鄭秀文減肥餐單 work 相關
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2024年4月8日 · 賈玲分享她的減肥餐,有糙米飯、白菜、雞胸肉、燈籠椒等,網上亦流傳具體的14日減肥餐單。 註冊營養師林思為看過後指,「有一件事抵讚,她全部選擇原型食物,沒有加工食物」。 不過,賈玲每日熱量攝取少於800千卡,容易出現副作用,難以長期維持;而且蛋白質不足,一日只有1至2隻蛋,或1隻蛋加1杯豆奶等;「如果讓我改菜單,我會每一餐都有蛋白質,既可提升飽足感,也可減低肌肉流失」。 輕斷食是可取的策略,限制進食時間,有助減少進食量。 林思為續指,當我們長時間進食,胰島素持續上升,將部分糖分轉化成脂肪;「斷食其實是讓身體休息,重整新陳代謝,讓胰島素水平降低,使身體更有效地運用脂肪」,研究指同時可減少身體炎症。
2020年5月13日 · 多得鄭秀文教路 梁漢文飲「縮水湯」即減6磅. 圖1之1 - 梁漢文透露留家抗疫期間體重達155磅,即向好友求教減肥餐單。. (攝影:黃梓烜). 【明報專訊】由周顯揚執導、太太杜致朗監製的電影《我們永不言棄》前晚舉行溫情招待場,梁漢文、廖碧兒、張兆輝及林 ...
2023年3月31日 · 註冊營養師謝詠瑩(Gloria)接受明報電子平台組訪問,嘗試以手機程式Poe內的ChatGPT查詢減肥餐單,發現ChatGPT雖然提供到健康食物選擇,但未能按個人需要調整餐單,倘若盲目跟從,或會因攝取不足卡路里而出現低血糖,又或是未能吸收足夠鐵質而出現缺鐵性貧血,詳情可見本文影片。 (採訪及短片剪接:葉明傑)
2024年4月8日 · 【明報專訊】「成功減磅是減重過程的第一步,怎樣維持體重才是最難。 」內分泌及糖尿科專科醫生袁美欣和註冊營養師林思為分享健康、可持續的減重方法,助大家達成目標後也可維持體重。 1.設定合理的減肥目標,如4至6個月內減去體重的5%至10%,非盲目追求「極速」 2.實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪;不會錯過所需營養素,減少肌肉流失,而且有一定飽足感,可控制體重慢慢下跌. 3.每日做45分鐘帶氧運動,提升新陳代謝,並配合每星期2至3次負重運動,保持肌肉量,即使進入平台期,體重反彈的機率也沒那麼高. 4.放慢進食速度,每餐吃20至30分鐘,讓身體產生飽足感. 5.將減重模式融入日常生活,如飲品減甜、減汁醬、水果取代薯片作小吃等,避免目標達到後就重返舊日生活模式. [健康]
2024年4月8日 · 「採用激進方法減肥,或可快速減磅,但一旦停下來,體重容易反彈」;因在節食減肥時,食量大幅減少,身體長期處於飢餓狀態,促進食慾的荷爾蒙增加,令人經常想吃東西;停止節食後,因新陳代謝仍然處於低位,熱量消耗量低,而熱量攝取卻增加,體重就
2023年7月19日 · 【明報專訊】陳倩揚舉家移居加拿大已一年,仍繼續經營健康瘦身事業,連續兩年成為「書展暢銷女王」的她,今年書展推出第3本「減醣飲食法」作品,分享低醣飲食餐單,幫助想減肥的人不辛苦也食得飽,昨日她與老公在港為新書宣傳,更即席大顯廚藝,她
2023年5月5日 · 【明報專訊】鄭秀文(Sammi)將於7月14至16,18至19,21至23日,假紅館舉行8場《You & Mi 鄭秀文世界巡迴演唱會香港站2023》,票價分為1080元、680元及380元,下周一(8日)早上10時指定信用卡優先訂票。 明報電子報訂戶登記. 如要讀取全文,請 按此訂閱或續訂 明報電子報服務。 現有訂戶請 按此登入 。 一個帳戶,即可穿梭三大平台——智能手機、平板電腦、桌上電腦,盡覽收費內容。 《明報電子報》功能: 今昔明報: 每日報章內容及昔日報章新聞* *桌面網頁版:最近10年. 《明報新聞》APP最近3年. 《明報電子報》APP:最近30天. 原版上載: 每日報章原版及昔日報章原版** **桌面網頁版:由訂閱日起計最多10年. 《明報電子報》APP:最近30天.