打進street fashion一段日子，成為不少人襯衫之選，巨大的鞋型卻有極輕巧舒適的穿著感，而他們的跑鞋也是極為出色，最為知名受跑手歡迎的絕對是CLIFTON系列，CLIFTON系列每代的緩震跑鞋，都能獲得最佳跑鞋設計獎，而全新 Clifton 9 經過精心改良設計，保留 Clifton 系列的優點外， Clifton 9 在減輕重量的同時增加了 3 毫米的鞋底厚度，採用新型泡棉和改良的外底設計，帶來新的足感體驗，為不同配速跑者帶來更好的體驗。
- 日常訓練之選：New Balance Fresh Foam X 1080 v13。New Balance Fresh Foam X 1080 v13是New Balance全新訓練裝備之一，Fresh Foam X 1080v13用上了全新橡膠外底設計，增加了前掌的堅固度，鞋底的弧度也提升了，有助改善步幅之間的過渡。
- 日常訓練最佳：Nike Air Zoom Pegasus 40。Nike Air Zoom Pegasus 40貫徹Pegasus 系列為人熟悉的專屬貼合感，也保留深受歡迎的回彈度和穩定承托效能，與上代一樣，前足與鞋跟配有 Zoom Air 氣墊，同時配合Nike React 泡綿，於鞋頭離地時提供回彈力，實現動力十足的腳感。
2024年4月8日 · 【跑鞋推薦2024】跑鞋推薦合集，包括ASICS、New Balance、Puma等各大品牌，還有之前曾介紹的adidas、ALTRA、Nike等，《01體育》將以資深跑手親身實測，無論是跑步減肥健身一族、跑步新手還是資深馬拉松跑手，買鞋前不妨先閱讀文中的詳細測試報告和鞋評。 2024年3月，最新上架的跑鞋是New Balance的FuelCell Supercomp Elite v4。 2024最新跑鞋推薦. 【跑鞋推薦：New Balance FuelCell Supercomp Elite v4】 各大品牌對於製作碳板厚底「Super Shoes」的技術已經了然在握，除非重大改革中底技術，否則要脫穎而出，必然在細節精雕細琢。
以以下將針對慢跑鞋的保護、穩定、避震、彈力等不同面向，仔細 介紹選購時所應注意的重點，以便各位讀者找到最適合自己的一雙鞋。 1 新手以中底較厚且紮實Q彈的避震鞋款為優先
- 第1名: MIZUNO美津濃 | WAVE RIDER 25 WAVEKNIT SW第2名: UNDER ARMOUR | Essential休閒慢跑鞋 | 3026898／3022955／3022954第3名: NIKE耐吉 | Air Zoom Pegasus 39 慢跑訓練氣墊鞋第4名:...
- ・新手以中底較厚且紮實Q彈的避震鞋款為優先・根據跑步的目標選擇鞋底設計・追求輕巧跑感應著重輕量與彈性，低足弓跑者則要靠足弓支撐片・想減輕落地衝擊，以中底發泡材質搭配避震彈片加強緩震・常跑戶外、柏油路選擇高抓地力且耐磨的顆粒型鞋底・腳容易流汗可選透氣的針織材質>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
- 許多剛開始接觸慢跑的人，都對於是否該特別購買慢跑鞋感到猶豫。實際上，由於初學者尚未找到適合自己的最佳姿勢和步調，加上無論肌力、經驗或體能耐力都不甚充裕，因此尤其需要依靠鞋子來提升舒適度與安全性，進而慢慢養成良好的運動習慣，同時減少受傷的風險。而相較於一般運動鞋，慢跑鞋的好處在於提供更好的支撐穩...
- 平時可以稍微紀錄慢跑的累積距離，以作為汰換慢跑鞋的判斷指標，基本上只要累積500公里就可考慮更換。話雖如此，因為每個人的跑步姿勢、體重及使用場地不同，所以磨損程度的距離的關係可能有所出入。可以觀察大底的損耗狀況，一旦兩腳的厚度失衡、顆粒或紋路消失，或是感到摩擦力、抓地力或彈性減弱，就代表應該適...
- 若想根據個人的腳型來精準找到適合的鞋款，就建議要現場實際試穿。而在試穿時，要記得穿著與平常跑步相同厚度的襪子，把腳跟頂住鞋跟內側，再繫緊鞋帶、稍微走動或跑跳來感受舒適度，並確認鞋頭與腳尖之間保留約一隻手指頭的距離，藉此維持腳趾的活動性，以免在跑步的過程中受到壓迫或摩擦。此外，根據阿瘦皮鞋於20...
- 雖然並無規定健身不能穿慢跑鞋，但畢竟跑鞋的最大特色是讓身體保持輕盈，以減少行進中消耗多餘的體力，所以多選用較輕且彈力佳的材質製成。相較之下，室內專用的健身鞋不僅具有一定重量，也會考量鍛鍊時的多角度移動而強調整體的穩定性，在健身過程中也較能避免運動傷害。>> 看更多詳細資訊>> 看更多排名
挑選慢跑鞋/跑步鞋有許多面向，包含鞋墊、避震、支撐、外型、價格等等，以下就來一一檢視： 鞋底. 跑步鞋鞋底是影響慢跑的舒適度最重要的因素，鞋底又分為分為大底、中底和後跟。 大底是跑步鞋和地面接觸面積最大的部分，也是抓地力和耐磨度的關鍵。 新手跑者會建議選擇兼具厚度和彈性的大底，並挑選紋路分佈平均且顆粒分明的運動鞋。 中底主要作用是支撐和緩震，多數跑步鞋以發泡材質為主，能夠增加跑步時的輕盈感。 後跟則是保護腳踝和支撐身體重量。 整體來說，鞋底是在慢跑中最重要的保護。 鞋面材質. 慢跑動輒好幾公里，更別提半馬要跑到12公里，跑步時腳會流汗，加上還有襪子，因此可能會運動鞋內部形成悶熱不適感，因此挑選慢跑鞋時要選透氣布料，可以選擇網布或針織材質的鞋面來提升散熱效果。
2023年7月15日 · 長跑教練兼跑鞋專家楊肇麟。 （李思詠攝） 不少跑友會問，同是ASICS的頂級慢跑鞋，兩者有何不同？ GEL-KAYANO是扁平足適用的穩定型跑鞋，GEL-NIMBUS則是中性跑鞋，適合普通腳形。 只要垂直俯視，便見到GEL-NIMBUS的中底遠比GEL-KAYANO窄，始終GEL-NIMBUS沒有承托足弓的特別裝置，所以不用特地加闊中底。 【跑鞋推薦2023】ASICS GEL-NIMBUS（左）的中底，明顯比GEL-KAYANO（右）窄，中掌內側位置亦沒有特別設定用以承托足弓。 （李思詠攝） 【跑鞋推薦2023】從這個角度看，明顯看到ASICS GEL-KAYANO 30（右）和GEL-NIMBUS（左）的中底闊度分別。
