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3064 認識及預防都市病痛症強肌伸展班 姿勢不良或肌肉長期處於繃緊，除了出現疼痛外，亦會喪失其保護關節及其他軟組織的功能，引致都巿人普遍罹患的痛症：「腰酸背痛」、「坐骨神經痛」、「五十肩」、上交叉綜合症(寒背)退化性關節炎及「足底筋膜痛」等問題。
筋膜刀是比較近代的技術，但是卻有傳統中醫學的影子。 筋膜刀的好處非常多，使用上多元化、便利、實用性強，可為自己及他人即時緩解肌筋的不適，避免惡化。 本課程旨在教授筋膜刀的基礎知識及理論，分析市面上各類筋膜刀的分別及長短處，亦會安排實操教學，認識生活常見疾病，為學員提供安全的使用指引。 課程上課時備有材料供學員購買，費用另付，約500元。 課 程： 全期6課， 每課3小時 費 用： 全期1100元 (工具及材料另買)
3358太極健身功 太極健身功是採集了太極拳、導引功、樁功、內壯功等基礎的健身方法。它具有疏通經絡，調和氣血，使人體自我調節功能得到充分發揮，以達到強身健體的效果。本課程集多家之功，內容精簡易學。
本課程主要教授影視與短視頻相關的特效技術操作，以掌握After Effect和Davinci的基本知識為主，通過實驗操作和課後練習，瞭解影視合成、特效製作與影片調色基本概念，如動態遮罩和蒙版、運動追蹤、文本特效，合成、調色等技能。 單元八：短視頻與直播KOL，共2節課. 本課程主要通過教授製作和發佈短視頻，根據不同使用者的需求和興趣，來提供多元化的內容形式，包括演示、評測、訪談、故事短片等。 讓人們通過新興的數位化媒體形式，提高企業或個人的品牌知名度、吸引力和影響力，進而實現商業價值和轉化。 課 程： 全期12課， 每課2小時. 費 用： 全期4800元.
有保健強身、消除疲勞、強化肌肉、伸展筋骨的功用，令身體內外得到適當的運動。 是套功法由於優點多，故數百年來不斷廣泛普及。 八式太極拳是國際武聯編定之初級教材，適合完全沒有太極根基之人士學習，動作簡淺易明，對以後學習太極拳有一定的幫助。
本課程是由香港博擊武術及古式泰拳總會與本中心合辦。為推廣古式泰拳運動、加深各界對泰拳搏擊武術文化的認知和修養，香港搏擊武術及古式泰拳總會(HKMMA) 特別制訂本課程，令學員親自了解古式泰拳名師、高手的使命和奧妙拳技，並能秉承正宗的傳統古法泰拳，克以承先啟後，發揚強身健體 ...
2482行為心理學 思想驅使行為，行為養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運。我們對每事每物也投射著自動化思想，當中產生了一些無效益或有害的行為和情緒。而我們的行為決定了我們90％命運，要改變命運，必先由行為開始！
