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- 退休人士在退休的初期，間中感到生活苦悶，或因經濟狀況改變而憂心是常見的現象，然而，大部分退休人士都能隨著時間而逐漸適應過來。 為了更好地適應退休生活，長者應該為自己的退休資源作好準備，當中不僅要好好規劃財務，還要為自己的健康、與家人親友的人際關系，以及閒暇活動各方面作好準備。
www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/healthy_living/adjustmenttoretirement.html
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退休適應. 退休是人生中一個重要的歷程。 大多數人在準備退休之前都會想：「我需要多少錢？ 」和「我有足夠的積蓄嗎？ 」雖然財政穩健對退休後的生活的重要性是毋庸置疑的，然而，人們同時需要在心理上積累儲備，才能有效地應對因退休後所帶來在生活習慣上和自我形象的重大變化。 少部份人會思量退休後在心理層面需要作出的調適。 這包括了如何應對失去了工作身分、社交支援網絡的改變、更多與家人相處的時間和繼續在生活中保持活躍等。 有些退休人士順利退休，享受退休生活。 但有些人退休後感到無所適從，覺得無所事事，甚至出現情緒困擾。 退休是一個過程，而非結果。 因此，不論是經濟上及心理上，也是需要時間去準備和適應的。 心理輔導能協助重整人生目標，幫助自己調適退休後的種種轉變。 退休是人生中一個重要的歷程。
心理健康. 臨近退休，我擔心不能適應退休後的生活，有甚麼建議？ 很多人認為退休生活會百無聊賴，身體更會加快衰退，這些謬誤往往令退休人士望而生畏，畏葸不前。 事實上，退休生活面臨多方面的轉變，包括工作角色、社交層面、家庭關係、心理及生活規律等等，實在需要好好規劃。 退休生活規劃建議包括以下範疇，如注意飲食健康、進行恆常運動、規劃理財，同時亦可以善用時間，發揮自己的潛能。 退休人士可以考慮到家福會的九龍城活齡中心，這裡有一系列的銀英學堂，包括文人雅士、 樂在音樂及強身健體活動，還有旅行等等，動靜皆宜。 活動詳情及時間可參閱中心通訊。 正所謂退而不休，你也可以加入成為我們的義工，實踐助人自助。
2021年10月27日 · 退休人士於退休初期需面對角色轉變的挑戰，從工作崗位角色轉變成以家庭為主軸，部分更會以協助兒女照顧兒孫為寄託，故家人移民的決定有機會對退休人士的情緒帶來負面影響，可見新常態將為退休生活帶來更多隱憂。 預先計劃 建立互助圈子. 及早為退休生活作出計劃，有助退休人士適應退休新生活，擴闊社交圈子更有助他們面對於「新常態」下退休帶來的危機。 早前有準備退休人士報名參加課程時表示，自己預計於四年後退休，但因未知退休後可發展的方向而感到擔憂，故先主動於網上搜尋有關退休支援的社會服務，加強認識退休面對的心理轉變，預先作出計劃。
2020年10月12日 · 退休前的準備. 不管是心態上和財政上，及早做好準備，好好規劃自己的退休生活，都有助你早點適應退休帶來的改變。 具體是怎樣準備？ Bowtie有以下建議： 心態上的準備. 1. 接受人生即將進入新的階段. 2. 設定目標. 3. 了解退休後的生活. 4. 放鬆心情、保持積極. 5. 學習掌握科技. 醫療保障上的準備. 除了心態上的轉變，醫療保障（例如自願醫保或其他醫療保險）同樣重要。 試想像一下，當你準備退休，代表即將失去公司醫保的保障，再加上年紀愈來愈大，身體的毛病亦會開始浮現，一旦出現意外或疾病，醫療開支定必十分龐大。 若不提早做好準備，分分鐘可能要承擔沉重的私營醫療費用，或是經歷公營醫療系統的漫長輪候。 以腸癌和乳癌為例，於港怡醫院進行相關手術的費用分別是：
2022年11月21日 · 5階段、1活動讓你活出獨立第三人生. 退休後失去自我怎麼辦？ 退休後雖然得閒，卻也失去生活重心、容易無聊、導致自我價值感低落。 退休除了理財，情緒問題也該重視，教你從5個階段做自我覺察，一步步適應「退休蜜月期」後的生活。 2022-11-21. ．文 ／ 梁元齡編譯. ．責任編輯 ／ 高儷綾. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 工作的時候，巴不得趕快退休；退休以後，卻又迎來沒有生活重心的低潮。 對退休生活幻滅、失去生活重心，是不少「退休新鮮人」的困擾。 退休也有「蜜月期」？ 在過去，人均壽命較短，年屆65歲退休後，不用再撐多久，就能坦然迎接生命最終場。
退休是生命歷程中一個重大的轉捩點，需要很多的 準備、調整和適應，以便能活出健康快樂、豐盛並 具尊嚴的黃金歲月。 學者指出完滿的晚年包括少病 痛無障礙, 身體認知運作良好, 及熱切投入參與生 活。 本小冊子嘗試從以下三方面，幫助大家面對退休引 發的各項轉變︰ (一) 自我檢視退休生活前後的轉變； (二) 退休心理學知識； (三) 從健康、財政、潛能發展、支援系統等方面 作預備及調適。 少病痛 無障礙 熱切投入 參與生活 身體認知 運作良好. 愉快退休與成功晚年. 準備退休知多啲. 目錄. （一）退休生活自我檢視03. （二）退休生活的轉變05. （三）如何積極面對退休 • 注意健康07 • 理財之道11 • 善用時間發展潛能13 • 加強支持系統（家庭及人際關系）15.
