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防治脫髮 食療五大秘方 生活中，大量脫髮給許多人帶來不小的煩惱。中醫認為毛髮與血、腎的關係尤為密切，「髮為血之餘」、「腎主骨，其華在髮」，說明腎精充沛，氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。下面為你介紹幾個防脫髮
香港內科學會早前分析市面上三十種防脫髮產品的成分，發現大部分產品聲稱的防脫髮療效根本無醫學實證。 陳厚毅指出，藥物治療可分外用和內服，外用品是俗稱生髮水的「米諾地爾」（Minoxidil），有助頭髮重新生長，安全性高但須長期使用。
明醫網 > 醫事百科. 掉頭髮是常有的事兒，人人都會遇到，但你到底是普通的掉發還是已經開始脫髮了呢？ 人們每天脫落100至150跟頭髮算正常情況，如果超過這個量就表明有脫髮問題。 早起時洗頭. 人剛起床時，血液迴圈還沒有恢復到正常水準，血液運行的也較為緩慢。 在這個時候洗澡，頭部皮膚會比較敏感，誰的刺激會突然加速血液迴圈，容易出現頭暈等症狀。 洗頭時間過長. 洗頭髮請儘量控制在5分鐘以內，長時間洗頭髮會影響頭部深層的真皮組織，導致脫髮。 許多人都表示，洗頭時頭髮會大量脫落，這其實是由於洗頭時間過長或者手法過於粗糙引起的。 用熱風吹頭髮. 用吹風機吹頭髮會促使頭髮中的水分從毛髮中流失，導致頭髮變黃，引發脫髮。 如果一定要吹頭髮，建議使用自然風或是冷風。
多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭髮，夏季防止脫髮的有效方法之一。 此外，要少吃甜食、多脂類食品。 過多吃甜食、脂肪，會使體內血液偏于酸性而導致頭髮乾燥、變黃。 少吃冷飲. 過多使用食用霜淇淋等冷飲，頭髮會更加容易脫落。 運動. 參加運動，健身強體。 這是消除緊張的最好方法之一，因為緊張也是造成頭髮脫落的原因之一。
腸胃濕熱者用茵陳蒿湯配合除濕胃苓湯；血熱風燥者用涼血消風散，血虛風燥者用當歸飲子。 另外，用側柏葉30 克，開水煎成側柏葉水，放涼至室溫偏暖後再洗頭。 側柏葉味苦澀，性微寒，既可涼血止血，亦可化痰止咳。 由於其性寒涼，故尤其適用於血熱白屑風。 側柏葉水不像洗頭水有潤膚的添加成分，因此洗髮後可能會比較乾，需注意保濕。 西醫說 頭皮乾燥、皮膚炎症、銀屑病，都是頭皮屑的成因.
根據體質吃藥膳. 不同的食療適合不同的體質，不可濫補。 如陰虛體質，就用滋陰食物（海參、鴨肉、鮑魚、番茄、甘蔗、芹菜、梨、菠菜等）與中藥（北沙參、玉竹、西洋參、麥冬、黃精、百合、玉竹、石斛、山藥、地黃等）作為食療。 如果用溫熱的食療（如十全大補雞湯），就會加重陰虛，反而降低免疫力而出現咽痛、口瘡等。 但有外感傷風咳嗽，皮膚化膿者不可進補。 每天運動30分鐘. 運動最好的時間是上午，可增長體內的陽氣，提高機體免疫功能。 運動要視個人的體質、年齡而定，不可過量；宜選擇運動量較小或適中的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳、練氣功等。 每天運動30分鐘可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏鬆、肥胖、抑鬱症等疾病。 戒煙酒. 抽一根煙會產生超過4000種化學物質，其中四十幾種會致癌。
下面是對冬季預防脫髮的方法有以下幾點： 1. 防曬。 很多人認為，冬季沒有必要防曬，紫外線的含量明顯比夏季少多了，這種認識是不正確的，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶外活動也應該儘量打傘，以減少對頭髮的損害。 2. 減少洗頭次數。 乾燥的冬季洗頭不要過於頻繁。 也許，部分人一感覺到掉頭就頻繁洗頭，結果會適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。 冬天應該儘量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1至2次就足夠了。 洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型；儘量少用鹼性的香皂洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。 3. 調整飲食。 調理好飲食頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。
