搜尋結果
常見的運動創傷及處理方法. 皮膚擦傷：指皮膚的損傷，多數因不慎跌倒而磨擦受傷；傷口如未經妥善處理，便會容易產生感染。 處理方法 – 當輕微擦傷時，先以清水沖走傷口表面的砂粒或穢物，然後以清潔紗布輕輕加壓止血。 止血後，以稀釋的消毒藥水清洗傷口，再用清潔紗布敷裹患處。 如果傷口很深或流血不止，便應盡快到急症室接受治療。 肌肉抽筋：抽筋是由於肌肉突然不自主地收縮而引致疼痛，起因通常是過度運動，或是身體在流汗時失去過量的水分。 處理方法 – 當肌肉抽筋時，只要輕輕伸展受影響的肌肉，加以按摩，便可以減輕痛楚。 此外，可作冰敷減輕痛楚或熱敷放鬆肌肉，並補充足夠水分及電解質。 膝關節軟骨撕裂：膝關節有兩塊富有彈性的半月形軟骨，稱為半月板。 半月板可穩定膝關節，保護骨骼免受磨損。
2024年5月13日 · 運動創傷指所有由於體育活動，但並不只限於運動員而引致的受傷，常見受傷包括擦傷、拉傷肌肉或拉傷韌帶。運動創傷分為急性及慢性，急性來得突然，包括跌倒或扭傷等；慢性則包括關節過度勞損。
運動創傷種類、原因及處理方法. 衞生防護中心的專家指出，常見的運動創傷有四大種類，均可透過不同方法處理。 運動醫學、體育專家雷雄德博士曾指出，停止做運動2星期，肌肉已開始退化，到8星期後，以往訓練成果都會打回原形。 如計劃重拾過往的 運動習慣，建議可分4星期，循序漸進地增加運動量，例如第1個星期，應調低疫前約一半運動量，到第2至第4星期，則分別調低3成、2成及1成運動量，幫助身體重新適應。 謹記不要心急追回運動量，否則會很易受傷。 針對曾感染 新冠肺炎 的患者，如恢復進行運動，輕症康復者可由緩步跑入手，至於重症患者康復後應先接受身體檢查，諮詢醫護人員關於做運動的建議，不宜自行進行劇烈運動，以免誘發 中風 或暈倒。
2021年10月15日 · 甚麼是運動創傷？ 運動創傷分為急性及慢性，急性創傷意即身體受外在力撞擊，導致肌肉及關節受損，屬一次性損傷；慢性創傷則為日積月累而成的傷害，如運動姿勢不正確或強度過高，無形中就會令關節及肌肉受過多壓力，造成勞損。最常見的運動創傷類型有關
常見的運動創傷. 骨骼肌肉系統 (Musculoskeletal System) 人體之所以懂得運動，全靠由骨骼、關節、肌肉、肌腱及韌帶等所組成的骨骼肌肉系統的配合，使肢體發揮支撐、保護及活動作用。 而「運動」則對這個系統造成不同情況的創傷： ↑ 骨折. ↑ 關節移位. ↑ 肌肉及肌腱撕裂. ↑ 韌帶撕. 骨骼 (Bone) 骨骼負責支撐人體，當中分為硬骨組織和軟骨組織，成人共有206塊骨骼，骨骼負責保護器官、支持人體運動、骨髓造血、儲存礦物質等功能。 骨折 (Fracture)是常見的運動創傷。 關節 (Joint) 兩塊或以上的骨骼，依靠韌帶或軟骨連接而活動的關節。 運動可以造成關節發炎 (Arthritis)或因受傷而致關節移位 (Dislocation)。 肌肉 (Muscle)
預防腳部運動創傷，首要是強化下肢肌肉，增加其肌力及耐力；運動後，亦應注意肌肉及肌腱伸展，有助減低過勞或繃緊；膝足關節的保護裝備及碳水化合物的補充亦不可缺少。
2020年11月9日 · 運動可以強身健體，但如果忽視安全措施，隨時出現 運動創傷 ，遇到急性 運動創傷 時應如何預防或急救？ 今集啤梨及思敏於新城知訊台節目《痛症必BYE》的環節中，請來骨科專科醫生李威鴻醫生及歌手嘉賓陳健安與大家分享一些 運動創傷 問題及預防方法 ...
![[醫生講場] 常見運動創傷 – 腳踝篇及腳踝復康運動 Common Sports Injuries - Ankle ...](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%B5%E5%82%B7&ei=UTF-8&vst=0&fl=0&rd=r2&_tsrc=yahoo&_lang=zh-hant-tw&_sep=fp&_intl=hk&th=108.7&tw=193.7&imgurl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2FyMsVe4HECxs%2Fmaxresdefault.jpg&rurl=https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DyMsVe4HECxs&size=116KB&name=%5B%E9%86%AB%E7%94%9F%E8%AC%9B%E5%A0%B4%5D+%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%B5%E5%82%B7+%E2%80%93+%E8%85%B3%E8%B8%9D%E7%AF%87%E5%8F%8A%E8%85%B3%E8%B8%9D%E5%BE%A9%E5%BA%B7%E9%81%8B%E5%8B%95+Common+Sports+Injuries+-+Ankle+...&oid=3&h=720&w=1280&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.DyGP8wSEbBZO6HCxr_z3FgHaEK%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D193%26h%3D108&tt=%5B%E9%86%AB%E7%94%9F%E8%AC%9B%E5%A0%B4%5D+%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%B5%E5%82%B7+%E2%80%93+%E8%85%B3%E8%B8%9D%E7%AF%87%E5%8F%8A%E8%85%B3%E8%B8%9D%E5%BE%A9%E5%BA%B7%E9%81%8B%E5%8B%95+Common+Sports+Injuries+-+Ankle+...&sigr=._TUeUu5THmv&sigit=x20rBK26oNSe&sigi=aPTmg.9804Pb&sign=cIYfin.VQxD7&sigt=cIYfin.VQxD7 "[醫生講場] 常見運動創傷 – 腳踝篇及腳踝復康運動 Common Sports Injuries - Ankle ...")
